Здравствуйте, на данном этапе жизни у меня возникла проблема с моими нервами, я не могу себя контролировать.
Это отражается на моих личных отношениях с моим парнем, я ругаюсь с ним из-за каждой мелочи и при этом не контролирую свои слова и мысли и постянно ему говрю, что уйду от него, когда успокаиваюсь, понимаю, что мне будет очень сложно без него. Он все это тепрел, но неделю назад его терпение лопнуло, и он ушел, не хочет даже видеть меня.
Я сосзнаю суть своей проблемы, но сделать ничего не могу с собой в те моменты, когда нервничаю.
Как привести свое психическое состояние в норму?
Это все началось пол года назад, когда у меня умерла бабушка.
Это отражается на моих личных отношениях с моим парнем, я ругаюсь с ним из-за каждой мелочи и при этом не контролирую свои слова и мысли и постянно ему говрю, что уйду от него, когда успокаиваюсь, понимаю, что мне будет очень сложно без него. Он все это тепрел, но неделю назад его терпение лопнуло, и он ушел, не хочет даже видеть меня.
Я сосзнаю суть своей проблемы, но сделать ничего не могу с собой в те моменты, когда нервничаю.
Как привести свое психическое состояние в норму?
Это все началось пол года назад, когда у меня умерла бабушка.
Онлайн консультация Нервы
Что-то у Вас с бабушкой не завершено до сих пор, вот и "выскакивает" не в подходящем месте - в отношениях с парнем.
Чтобы привести своё состояние в норму, стоит разобраться, какие "хвосты" остались в отношениях с бабушкой, разделаться с ними - вполне вероятно, что и в отношениях с парнем после этого наступит спокойствие.
Онлайн консультация Нервы
Что это за напряжение и какой его характер по вашему рассказу естественно не понятно. Вы можете проследить его в себе самой, и особенно вероятно будет это сделать в момент ваших нервных срывов. Казалось бы во время них, наоборот, трудно еще о чем то думать, но зато в эти моменты бессознательное напряжение подступает ближе всего к поверхности и может быть осмыслено.
Когда наступает этот срыв и вы начинаете ругаться, постарайтесь приостановить ругань и дать себе установку увидеть откуда растут ноги у проблемы, вспомните бабушки и задайте вопрос себе" в чем дело,, почему это происходит " и будьте готовы услышать в виде своих мыслей неожиданный, возможно, ответ.
Онлайн консультация Нервы
В этом мире всё проходит, проходим и мы. Можете считать, что вашей любимой бабушке, там значительно лучше, чем сдесь. Кроме того, вашей бабушке, было бы очень неприятно, когда вы нервничаете, вы и сами знаете, так что старайтесь не нервничать, живите своей полной жизнью.
Поймите, ещё то, что ваша бабушка, прожила свою полную тревог и радостей жизнь, и пришло её время. Вы грустите о ней и скучаете, но не нужно углублятся в эти мысли, ибо со временем, это вас начинает угнетать, и вот итог, всё переходит, в нервные депрессивные состояния.
Как можно, безопасно, привести свое психическое состояние, в норму?
Известно, что при нервном расстройстве хорошо помогают травяные сборы. Возьмите, например, 1 чайную ложку измельченного корня валерианы, по 1 столовой ложке травы пустырника, душицы, тимьяна. Залейте 1 литром кипятка, дайте настояться 2 часа, процедите и принимайте 3 раза в день перед едой.
Начинайте с 1 столовой ложки, постепенно увеличивая до 1/2 стакана. Продолжительность приема 2-3 недели. Улучшится сон, исчезнет нервное напряжение.
Можно приготовить такую смесь: на 500 грамм меда по 1 столовой ложке настоек боярышника, валерианы, добавьте 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 2 столовых ложки размолотых грецких орехов. Эту смесь принимать по 1 столовой ложке за 15 минут до еды 3 раза в день. Смесь следует держать в холодильнике.
Для снятия повышенной нервной возбудимости также поможет отвар плодов кориандра. 1 чайную ложку измельченных плодов кориандра залить 1 стаканом кипятка и варить на водяной бане 15 минут. Охладить, процедить и долить воды до первоначального объема. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день.
Пейте, как чай, настой из пустырника (1 столовую ложку измельченной травы пустырника заварите 1 стаканом кипятка). Принимайте в теплом виде. Аналогичным образом можно приготовить настой из иван-чая. Употреблять так же, как чай, желательно с медом. Сам обычный чай с мятой, мелиссой и душицей тоже успокаивает нервную систему.
Что касается меда, перед сном съешьте 1 чайную ложку с ним, запив теплой водой. Мед очень полезен для нервной системы. Если у вас нет аллергии на него, то включите мед в свой ежедневный рацион.
Успокоиться и расслабиться можно, приняв также ванну с отваром трав. Взять по 2 столовых ложки тысячелистника, пустырника, валерианы, залить 1 литром кипятка, дать настояться, процедить и этот отвар вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванны по 30 минут желательно перед сном.
Массаж тела с лавандовым маслом тоже известен, как хороший способ релаксации. А можно 2 капли лавандового масла капнуть в аромалампу и легкий лавандовый аромат, распространившийся в помещении, снимет с вас нервное напряжение.
Если ваши нервы расшатаны, врачи советуют также спать на подушке, набитой лавандой или шишками хмеля. Утром вы проснетесь отдохнувшими, с новыми силами. Кстати, не зря говорят, сон - лучшее лекарство. Спите не менее 8 часов, а если есть время и днем поспать часок-другой, то не отказывайте себе в этом.
И, конечно же, настройте себя мысленно, что все проблемы разрешимы, из всех сложных ситуаций имеются выходы. Даже если что-то серьезное случается в жизни, как например уход вашей бабушки из жизни, научитесь стойко относиться к жизненным неурядицам и принимать все удары судьбы, не позволив проблемам вас сломать морально. И повторяйте про себя народное: "Что ни делается - все к лучшему".
Удачи вам, Юлечка-зая!