Избавиться от лишних килограммов, похудеть, стать стройнее и моложе, по мнению психотерапевтов, можно с помощью самогипноза. Казалось бы, ну как жировой складке на животе можно внушить, чтобы она исчезла? На самом деле – можно!
Наше подсознание способно сделать с фигурой всё, что угодно.
Самовнушение, или как его еще называют самогипноз, – это один из способов изменить внутренние (подсознательные) установки человека. Они бывают устоявшимися и приходящими. Так или иначе, каждый из нас пользуется приходящими установками ежедневно. Например, накануне переговоров с будущими партнерами человек неосознанно программирует себя на успешный исход. Садясь на диету, уверяет себя в ее эффективности.
Самогипноз в отличие от таких ситуативных настроек отличается целенаправленностью и глубиной воздействия. Психотерапевты рекомендуют его пациентам как инструмент самопомощи. Подобно медитации, самогипноз – дело тонкое. Поэтому учиться применять методику желательно у опытного специалиста. Иначе можно и навредить себе. Так же, гипнотерапевт может ввести вас в состояние гипноза и поставить на это состояние триггер (якорь), после чего, вам будет достаточно самостоятельно просто воспроизвести этот триггер (кодовое слово, образ и др.) и вы автоматически погрузитесь в состояние самогипноза.
Хотя самогипноз можно освоить и самому, обладая необходимой волей и выдержкой, но особенно первая стадия, умение полностью расслабляться, как правило, занимает долгое время освоения. На пути самостоятельного изучения под час подстерегают и различные сложности. Например, это неверное (обратное) внушение и неверное формулирование цели. Обратное внушение даёт обратный результат. Ошибка в формулировании цели тоже сбивает подсознание с толку. Говоря себе "я хочу быть стройной", женщина зачастую озвучивает не саму цель, а только ее следствие. Более близким к настоящим мотивам может быть, например, утверждение "я хочу нравиться мужчинам" или "я хочу чувствовать себя здоровой, любимой".
Обучение у профессионального гипнотерапевта поможет научиться правильному формулированию установок для самогипноза. Как и какие вопросы необходимо задавать себе в процессе работы, например, "что после этого произойдет, как изменится моя жизнь, если похудею на 5–10 килограмм, а если на все 20?" Это обязательно нужно учесть, прежде чем садиться на диеты, принимать какие-то "волшебные таблетки" или заниматься самогипнозом с целью избавиться от лишнего веса!
Самовнушение, или как его еще называют самогипноз, – это один из способов изменить внутренние (подсознательные) установки человека. Они бывают устоявшимися и приходящими. Так или иначе, каждый из нас пользуется приходящими установками ежедневно. Например, накануне переговоров с будущими партнерами человек неосознанно программирует себя на успешный исход. Садясь на диету, уверяет себя в ее эффективности.
Самогипноз в отличие от таких ситуативных настроек отличается целенаправленностью и глубиной воздействия. Психотерапевты рекомендуют его пациентам как инструмент самопомощи. Подобно медитации, самогипноз – дело тонкое. Поэтому учиться применять методику желательно у опытного специалиста. Иначе можно и навредить себе. Так же, гипнотерапевт может ввести вас в состояние гипноза и поставить на это состояние триггер (якорь), после чего, вам будет достаточно самостоятельно просто воспроизвести этот триггер (кодовое слово, образ и др.) и вы автоматически погрузитесь в состояние самогипноза.
Хотя самогипноз можно освоить и самому, обладая необходимой волей и выдержкой, но особенно первая стадия, умение полностью расслабляться, как правило, занимает долгое время освоения. На пути самостоятельного изучения под час подстерегают и различные сложности. Например, это неверное (обратное) внушение и неверное формулирование цели. Обратное внушение даёт обратный результат. Ошибка в формулировании цели тоже сбивает подсознание с толку. Говоря себе "я хочу быть стройной", женщина зачастую озвучивает не саму цель, а только ее следствие. Более близким к настоящим мотивам может быть, например, утверждение "я хочу нравиться мужчинам" или "я хочу чувствовать себя здоровой, любимой".
Обучение у профессионального гипнотерапевта поможет научиться правильному формулированию установок для самогипноза. Как и какие вопросы необходимо задавать себе в процессе работы, например, "что после этого произойдет, как изменится моя жизнь, если похудею на 5–10 килограмм, а если на все 20?" Это обязательно нужно учесть, прежде чем садиться на диеты, принимать какие-то "волшебные таблетки" или заниматься самогипнозом с целью избавиться от лишнего веса!
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № P108-7273.
Обсуждения Самогипноз для похудения