Тест: Легко ли отказаться от табака?

1. Я человек пунктуальный, стараюсь выполнять намеченное и никогда не опаздывать.

2. Считаю себя лидером. Люди часто спрашивают у меня совет и всегда прислушиваются к нему.

3. Никто из моих домашних не курит.

4. У меня есть серьезные проблемы со здоровьем, и поэтому мне обязательно надо бросить курить.

5. Я скрываю свою привычку, прячу сигареты и “зажевываю” их жвачкой.

6. Я еще ни разу не пробовал бросить курить, потому что не мог найти для себя веских доводов против курения.

7. Сигарета для меня - не способ снять стресс, а просто многолетняя привычка.

8. Я человек впечатлительный и внушаемый.

9. Я курю в основном за компанию, когда выпью или исключительно в комфортной обстановке.

10. Бывают периоды, когда меня вообще не тянет курить.

Просуммируйте набранные баллы.

0-6: вам будет нелегко бросить курить. Лучше всего найти кого-нибудь, кто вас будет поддерживать первые две недели без сигареты. Найдите для себя палочку-выручалочку, которая поможет не курить (конфеты, жвачка и т.п.). Можно также воспользоваться помощью профессионалов.

8-12: у вас есть сила воли, но этого будет недостаточно, чтобы бросить курить. Вам необходимо придумать для себя мотив, почему вы это делаете: простой формулировки “ради здоровья” лично вам недостаточно. Если не можете придумать сами, почитайте книги о том, как бросить курить.

14-20: вы человек волевой, да и ваша зависимость от сигарет не столь сильная. Поэтому стоит только захотеть, и у вас все получится с первого раза. Осталось только захотеть...