Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и любить ее. Время – понятие относительное и по сути человек живет все время только в настоящем моменте, оглядываться назад бессмысленно, что было, то прошло.
Но жизнь конечна. Когда-нибудь все равно наступит момент, когда она вся (для отдельно взятого индивида) окажется в прошлом. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть о содеянном или, напротив, не свершившемся?
Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди
Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.
Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.
Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь. У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»). Но и первый, и второй случай – иллюзия.
Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями. Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая «живая» жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.
Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом.
Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:
- Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прилагать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.
Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.
- Отсутствие дружбы. С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
- Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом. Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.
Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!
- Низкая стрессоустойчивость. «Зачем я тогда так переживал! Только нервы портил!» — так нередко думают люди, вспоминая о прошлом, но как только случается новая стрессовая ситуация, все происходит аналогичным образом. Тревоги, волнения, стресс – явления неизбежные, но субъективные, следовательно, поддающиеся контролю сознания. Чтобы не сожалеть о напрасно потраченных нервах и расшатанной психике, нужно учиться стрессоустойчивости.
- Подверженность страхам. Страх – это основная причина упущенных возможностей, уникальных шансов, возможности проявить себя. Руководствуясь простым опасением или серьезной фобией, человек упускает многое из того, что хотел бы сделать, что необходимо было совершить, о чем мечтал или даже не смел мечтать. Самый распространенный страх, провоцирующий после сожаления – боязнь не вписаться в норму общества, не соответствовать стандартам, поступить по-своему (что нередко требует смелости и рискованно).
От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт. А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.
Как жить без сожалений?
Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.
Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много. Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно, справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка.
Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:
- дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
- заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
- избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.
Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь:
- прислушиваться к себе,
- понимать, что «мое», а что «не мое»,
- не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
- любить себя и людей, быть добрым к миру.
Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:
- творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
- стремившиеся к самовыражению, самореализации,
- те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
- вовремя решавшие все свои проблемы,
- умевшие дружить и любить.
Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!
Источник: Станислава Стариковская
Обсуждения Как прожить жизнь без сожалений?
Значит, наступание на одни и те же грабли гарантировано.