10 самых частых сожалений в старости

На склоне лет вы рискуете сильно пожалеть о том, что...

Велика вероятность, что вы будете жалеть о каждом случае, когда говорили «да», хотя так хотелось ответить «нет». О том, что в конце концов стали не собой, а кем-то другим — как физически, так и эмоционально — в надежде впечатлить окружающих, заслужить их одобрение и «вписаться» в среду или тусовку. Что не хватило смелости и уверенности делать то, к чему действительно лежала душа, и вы сдались под гнетом окружения и обстоятельств.

Новая специальность, работа в незнакомой сфере, переезд в другую страну — все это предполагает изрядную долю риска. Риск - вообще изнанка шанса. Возможно, вы сочли, что риск и дискомфорт от возможной неудачи слишком высоки, и так и не отважились пригласить на свидание того, кто вам нравится, пройти собеседование в крутой компании, уйти от человека, с которым вам плохо, в свободное плавание, извиниться перед тем, кого обидели…

Если вы этого не сделаете, то, скорее всего, так и будете мучаться вопросом «а что было бы, если…?» И жалеть об упущенных возможностях.

Советы о том, как важно заниматься спортом, правильно питаться, спать достаточное количество времени, пить чистую воду и отказаться от вредных привычек, скорее всего, уже набили вам оскомину. И все же вред неправильного образа жизни для нашего здоровья сложно переоценить: он постепенно разрушает наше тело и мозг, приводит к многочисленным проблемам, среди которых — и болезни сердца, и диабет, и ожирение, и болезнь Альцгеймера.

Хорошая новость в том, что предотвратить это проще, чем потом бороться с последствиями. И даже если вас образ жизни далек от здорового, не стоит посыпать голову пеплом: попробуйте сделать первый шаг в сторону полезных привычек прямо сейчас. И не позволяйте сознанию одурачивать вас, подкидывая все новые и новые «убедительные» причины не пойти сегодня на пробежку и не лечь спать пораньше.

В каком-то смысле это касается уже упомянутых ранее шансов — тех, которые вы, возможно, упускаете прямо сейчас. Оставаться в своем «пузыре» — значит лишать себя возможности заводить новых друзей, есть одно и то же в одних и тех же ресторанах. Работать на одном и том же месте всю жизнь, цепляться за отношения, в которых вы несчастны, только чтобы не оставаться в одиночестве. Годами делать одно и то же. Не пытаться, не рисковать, не позволять себе. Скорее всего, обо всем этом вы однажды пожалеете.

Это может быть что угодно: мемуары, о которых вы столько говорили, но так и не сели их писать, гитара, на которой так и не выучились играть. Поездка в Диснейленд, которую вы обещали своим детям, а потом они выросли. Несбывшиеся мечты, цели, о которых вы забыли, увлечения, которым не уделяли времени.

Проблемы были, есть и будут во все времена: как шутят в интернете, «как показали последние события, предпоследние были лучше». О них можно и нужно говорить — но не жаловаться годами, так ничего и не предпринимая и влача несчастную жизнь, а искать выход из ситуации, способ все изменить к лучшему.

Никто не спорит, жизнь сложна — но в ней есть моменты радости, и именно на них и стоит концентрироваться. Искать хорошее, фокусироваться на нем и менять то, что не нравится.

Завести друзей не так уж и сложно — во всяком случае, тем, кто не испытывает явных проблем с социальными взаимодействиями. Куда сложнее выстроить по-настоящему глубокую, крепкую связь, которая продлится годами. Это требует наших усилий и времени, но если этого не сделать, в старости вы будете жалеть о том, что упустили всех тех прекрасных людей, которые встретились на пути.

Ключ к знаниям, возможность переместиться в другие миры, прожить множество разных жизней, помимо собственной, удовольствие, которое всегда под рукой, подпитка для воображения — в этом заключается великий дар книг. И кто бы что ни говорил, книги могут сделать нас не только умнее, но и добрее, лучше, мудрее. Конечно, не все, главное — тратить должное время и усилия на их подбор и изучение.

Лишать себя всего этого — потеря и повод для сожалений.

Нас долго учили тому, что игры — «это несерьезно», это занятие стоит оставить детям. Это не так: почитайте или послушайте преподавателя психологии Хьюстонского университета Брене Браун — она много говорит о том, как важны игры для нашего психического здоровья, отношений с другими и способности творить.

Игры могут быть самыми разными, на ваш вкус. Это и бой подушками, и вечер «настолок», и армрестлинг, и домашний театр, и шарады, и возможность просто подурачиться в кругу друзей и близких. Главное — продолжать играть, чтобы поддерживать свое психическое здоровье в нормальном состоянии, избавляться от стресса и укреплять связи с другими.

В наши дни неслучайно так много говорят о так называемом «work-life balance», балансом между работой и остальной жизнью: трудоголиков становится все больше, отпуска становятся все короче, в некоторых странах женщинам и перестают оплачивать отпуск по уходу за ребенком. Все это приводит к тому, что большинство из нас работает все больше. А в старости — крайне об этом сожалеет.

По словам медсестры паллиативной помощи Бронни Вэр, автора бестселлера «Пять откровений о жизни, или О чем жалеют люди перед смертью», все пациенты-мужчины, за которыми она ухаживала, сетовали на то, что из-за работы пропускали взросление своих детей и мало наслаждались компанией любимого человека.

Возможно, сейчас вам кажется, что изменить свою жизнь — непосильная задача: требуется слишком много усилий, невозможных шагов. Но по сути, речь о том, чтобы прислушиваться к себе, принимать взвешенные решения, освобождаться от лишнего, оставлять то, что важно, и наслаждаться этим каждый день.