В череде будней нам кажется, что все слишком обыденно и серо. Все, что происходит в нашей жизни, мы оцениваем негативно или нейтрально. А на вопрос: «Как дела?» отвечаем: «Пойдет» или «Потихоньку».
Нам всегда кажется, что есть другие сверхлюди, у которых все гладко и, конечно, складывается идеально. У них не бывает проблем и печали, они невероятно удачливы, безумно счастливы, радостны, позитивны и так далее. Эти люди будто живут в какой-то другой, параллельной вселенной, обстоятельства у них складываются по-иному, их окружение другое. В общем, их позитивному настрою способствует внешнее. В этой статье поговорим о том, как перестать быть жертвой негативного восприятия мира.
Откуда эти отговорки?
Потому что человек не желает брать на себя ответственность за свою жизнь и сложившееся мироощущение. С одной стороны, такие мысли часто посещают тех, чьи родители жили с надрывом, с несчастной моделью поведения, а с другой, — многие из нас воодушевленно ее поддерживают.
Человек привыкает к такому развитию событий, когда роль несчастного — это его обычное состояние. И если его попросить отыскать в каждом дне что-то положительное, он, конечно, этого не сделает. И это очень удобная позиция: всегда есть тот, на кого можно взвалить вину, всегда есть повод для того, чтобы почувствовать себя грустным и несчастным. И это всегда превращается в порочный круг негативных эмоций.
Типы негативно мыслящих людей
Первые постоянно сомневаются и беспокоятся, чувствуют себя подавленными без особых причин. Находятся в ожидании чего-то плохого, жалуются и критикуют себя и окружающих все больше и больше.
Вторые сразу указывают на то, что не сработает. Постоянно спорят, не умеют слушать. Раздувают даже незначительную проблему, не видят позитивных альтернатив.
Третьи видят жизнь только в мрачных тонах. Нет уверенности в себе и в других. Эгоизм, вечно плохое настроение, постоянная критика и сомнение. Считают, что негатив — это реальность, а позитив — стремление выдавать желаемое за действительное. Стиль мышления влияет на картину жизни.
Последствия негативного мышления:
- человек не способен жить полноценной жизнью;
- не умеет радоваться мелочам;
- не доверяет людям;
- всегда и во всем ищет подвох;
- не может полностью раскрыть свой потенциал;
- заражает негативом окружающих;
- концентрируется на проблемах и неудачах, что отнимает много жизненных сил;
- отсутствие желания измениться к лучшему.
Негативное восприятие мира — это всегда выученная эмоция, и видеть в жизни больше хорошего — это навык, который можно и нужно наработать. Одни, несмотря ни на что, видят только перспективы впереди, другие, опустив плечи, бредут сквозь проблемы. А что из этого выбрать, зависит только от вас.
Что нужно, чтобы видеть события благоприятными?
Само явление несчастного мироощущения говорит о том, что какие-то события были для вас очень болезненными, и в данный момент они продолжают на вас влиять. Это значит, что в вашей жизни произошло событие, которое в моменте вызвало сильные негативные эмоции, вы их не прожили, а запаковали.
Далее на уровне мышления вы присвоили этому событию очень болезненное значение — то есть мысли об этом событии. И эти мысли постоянно воспроизводят новые сильные негативные эмоции. Вы постоянно испытываете сильные эмоции: грусть, боль, страх, тоска, отчаяние, ужас и так далее. Эти застарелые эмоции постоянно понемногу выплескиваются в виде негативных предположений обо всем.
Сначала нужно понять, что это не ваша жизнь страшна и ужасна, а ваш мозг привык видеть все в негативном свете из-за полученной когда-то травмы. Вспомните, какая травма положила начало привычке не видеть положительного в жизненных ситуациях?
Проживите эту травму, отпустите, вычерпайте из себя.
И закройте тему навсегда! Не надо месяцами ходить и перебирать эти истории во всех подробностях. Вас не отпускает именно потому, что теперь нужно убрать значения о событии, которые снова воспроизводят негативные эмоции.
Такие фразы как: «В моей жизни был ад, я - сломленный человек, я никогда не смогу жить, как обычные люди, со мной что-то не так, мне не повезло в жизни, я ничтожество, я беспомощен, у меня ничего не получается» необходимо убрать из лексикона.
И начинайте осознанно создавать благоприятные события. Планомерно. Каждый день.
Если спокойствие — замечать, где в жизни уже есть спокойствие или как вы можете думать об этом со спокойствием, как можете создавать спокойствие там, где вы есть.
Если радость — замечать ее, писать списки благодарности. Радовать себя. Задайте себе вопрос: «Какое дело приносит мне заряд радости и положительных эмоций?»
Или возьмем состояние удовлетворения. Что вас удовлетворяет и почему? Как вы хотите проводить каждый свой день? Почему вы хотите проводить каждый свой день именно так?
Ваши мысли являются опциональными
То есть необязательными. Каждый раз, когда вы думаете о том, что вызывает у вас негативную реакцию, вы можете себе напомнить: вы сами выбрали об этом думать, и это необязательно.
Если вам не нравится, что вам сегодня сказала свекровь, и вы ходите с этим целый день, то достаточно себе напомнить, что это исключительно ваш выбор — думать так, как вы думаете и испытывать то, что вы испытываете. И если вы поймете, что мысли опциональны, то вдруг заметите, что ваш собственный мозг больше не держит вас в заложниках.
И когда вы придете к тому, что от воспоминания о травматическом событии вас не бросает в жар, а вы без эмоций говорите: «Ну, было и было», вас можно поздравить. Вы выйдете на новый уровень восприятия мира, через который в вашу жизнь будет входить все больше и больше позитивных ситуаций.
Каждый день делайте спокойные, осмысленные шаги к своей важной и достижимой цели — стать счастливым человеком. Дайте себе возможность привлечь хорошее в жизнь, получать удовлетворение от себя, своих успехов. Радуйтесь таким простым вещам, как солнце, дождь, объятия, хорошие книги, любимая еда в красивой тарелке, стихи, улыбки детей. Просыпайтесь каждое утро и признавайтесь миру в любви! И идите к своему счастью уверенно, от души себя любя. И все у вас будет замечательно, ведь у вас такие же шансы, как и у всех.
Источник: Марьям Махмудова
Обсуждения Как научиться смотреть на все события как на благоприятные?
Если это очень удобная позиция, то почему она негативная???
Свалил вину - и доволен, никаких проблем!