Что собой представляет?
Примерно 400 миллионов людей на планете испытывают панический страх высоты. Они не могут летать на самолёте, ходить в гости к друзьям, которые живут в небоскребах, не посещают горнолыжные курорты.
Да что уж говорить, они порой не в состоянии залезть на стремянку, пройти по мосту и просто выйти на балкон второго этажа, чтобы подышать свежим воздухом.
Даже посещение торговых центров, где есть эскалаторы им не под силу. Поэтому можно смело утверждать, что акрофобам живётся нелегко.
Они испытывают настолько сильный ужас, попадая на высоту, что порой готовы самостоятельно прыгнуть вниз, только лишь бы прекратить страдания. Причём это говорят личности, не склонные к суициду.
Но в основном реакция у 80% людей с этой разновидностью фобии одна – сесть на пол, почувствовав опору и закрыть лицо руками, лишь бы не видеть, что происходит вокруг.
Кстати, боятся упасть абсолютно все животные, которые способны видеть и не умеют летать.
Причины
Специалисты не могут сказать точно, почему люди боятся высоты. Это может быть влиянием нескольких факторов, например, генетическая предрасположенность наряду с негативным опытом.
Поэтому в каждом случае необходим индивидуальный подход, как в диагностике, так и в лечении.
Но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто. Итак, спровоцировать возникновение фобии может:
- Поражение головного мозга вследствие травмы или воспалительных, инфекционных заболеваний.
- Наследственность. Предрасположенность к психическим расстройствам передаётся по наследству. Если у близкого родственника был диагноз, то велика вероятность, к примеру, в момент стресса не справиться с чувствами и, так сказать, приобрести фобию.
- И к слову о стрессах. Жизнь в напряжении, когда человек часто сталкивается с эмоциональными потрясениями – не проходит бесследно. Особенно это касается трудоголиков, что пытаются справиться с дедлайнами. Организм тратит колоссальные ресурсы вхолостую, отчего в один момент даёт сбой.
- Алкогольная или наркотическая интоксикация. Любого рода аддикция, так называется зависимость, меняет не только состояние здоровья человека, но и его восприятие окружающей действительности, тип поведения и характер.
- Негативный опыт. Падение с высоты, даже небольшой, оставляет отпечаток в памяти. И у взрослого, и у ребёнка. Просто дети в основном причину страха вытесняют из памяти и когда вырастают, не могут рационально объяснить, откуда он взялся. Зрелым людям немного проще, они в состоянии рассказать, к каким последствиям это падение привело, во сколько оно обошлось и так далее. Отчего окружающие относятся к ним с большим пониманием.
- Стиль воспитания. Авторитарные родители, склонные к деспотизму, насилию, как психологическому, так и физическому, формируют у своих детей низкую самооценку и массу страхов. Жизнь в постоянной тревоге и беспокойстве сложна, поэтому возникновение акрофобии – это ещё не самое страшное, что могло произойти.
- Тип личности. Порой бывает, что не нужно никаких стрессовых ситуаций, человек сам по себе является настолько чувствительным и тревожным, что на любую мелочь будет реагировать бурно. Словно у него произошло что-то непоправимое.
- Девушка дышит в пакет для успокоения
Кстати, бывает, что этот вид фобии оказывается врождённым, а не приобретённым. Но обычно сопровождается ещё и боязнью звуков, света.
Специалисты утверждают, что это отголосок памяти предков. Страх высоты позволял им выживать, так как вероятность упасть со скалы была достаточно высока. Тем более, в темноте, спасаясь бегством от хищников, которые на них охотились.
Признаки
В принципе, акрафоб испытывает те же симптомы, что возникают при остальных фобиях, пусть то будет боязнь лошадей или цветов в горшках.
Просто проявляться они в основном будут, когда он подумает о том, что упадёт, например, с лестницы. Или окажется в условиях, которые обычно у него вызывают приступ паники.
Соматические проявления
- Болит в груди и кажется, что вот-вот случится сердечный приступ. Что только усиливает ужас, так как мысли о скорой смерти никак не успокаивают и не дают возможности взять себя в руки.
- Одышка, сложности с дыханием, которое учащается до максимума. Повышается уровень кислорода в крови, от переизбытка которого человек может потерять сознание.
- Изменение кожных покровов. То есть, кожа или бледнеет, или наоборот, краснеет.
- Тремор конечностей и всего тела в общем.
- Расстройство желудка, тошнота, рвота.
- Бывает, наблюдается озноб, несмотря на, допустим, высокую температуру в помещении.
- Нарушения сна, преодолеть которые невозможно без снотворных препаратов. То есть, акрофоб не сможет уснуть до тех пор, пока не примет таблетку. Несмотря на то, что глаза закрываются, и сил никаких нет. Бывает, мучают кошмары, после которых вообще страшно ложиться обратно в кровать.
- Частые позывы в туалет, несмотря на то, что мочевой полупустой.
Психологические
- Низкая самооценка – как причина возникновения этого вида расстройства психики, так и следствие. Невозможно ощущать уверенность в себе и своих силах, когда постоянно в фоне присутствует тревога. И непонятно, в какой момент проявится паническая атака.
- Агрессивность. Беспокойство, которое сопутствует практически на каждом шагу, лишает сил и ресурсов адекватно реагировать на любые раздражители. Отчего человек откликается агрессией на попытки приблизиться к нему, поговорить.
- Снижение когнитивных способностей. Из-за переживаний человек не в силах сконцентрироваться на поставленной задаче. Он легко забывает нужную информацию, не в состоянии решить простую задачу и вообще, провести анализ каких-то событий в своей жизни.
- Подавленность и склонность к пессимизму. Что вполне объяснимо. Сложно радоваться каждому дню, когда достаточно ограничен в своих действиях. То есть, акрофоб не может позволить себе отправиться в торговый центр с друзьями, проведать родственников, потому что они в многоэтажном доме живут. А что наиболее удручающее – выбрать работу для души. Ведь искать приходится только те, что находятся на первом этаже.
- Депрессия. Справиться с которой не так-то просто. Человек утрачивает интерес к жизни, устаёт от постоянных неприятных переживаний. Перестаёт следить за своей внешностью, не выходит из дома и теряет аппетит. Это всё провоцирует мысли о совершении самоубийства, а в крайних случаях и попытки, которые завершаются успешно.
Лечение
Люди с акрофобией обычно совершают одну ошибку, вместо того чтобы задаться вопросом, как перестать бояться высоты, они, испытав физическое недомогание в качестве реакции на страх, отправляются по врачам. Только не тем, которые необходимы.
Например, посещают кардиологов, гастроэнтерологов, терапевтов. Проходят обследование, долгие очереди, оплачивают счета и прочее. Чтобы, в конце концов, узнать, что со здоровьем, в принципе, всё в порядке.
Избавиться от фобии поможет психотерапевт. В этой теме хорошо зарекомендовали себя когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и гештальт терапия.
Также нелишним будет посещение психиатра. Он назначит лекарственные препараты, которые помогут восстановить сон, поднять настроение и освободиться от тревоги.
Рекомендации
Частое проживание тревоги и напряжения изнашивает сердечно-сосудистую, а также нервную систему. А это грозит инфарктом, астенией, психозом и так далее.
Так что ознакомьтесь с дыхательными техниками, которые помогут победить стресс и избавиться от его негативных последствий. Ведь невозможно человеку избежать ситуаций, которые его беспокоят, расстраивают или злят.
Реальность бывает не столь прекрасна, как хотелось бы. Поэтому важно уметь избавляться от негатива и расслабляться.
В этом вам также помогут медитации. Прислушивайтесь к себе, своим желаниям и заручитесь поддержкой близких людей, возможно, они составят вам компанию в тренировках.
Источник: https://qvilon.ru