Невроз – страшное и такое непонятное слово. В последнее время, в связи с увеличившимся темпом жизни,с экологической обстановкой и рядом других факторов, этим заболеванием страдает все большее количество человек. А в том,что это действительно заболевание, требующее лечения, сомневаться не приходится.
Вот несколько основных проявлений невроза:
- низкая стрессоустойчивость
- человек становится обидчивым, ранимым
- появляется внезапная тревожность
- работа сопровождается быстрой утомляемостью
- сон становится поверхностным. Просыпаясь человек чувствует всю ту же усталость
- появляется чувство общей слабости
Как же справиться с состоянием невроза и, главное, в чём его причина?
Современная жизнь требует от человека сильных физических и умственных нагрузок. И мы загружаем себя постоянной работой без возможности нормального отдыха. И не замечаем, как это приводит к возникновению хронического стресса. Особо это осложняется у людей, склонных к быстрому утомлению.
Еще одна причина - сильное истощение нервной системы. К нему могут привести и проблемы на работе, и проблемы в личной жизни, и другие переживания, вызванные рядом факторов.
Нельзя забывать и о злоупотреблении алкоголем или наркотическими средствами.
Что же делать, если вдруг вы обнаружили у себя признаки этого заболевания? Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту, который окажет профессиональную помощь.
Справиться с состоянием невроза помогают несколькими способами. Лечение проводится индивидуально в зависимости от происхождения заболевания и его вида (истерический невроз, неврастения или это невроз навязчивых состояний).
- В некоторых случаях высоко эффективен прием антидепрессантов с противотревожным действием. Но нельзя забывать о том, что назначать эти препараты может только врач.
- Хорошо помогает психотерапия. Человек получает возможность регулировать свое состояние, устраняя тревогу.
Сегодня многие пытаются справиться с состоянием невроза самостоятельно. Что же можно сделать в этом случае?
- Прежде всего, попытайтесь разобраться в образе своей жизни. Состояния невроза можно избежать, снизив воздействие неблагоприятных факторов.
- Отдохните. Возьмите небольшой отпуск, пообщайтесь с семьей, друзьями. Пусть это будет причиной положительных эмоций.
- Исключите из рациона жирную, острую, чрезмерно соленую пищу.
- Ни в коем случае не прибегайте для того,чтобы справиться с состоянием невроза к «привычным» методам успокоения, таким как алкоголь. Это лишь усугубит ситуацию.
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Пейте зеленый чай с медом. Эти продукты успокаивают нервную систему, предотвращая возможное развитие нарушений.
- Почаще доставляйте себе маленькие радости. Улыбайтесь. Сокращение лицевой мускулатуры приводит к выработке собственных гормонов удовольствия.
- Старайтесь избегать негативных эмоций.
Главное - помнить, что невроз заболевание достаточно серьезное. Состояние невроза хорошо поддается лечению, но его необходимо осуществлять вовремя. Если вы обнаружили у себя какой-то из перечисленных симптомов, не стоит откладывать. Обратитесь к специалисту. Это поможет сделать вашу жизнь спокойной и безоблачной.
Источник: lichnorastu.ru
Обсуждения Что такое НЕВРОЗ и как с ним справиться?