Как научиться решать конфликт без криков?

Как научиться решать конфликт без криков?
Злость – это такое состояние, когда язык работает быстрее мозга.
В жизни так случается, что мы нередко кричим – на близких, детей, подчиненных. И, конечно, кричат на нас. Повышать голос в любых конфликтных ситуациях постепенно входит в привычку. Если разговоры на повышенных тонах становятся проблемой, то лучше воспользоваться несколькими нижеприведенными рекомендациями.

Сразу надо отметить, что сдерживать эмоции опасно. Подавляемые злость и негодование могут впоследствии вылиться в серьезный скандал, или останутся вместе с вами в виде хронических болезней. Но это не призыв при каждом эмоциональном взрыве начинать бить посуду и выбрасывать вещи с балкона.

1. Измените свою реакцию

Сначала надо попробовать изменить свою реакцию на сложившуюся негативную ситуацию. То есть посмотреть на нее с точки зрения трезвомыслящего, а не раздраженного человека. Лучше попробовать на время принять точку зрения обвиняемого и самому ответить на вопрос: «Зачем он это делает?»

2. Оценивайте значимость проблем

Следует учиться оценивать значимость проблем. И опять-таки, не по шкале действия на нервы, а по жизненной важности вопроса. К примеру, что такого страшного произойдет, если ребенок получил двойку в школе, или муж забыл купить хлеб?

3. Не нагружайте себя

Зачастую крик – это выражение безысходности и беспомощности. Поэтому пытайтесь не брать на себя чрезмерную нагрузку (дома или на работе). Трезво оценивайте свои возможности, тогда в случае чего не придется выстраивать оборонительную позицию.
Как научиться решать конфликт без криков?

4. Отдыхайте чаще

И постарайтесь уделять время отдыху, высыпаться, чтобы организм успевал восстановить свои силы. Если утреннее пробуждение дается сложно, постарайтесь не засиживаться допоздна. А выходные дни провести с максимальной программой для отдыха, а не наводя порядок в шкафах и кладовках.
Крик – не только некрасивая привычка, это внутренний сигнал SOS. А значит, безусловный повод научиться соблюдать спокойствие.
Источник: cluber.com.ua
×

По теме Как научиться решать конфликт без криков?

Как воспитывать детей без криков и наказаний?

Каждый, у кого есть дети, не понаслышке знает, какой же это трудный процесс...
Психология

Как научиться решать свои проблемы

Наша жизнь состоит из необходимости ежедневно решать проблемы различного...
Психология

Как научиться мирно решать кофликты?

Избегать споров удается лишь тем, кто ненавидит любые конфронтации или обладает...
Психология

Как решать конфликты без поиска виноватых?

Как вы понимаете, что вот это конкретное обсуждение неконструктивно, а вот это...
Психология

Жизненный сценарий: без любви, без ума, без радости

Клод Штайнер усовершенствовал понятие “жизненный сценарий” Эрика Берна, что...
Психология

Как научить ребенка решать конфликты самостоятельно?

Немногие взрослые на практике используют методы решения конфликтных ситуаций...
Психология

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Плутон, планета трансформации
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека