Вы в сердцах шлепаете свою 2-летнюю дочь и чувствует себя ужасно виноватым после этого.
Умер близкий человек и вы испытывает чувство вины за то, что не всегда относились к нему с пониманием.
Ваш несовершеннолетний сын находится под следствием и вы чувствуете себя виноватой за то, что слишком были заняты собой и мало уделяли ему внимания.
Умер близкий человек и вы испытывает чувство вины за то, что не всегда относились к нему с пониманием.
Ваш несовершеннолетний сын находится под следствием и вы чувствуете себя виноватой за то, что слишком были заняты собой и мало уделяли ему внимания.
Все из нас чувствуют себя виноватыми в какой-то момент нашей жизни, и это естественно для большинства людей.
Напомню, что «Чувство вины это страдание, которое испытывает человек, когда совершает поступок, противоречащий его собственным ценностям или убеждениям.»
У большинства людей есть свое твердое мнение о виновности, в зависимости от их религиозной принадлежности, семейного воспитания и их собственных ценностей и представлений о жизни.
А есть люди, которые считают, что вина является ненужной эмоцией и что надо жить, ни за что не переживая. Таких людей гораздо меньше. Такие люди опасны для общества :это психопаты, насильники, воры и тому подобное.
Есть два основных типа воздействия вины: вина, как стимул и вина как мучение.
Здоровое чувство вина стимулирует нас к изменениям и развитию, моральному совершенствованию. В то время как нездоровое чувство вины мучает наше Я и мешает нам жить полноценной жизнью. Воспоминания о том случае или поступке постоянно вызывает это чувство, а за ним появляется стресс, депрессия, самонаказание.
Давайте разберемся, какое чувство вины можно считать здоровым, а какое нездоровым, деструктивным.
Чувство вины, как стимул для изменений
Здоровая вина — это чувства, которые становятся стимулом для перемен в вашей жизни и личностного роста. Чувство вины помогает нам оставаться в пределах границ наших собственных убеждений и помогает нам исправлять свои ошибки(поступки), когда мы нарушаем эти границы.
Чувство вины руководит нашим будущим и предостерегает от роковых ошибок, от нанесения вреда другим людям и самим себе.
Часто неудачи являются поводом для выводов, поиска ценной информации и для принятия на себя большей ответственности за свою жизнь. Чувство вины, которому мы не позволяем сломить нас, может быть мощным стимулом для собственного роста и положительных изменений в жизни.
Чувство вины, как мучение
Иногда мы вольно или невольно совершаем поступки, о которых мы сожалеем всю оставшуюся жизнь, но исправить которые очень сложно, а порой вообще невозможно. И тогда чувство вины не исчезает, и мы в конечном итоге осуждаем себя.
В таких случаях, вина работает против нас — а не для нас. Это становится мучением, а не стимулятором. В отличие от психопата, которого заключили в тюрьму другие, мы заточили себя — за решетку нашей собственной вины.
Такое чувство вины может терзать человека до такой степени, что он не может отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. Этот тип вины делает человека неуверенным, нервным, что вносит разлад в его отношения с окружающими его людьми .
Неразрешимое чувство вины
Неразрешимое чувство вины может возникать после развода, смерти близкого человека, потери работы или когда кто-то намеренно причиняет боль другому человеку. Виновный в этих случаях мучает себя и отказывается прощать самому себе. Иногда люди могут сознательно или бессознательно наносить себе вред, расценивая это как самонаказание.
Я бы сюда отнесла и так называемые послевоенные синдромы: вьетнамский, афганский и пр. Не надо быть психологом, чтобы понять какие чувства и воспоминания живут в памяти человека, побывавшем на войне.
Неразрешенная вина может препятствовать нормальной жизни. Некоторые психологические теории говорят о том, что держаться за чувство вины и не прощать себя – это означает разрушать свою жизнь и счастье своих близких.
Необоснованное чувство вины
Иногда мы могли испытывать чувство вины без всякой видимой причины. Мы осознаем, что ничего плохого не сделали, но при этом чувствуем себя виноватыми.
Вполне возможно, что в вашей семье чувство вины, сознательно или бессознательно было частью вашего воспитания. Ребенок, которому постоянно внушают чувство вины, послушен и управляем. Так поступают родители и педагоги, не думая о будущей взрослой жизни этого ребенка. Такого выросшего ребенка нетрудно заставить испытывать чувство вины по всякому поводу, где он в общем-то и не был ответственным.
«Ты плохая жена, не погладила мне футболку»- и вы испытываете чувство вины, хотя работаете и зарабатываете наравне с мужем. И бытовые проблемы надо бы решать наравне, что было бы логично. Но вам с детства внушили, что хорошая жена должна…ну далее вы знаете что обычно говорят.
Так как справиться с чувством вины?
Здесь нет волшебного решения. Каждый человек имеет свой собственный уникальный способ справиться с этим чувством .
-Возможно, вначале надо осознать, что является истинной причиной этого чувства. Чувствуете ли вы себя виновным, потому что вы пошли против ваших собственных ценностей, или это из-за того, что кто-то внушил вам это чувство ?
-Разберитесь в себе: чувство разрушает вашу жизнь или ведет вас к позитивным действиям и изменениям? Является ли это стимулом или мучением?
И действуйте: просите прощения у людей, перед которыми вы испытываете чувство вины. Осознанно действуйте и улучшайте мир вокруг себя.
В конце хочется написать, что иногда мы сами себе придумываем проблемы.
Приведу пример из своего опыта. Меня долго мучило чувство вины перед сыном, за собственный проступок, который я совершила лет 20 назад. Сын стал взрослым и я решила обсудить с ним этот случай и извиниться перед ним. Оказалось, что он не помнит того случая и, естественно, не держит никакой обиды.А я 20 лет мучилась чувством вины перед ним !
Напомню, что «Чувство вины это страдание, которое испытывает человек, когда совершает поступок, противоречащий его собственным ценностям или убеждениям.»
У большинства людей есть свое твердое мнение о виновности, в зависимости от их религиозной принадлежности, семейного воспитания и их собственных ценностей и представлений о жизни.
А есть люди, которые считают, что вина является ненужной эмоцией и что надо жить, ни за что не переживая. Таких людей гораздо меньше. Такие люди опасны для общества :это психопаты, насильники, воры и тому подобное.
Есть два основных типа воздействия вины: вина, как стимул и вина как мучение.
Здоровое чувство вина стимулирует нас к изменениям и развитию, моральному совершенствованию. В то время как нездоровое чувство вины мучает наше Я и мешает нам жить полноценной жизнью. Воспоминания о том случае или поступке постоянно вызывает это чувство, а за ним появляется стресс, депрессия, самонаказание.
Давайте разберемся, какое чувство вины можно считать здоровым, а какое нездоровым, деструктивным.
Чувство вины, как стимул для изменений
Здоровая вина — это чувства, которые становятся стимулом для перемен в вашей жизни и личностного роста. Чувство вины помогает нам оставаться в пределах границ наших собственных убеждений и помогает нам исправлять свои ошибки(поступки), когда мы нарушаем эти границы.
Чувство вины руководит нашим будущим и предостерегает от роковых ошибок, от нанесения вреда другим людям и самим себе.
Часто неудачи являются поводом для выводов, поиска ценной информации и для принятия на себя большей ответственности за свою жизнь. Чувство вины, которому мы не позволяем сломить нас, может быть мощным стимулом для собственного роста и положительных изменений в жизни.
Чувство вины, как мучение
Иногда мы вольно или невольно совершаем поступки, о которых мы сожалеем всю оставшуюся жизнь, но исправить которые очень сложно, а порой вообще невозможно. И тогда чувство вины не исчезает, и мы в конечном итоге осуждаем себя.
В таких случаях, вина работает против нас — а не для нас. Это становится мучением, а не стимулятором. В отличие от психопата, которого заключили в тюрьму другие, мы заточили себя — за решетку нашей собственной вины.
Такое чувство вины может терзать человека до такой степени, что он не может отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. Этот тип вины делает человека неуверенным, нервным, что вносит разлад в его отношения с окружающими его людьми .
Неразрешимое чувство вины
Неразрешимое чувство вины может возникать после развода, смерти близкого человека, потери работы или когда кто-то намеренно причиняет боль другому человеку. Виновный в этих случаях мучает себя и отказывается прощать самому себе. Иногда люди могут сознательно или бессознательно наносить себе вред, расценивая это как самонаказание.
Я бы сюда отнесла и так называемые послевоенные синдромы: вьетнамский, афганский и пр. Не надо быть психологом, чтобы понять какие чувства и воспоминания живут в памяти человека, побывавшем на войне.
Неразрешенная вина может препятствовать нормальной жизни. Некоторые психологические теории говорят о том, что держаться за чувство вины и не прощать себя – это означает разрушать свою жизнь и счастье своих близких.
Необоснованное чувство вины
Иногда мы могли испытывать чувство вины без всякой видимой причины. Мы осознаем, что ничего плохого не сделали, но при этом чувствуем себя виноватыми.
Вполне возможно, что в вашей семье чувство вины, сознательно или бессознательно было частью вашего воспитания. Ребенок, которому постоянно внушают чувство вины, послушен и управляем. Так поступают родители и педагоги, не думая о будущей взрослой жизни этого ребенка. Такого выросшего ребенка нетрудно заставить испытывать чувство вины по всякому поводу, где он в общем-то и не был ответственным.
«Ты плохая жена, не погладила мне футболку»- и вы испытываете чувство вины, хотя работаете и зарабатываете наравне с мужем. И бытовые проблемы надо бы решать наравне, что было бы логично. Но вам с детства внушили, что хорошая жена должна…ну далее вы знаете что обычно говорят.
Так как справиться с чувством вины?
Здесь нет волшебного решения. Каждый человек имеет свой собственный уникальный способ справиться с этим чувством .
-Возможно, вначале надо осознать, что является истинной причиной этого чувства. Чувствуете ли вы себя виновным, потому что вы пошли против ваших собственных ценностей, или это из-за того, что кто-то внушил вам это чувство ?
-Разберитесь в себе: чувство разрушает вашу жизнь или ведет вас к позитивным действиям и изменениям? Является ли это стимулом или мучением?
И действуйте: просите прощения у людей, перед которыми вы испытываете чувство вины. Осознанно действуйте и улучшайте мир вокруг себя.
В конце хочется написать, что иногда мы сами себе придумываем проблемы.
Приведу пример из своего опыта. Меня долго мучило чувство вины перед сыном, за собственный проступок, который я совершила лет 20 назад. Сын стал взрослым и я решила обсудить с ним этот случай и извиниться перед ним. Оказалось, что он не помнит того случая и, естественно, не держит никакой обиды.А я 20 лет мучилась чувством вины перед ним !
Взято из открытых источников.
Обсуждения Испытание чувством вины. Меняется ли человек от этого?