Руководство для начинающих

Жир на бедрах и боках
Удаляю просто
Делая за шагом шаг
Твёрдо, без вопроса.

"Ножницы", "велосипед",
"Мельница" и "гребля",
В "скручивании" ответ,
Пузо не жалея.

"Вакуум" спасёт процесс,
Да поможет "книга".
Интерес мой это пресс,
Главная интрига.

Позы "панды", "воробья",
"Лиса", "черепахи",
С "палочек китайских" я
Выжимаю страхи.

Высекает барельеф
Упражнений комплекс.
Телу нравится рельеф,
Стройность, грациозность.

Кубики на животе
Скажут что я тоже
При движении к...

Соловей мягко слух ласкает,
Солнца свет скользит на ресницы.
Я, включив шесть чувств, наблюдаю,
Как ручей по земле струится.

Лес звенит серебристым эхо,
Укрывая всё своим зонтом,
А ручей, заливаясь смехом,
Выдаёт нот и гамм экспромты.

Подарив нам свой праздник жизни,
И немало уже дней светлых,
Лето, не стыдясь, зовёт, с укоризной,,
Жить, любить, а не спать всех смертных.

Прыгнув вниз, солнца яркий зайчик
Заглянул в твои сны, улыбаясь,
Хохотнул, шаловливый мальчик,
И чихнула...

- Как прошёл осмотр в больнице?
- Огорчил всех докторов!
- Предстоит теперь лечится?
- Нет. Признали, что здоров.

Мне снова палит плечи взгляд…
Плывёшь в ходьбе неторопливо,
Хочу сказать Привет, но как?!
Вдруг ошибаюсь я пугливо!

…Ты прочитала много раз…
Иль обновила лишь страницу,
Получен текст... мой адресат…
Пиши!
перебори то Я, сквозь силу…
3,10,2018

P.S.
Однажды побывав не с теми,
Всё ж можно повернуть назад,
Где двое счастья захотели,-
из пепла мост свой возродят...

Правил много нужно знать,
Чтобы в шахматы играть.
Мы с простых начнем пока.
Два должно быть игрока.

Ни к чему здесь ловкость рук.
Есть фигур шестнадцать штук.
Их, по сторонам доски,
Расставляют игроки.

Никаких раскрасок нет.
Черный цвет и белый цвет.
Две державы, две страны.
Встретиться в бою должны.

Королева и король.
Двух коней важна здесь роль.
Восемь пешек, два слона,
Две ладьи. Идет война.

Каждый шаг продуман тут.
Храбро пешки в бой идут.
Кони движутся вперед...

-Давай-ка брат, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем,
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем.

-Эй, сестра, ну вот ты, что?!
Стих чужой! – Зато моё

Настроение из детства.
Знаешь, есть такое средство:

Если скука и тоска
Нападут из-за угла
Прыгни выше, как тогда,
Убегут, сломя рога,
Все заботы и проблемы.
И дилемма не дилемма!

Разворот, прыжок, подскок.
Чудо в жизнь придёт, дай срок.

© Copyright: Надежда Мунцева, 2019
Свидетельство о публикации №119021706861

Хочешь, буду я рОмашкой.
Хочешь, буду я рЮмашкой.
Хошь – по лепесточку рви.
Хошь – вино пей до зари.

Жизнь у Бога под надзором-
Мысли, просьбы и мольба.
Счастьем полны иль позором,
Трон царя иль цепь раба.

Слово скажешь, Он услышит,
И решит – Ты прав, не прав,
Жизнь твоя на ладан дышит
Иль чрезмерно стал слащав.

Расскажу одну вам сказку,
Тема правда не нова,
Вызовет пусть мыслей встряску,
Где рождаются слова.

Жил Абрам один в лачуге,
Много денег не имел,
Но мечтал на дальнем юге
Отдохнуть от нудных дел.

Всё просил в молитвах Бога-
Хоть бы денег Он прислал.
Вдруг...

У меня своя диета, очень, очень хороша,
Скажем так: Рулет бисквитный да с чайком, и не спеша,
С удовольствием, со вкусом, принимая каждый грамм
Ощущать начинку, тесто, как приправу всем благам.

Что ещё могу сказать об этом? О диетах и постах?
Главное убрать из сердца кислоту и всякий страх.
И тогда хоть с шоколадом, хоть с тортами и безе,
Будешь ты порхать как пчелка, иль как стройная газель

Прыгать через всё. И всякий будет день тебе в добро.
Просто добавляй улыбки ты...

Пряный аромат грозы весенней размешаю в кофе, заварном.

В качестве меню возьму осенний, пряный вечер, где с тобой вдвоём

Наслаждались чудом на закате, и звезды воскресшей пили суть,

Стол накрою, как на лучший праздник. Только ты подольше со мной будь.

© Copyright: Надежда Мунцева, 2020
Свидетельство о публикации №120021604062