Здравствуйте! Исходя из своего опыта и соображений, могу сказать, что самостоятельно практиковать медитацию (без гуру) - это только заслуга. Если вы выбрали подходящую практику, то первый шаг уже есть, поздравляю! Конечно, самостоятельно практиковать или нет - это ваш выбор. Я бы посоветовала экспериментировать (раз в неделю менять технику медитации), записывать ощущения. Если ваши знакомые...