Задержать

Прекрасный весенний день! А вы чувствуете себя разбитой, усталой, выжатой как лимон. Это весенняя усталость. Утомление отражается на внешнем виде. Утомленная, усталая женщина плохо выглядит. Если не принять мер к борьбе с весенней усталостью, это вызовет ненужное напряжение, которое со временем приведет к тому, что человек плохо спит по ночам и вяло соображает в течение дня.

Приемы эмоциональной разрядки

Чтобы снять утомление, необходимо сделать несколько гимнастических упражнений. При...

1) Лягте поудобнее (одежда ни в коем случае не должна стеснять ваших движений; лучше, чтобы ноги были босыми). Можно накрыться легким покрывалом.

2) Закройте глаза, "лежите себе спокойно", следите за мыслями, возникающими в голове.

Не прогоняйте мысленных образов, пусть делают, что хотят.

3) Вызовите какое-либо приятное представление (вспомните что-нибудь или немного пофантазируйте) и смотрите его, как фильм. Если в дальнейшем будут вклиниваться неприятные видения (например...

Наверное, многие из нас с наступлением летних дней задумывались о том, как этим летом будут выглядеть на пляже. И чаще всего эти размышления проводятся перед зеркалом, которое, отражая нашу фигуру, четко указывает на те места, которые хорошо было бы подкорректировать, хотя бы немного.

И как бы современные методы похудения не убеждали нас в том, что стройные формы можно приобрести без диет и занятий спортом, все же каждая клеточка нашего организма мечтает после продолжительной зимней спячки...

Встаньте прямо. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы были снизу. Согните руки в локтях перед грудью. Сделайте шаг вперед, при этом перенесите вес с ноги, стоящей сзади, на ногу, выставленную вперед.

Одновременно резко распрямите руки, выбросив их в стороны и разогнув все пальцы. Сделайте вдох. Затем плавно выдохните через рот и примите исходное положение с вытянутыми вперед руками. Поменяйте ногу. Повторите упражнение по 6 раз каждой ногой.

Сядьте на стул...

Прежде чем приступить к описанию упражнений, хотелось бы остановиться на некоторых особенностях тренировок пресса. Прежде всего, важно правильно дышать. При напряжении следует выдыхать, а при расслаблении вдыхать. И только правильное дыхание позволяет достичь оптимальной амплитуды движения и более полного сокращения мышц брюшного пресса.

Также важно напомнить о том, что передняя область и боковые поверхности живота, так называемые «уши», в организме играют роль своего рода жирового депо. Их...

Задержанный 21 августа в подмосковном Жуковском член движения "Антифа" Александр Пахотин направил заявление в Генпрокуратуру с жалобой на пытки во время допроса, которые, по его словам, проводили сотрудники ФСБ и химкинской милиции.

Господин Пахотин утверждает, что из него выбивали ложные показания против лиц, которых правоохранительные органы считают организаторами нападения на здание администрации Химок 29 июля. Аналогичные жалобы подали и другие активисты "Антифа", которых побоями склоняли...

Сотрудники МВД задержали предполагаемых участников международной организованной группы, в которую входили жители Ростовской области и Абхазии, занимавшейся торговлей людьми и использованием рабского труда, сообщил в среду пресс-центр министерства.

Потенциальных рабов лидер ОПГ искал через объявления в газеты областных городов - он предлагал мужчинам среднего возраста высокооплачиваемую работу по строительным и иным специальностям в Краснодарском крае и Абхазии.

«Один из участников группы...

Крестьяне нашли, что, сидя на корточках, более удобно выполнять тяжелую работу в поле. В Азии люди принимают пищу или отдыхают, сидя на корточках.

Сравните человека, у которого в приседе ступня полностью касается земли, и того, у кого вес переносится на пальцы.

Вы заметите, что тот, у кого вес распределен по стопе равномерно, находится в более устойчивом положении.

К сожалению, многие люди страдают от напряжения в ахилловом сухожилии. Они могут не знать этого, пока однажды не...

Дипломатические корпусы США и ЕС в Китае, а также Клуб иностранных журналистов 28 февраля резко осудили китайские власти за незаконное задержание иностранных корреспондентов и препятствование их работе. Заявление было сделано на фоне задержаний и избиений нескольких западных журналистов во время их работы в Пекине.

27 февраля многочисленные иностранные журналисты приехали на улицу Ванфуцзин в Пекине, где планировалось проведение акции протеста против правящего режима, информация о которой...

Полиция Армении задержала чемпиона Европы по боксу Самсона Хачатряна по обвинению в избиении полицейского.

Как сообщает пресс-служба полиции, Хачатрян, находившийся 1 марта на митинге оппозиции во главе с экс-президентом Левоном Тер-Петросяном, не подчинился требованиям сотрудников правопорядка, оказал сопротивление и нанес удары, причинив телесные повреждение одному из полицейских.

Боксера задержали только накануне вечером. Вместе с ним в качестве свидетелей были задержаны еще двое...