Йога сутры

Мы убеждены, что женщина, которая вела спортивный образ жизни до беременности, может продолжить его и быть активной в течение последующих 9 месяцев. В этой статье мы вкратце попытаемся рассказать о том, какие упражнения могут помочь женщине, а также улучшить ее самочувствие во время беременности.

Тренировка мышц таза

Женщина, которая уделяет достаточное внимание мышцам тазового дна, может облегчить для себя процесс родов, а так же быстро восстановиться после рождения ребенка. Упражнение...

Раньше работая в огороде у себя на даче, я часто раздражалась из-за того, что приходилось полоть крапиву. Приходилось идти в дом, брать садовые перчатки и вырывать вездесущий сорняк. Но изучив целебные свойства крапивы двудомной, стала собирать молодые побеги и использовать их для супов, салатов, овощных соков и других целей. Интересно, что употребление крапивы в пищу частично избавило меня от раздражительности. Ведь, недаром говорят, что раздражение - это результат зашлакованности организма, а...

В этой статье я объясню методику брюшного дыхания и дам практические советы для включения этой простой и действенной методики в вашу повседневную жизнь.

Брюшное дыхание

Вы можете практиковать брюшное дыхание в любое время, в любой позе - сидя, стоя или лежа.

Легче всего это делать в кровати, после пробуждения или непосредственно перед сном, что может помочь заснуть. Пробуйте и в другое время в течение дня, когда сидите, стоите или гуляете.

Вначале поместите одну руку на грудь, а...

Интенсивная физическая работа в течение, по крайней мере, 45 минут практически никак не влияла на способность моих подопечных достичь полной релаксации во время перерыва. Если им удавалось расслабиться, это оказывалось крупным достижением.

Кто бы ни приходил, он не мог правильно дышать и обычно напрягался, когда ему советовали расслабиться.

Тогда однажды я попросил расслабить мышцы лица. Это было похоже на взмах волшебной палочки! Расслабились и остальные части тела. У жителей Северной...

Ученые составили рейтинг невероятных рекордов.

Шокирующие результаты дали исследования, проведенные в разных странах. Люди, оказывается, способны на феноменальные физические и психические подвиги.

Показывают чудеса силы и выносливости. Выживают без вреда для здоровья в самых экстремальных условиях.

Но вот загадка, которую еще предстоит разгадать: как правило, суперменами если и становятся, то лишь в какой-нибудь одной области. Человек, поставивший, к примеру, рекорд по голоданию, не...

История медицинского туризма в Таиланде начинается с 60-х годов прошлого века, когда в Таиланде были основаны реабилитационные центры для американских солдат, воевавших во Вьетнаме. Позднее началось строительство более крупных отелей, массажных салонов, клиник и соответствующих туристической и медицинской инфраструктуры.

Поэтому многие ветераны войны из США вновь возвращались туда, правда, уже со своими семьями. Сейчас Таиланд входит в число основных мест паломничества туристов, желающих...

Накануне смерти Ефремова, 4 октября 1972 года, страна отмечала пятнадцатилетие космической эры — годовщину запуска первого искусственного спутника Земли. Тогда, осенью 1957-го, «Техника — молодежи» как раз заканчивала публикацию журнального варианта «Туманности Андромеды».

События в романе происходили две тысячи лет после нашей эпохи (после того, как в процессе доработки рукописи писатель «скинул» одну тысячу). Но космос становился доступным и близким буквально на глазах — и в книжном издании...

Ваге Даниэлян - известный 90-летний армянский натурист с 45-летним стажем. Мы съездили в Армению, чтобы пообщаться с живой лeгендой.

Когда разговариваешь с ним по телефону, то воображение рисует картину человека, средних лет: живая энергичная речь, быстрый переход с грамотного английского языка на русский, французский, армянский...

позитивный настрой в голосе. Как-то необычно, что у 90-летнего человека отсутствует жалобный старческий тон.

Встреча с натуристом

Мы встретились с Ваге...

Сейчас я предлагаю вам понаблюдать за окружающими и оценить, здоровы ли в массе наше сограждане? Просто проедьтесь в общественном транспорте и посмотрите на лица людей.

Выглядят они свежими, румяными, отдохнувшими или серыми, отекшими и болезненными?

Расслаблены ли их лица или напряжены? Готовы ли они каждую секунду улыбнуться или рассмеяться по незначительному поводу или они выглядят тоскливо и окаменело? Является ли их взгляд живым и осознанным или они смотрят уныло и безучастно? Скорее...

Крестьяне нашли, что, сидя на корточках, более удобно выполнять тяжелую работу в поле. В Азии люди принимают пищу или отдыхают, сидя на корточках.

Сравните человека, у которого в приседе ступня полностью касается земли, и того, у кого вес переносится на пальцы.

Вы заметите, что тот, у кого вес распределен по стопе равномерно, находится в более устойчивом положении.

К сожалению, многие люди страдают от напряжения в ахилловом сухожилии. Они могут не знать этого, пока однажды не...