Статическое упражнение

Автор статьи, бывший военнослужащий, в 1966 году оставил военную службу и стал заниматься разведкой водных ресурсов. Тяготы военной службы, участие в боевых действиях и последующая жизнь, зачастую в полевых условиях, весьма далекая от комфорта, к несчастью, сказались на здоровье.

У него был обнаружен целый ряд болезней: бронхит, язва двенадцатиперстной кишки в тяжелой форме, атрофия желудка и гастрит. Часто в связи со сменой погоды или неправильным питанием начинались тяжелые приступы...

Атрибуты нашего времени сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что в наше время трудно найти человека после 25-ти лет, у которого не было бы проблем с позвоночником. В лучшем случае, это просто хруст во время движений, а в худшем регулярные защемления, боли или тянущие ощущения.

Ситуация осложняется тем, что подавляющее большинство людей не видит спасения от этой напасти. Но если разобраться с вопросом глубже, оказывается, что мы сами в состоянии полностью изжить все...

Согласно Аюрведе, режим играет очень важную роль в здоровье. Естественная жизнь - это жизнь, регулируемая сообразно индивидуальной конституции. Лучше всего иметь ежедневный режим, управляющий всеми повседневными действиями, такими как время утреннего пробуждения и время начала очищения тела и медитации.

Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот, затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на...

Данное упражнение для глаз можно сравнить с хождением по канату, только без всякой возможности упасть! Это отличный способ заставить оба глаза работать сообща, что особенно полезно тем, у кого один глаз видит лучше другого.

Упражнение можно включать в любой уровень программы улучшения зрения.

Возьмите кусок веревки длиной примерно 2 метра и три цветные ленточки (две из них — одного цвета). Привяжите ленточку одного цвета к середине веревки, а ленточки другого цвета на одинаковом расстоянии...

Знаменитый голливудский фитнес-инструктор Майкл Джордж "вылепил" лучшие тела за историю кино. Уж он-то знает, как помочь актрисе всего за 4 недели прийти в форму для очередной роли. Но, что не менее важно, он знает, как помочь ей оставаться подтянутой и сексуальной, когда съемки окончены. Он поделился с нами своими секретами:

- Чтобы подготовить актрису к съемкам за короткий промежуток времени, Джордж со всей ответственностью берется за дело: "Строгая диета, пять дней в неделю силовые...

По статистике всемирной организации здравоохранения около 80% трудоспособного населения страдает от заболеваний позвоночного столба. Этому уделяется мало внимания и у большинства людей болезнь переходит в хроническую стадию, а ведь достаточно 15-20 минут ежедневных занятий, чтобы существенно снизить риск возникновения этой проблемы.

Речь пойдёт о профилактических мероприятиях для людей среднего возраста, когда спина уже начинает регулярно болеть, но ещё нет патологических изменений в...

Введение
Применение физических упражнений в акушерстве и гинекологии, как медико-педагогический процесс, прошло длинный и сложный путь своего развития.

Истоками физической подготовки являются суждения акушеров-гинекологов XVIII и XIX столетия о рациональном двигательном режиме для беременных.

Многие ученые были приверженцами физических методов лечения, водолечения, движения, физического труда, усматривая в последнем среду для сохранения и укрепления здоровья.

Оказание полноценной...

По последним данным научных исследований, ежедневное выполнение следующего упражнения всего лишь в течение 30 секунд улучшает память на 10%: необходимо одновременно двигать зрачками из стороны в сторону. Данное упражнение усиливает координацию обоих полушарий мозга и способствует активизации его зон, ответственных за память.

Чтобы сохранить хорошую память на долгие годы, необходимо как можно чаще играть в лото, шахматы, разгадывать кроссворды, решать ребусы.

Все это позволяет мозгу...

Что такое крийя йога?

Само слово «йога» имеет санскритские корни. Наиболее часто его переводят как «объединение», подразумевая под этим объединение нашей личности, нас самих, нашего ума в единое цельное существо.

Только так мы можем достичь полной целостности, не разделенной внутренними конфликтами, гармонии и равновесия. Известный индийский мудрец Патанджали дал следующее определение этому понятию: «Йога – это избавление от волнений ума».

Слово «крийя» наиболее точно переводится как...

Что такое крийя йога?

Само слово «йога» имеет санскритские корни. Наиболее часто его переводят как «объединение», подразумевая под этим объединение нашей личности, нас самих, нашего ума в единое цельное существо.

Только так мы можем достичь полной целостности, не разделенной внутренними конфликтами, гармонии и равновесия. Известный индийский мудрец Патанджали дал следующее определение этому понятию: «Йога – это избавление от волнений ума».

Слово «крийя» наиболее точно переводится как...