Контрастный душ

Каждая выкуренная сигарета разрушает 20 мг витамина С. Чтобы восстановить потерю, необходимо есть цитрусовые, шиповник и петрушку - обязательно и ежедневно. Чем больше, тем лучше. И конечно, принимать витамин С промышленного производства, потому что на самом деле для восполнения потерь придется съедать килограммы цитрусовых.

Никотиновая кислота содержится не только в сигаретах, а еще, например, в отрубях, пивных (!) дрожжах, квасе, говяжьих почках и печени. Кстати, все эти продукты...

Можно сказать, что натуропатия это просто разумное поведение в отношении здоровья. Основной принцип натуропатии состоит в том, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечивания, все системы нашего организма всегда будут стараться победить болезнь и восстановить равновесие.

Натуропатия поддерживает эти усилия организма, используя такие естественные факторы, как диета, физические упражнения и отдых, свежий воздух и водные процедуры (гид ротерапия). Главная идея...

Утром лучше принимать контрастный душ, повышающий тонус.

Дважды в день повторяйте перед зеркалом: “Я - самая обаятельная и привлекательная”.

Есть желательно 5 раз в день небольшими порциями.
Делайте зарядку каждый день. Ученые подсчитали: 10 минут ежедневной физической нагрузки дают больше эффекта, чем часовая тренировка раз в неделю.

Для длинных, сухих и сеченых волос частое мытье - стресс, даже если вы используете мягкий шампунь.

Применяйте скрабы раз в 2-3 дня, если у вас жирная...

Сегодня почти каждый второй при смене погоды жалуется на головные боли, снижение работоспособности и слабость. Можно ли облегчить жизнь людям, подверженным метеочувствительности?

Современная жизнь полна стрессов, и это в первую очередь влияет на снижение иммунитета.

В таких условиях любая мелочь, даже малейшее изменение погоды, может отрицательно сказаться на самочувствии. Причем если раньше приближение очередного циклона ощущали на себе лишь пожилые и больные люди, то теперь дискомфорт...

Ангиной мы чаще болеем в холодное время года. Боль в горле, припухшие лимфоузлы – все эти симптомы хорошо известны каждому. Почему так важно лечить ангину, даже если она протекает в легкой форме, как избежать осложнений?

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, главный инфекционист Федерального медико-биологического агентства РФ Владимир Никифоров.

Атака на горло

Вы собираетесь позавтракать и вдруг обнаруживаете, что глотать стало больно. Если к тому же припухли лимфоузлы...

Действительно, положительные эмоции возникают от преодоления физической нагрузки. Движения приносят не только мышечное удовольствие, но и эмоциональное. К тому же существует специальный комплекс дыхательных упражнений, которые снимают усталость и апатию.

ПЕРВОЕ. Начните с дыхательной гимнастики. Это важно для тех, кто не умеет правильно дышать. Станьте прямо, руки согните перед грудью, втяните живот и глубоко вдохните, представляя себе, как диафрагма поднимается вверх. Потом выдохните и...

Мало установить влияние непогоды на здоровье, нужно бороться с зависимостью нашего самочувствия, работоспособности, настроения, наконец, от бесконечных перепадов атмосферного давления, ветра.

В недалёком прошлом, лет так 20 назад, по данным медицинской статистики около 75% людей «чувствовали погоду», сегодня эта цифра может составлять и более 90% нашего населения.

Это значит, что все они в той или иной степени нездоровы, страдают какими-то недугами. Сегодня много об этом написано, но я...

За окном переменчивая погода. То солнце, то тучки, то потеплеет, то похолодает... Это негативно сказывается на нашем состоянии здоровья.

Так и страдать до весны?

Ничего подобного! Есть свои рекомендации, как поддержать себя в период неустойчивых погодных условий. Попробуйте к ним прислушаться!

Солнце

Солнце - это наш помощник, можно сказать, главная надежда и опора! Именно оно заряжает нас энергией и помогает усвоению витаминов. Вся беда в том, что зимой солнечные дни в...

27 мая россияне столкнутся с довольно редким явлением — двумя подряд магнитными бурями, которые пройдут и с интервалом в несколько дней. Первая продлится до 28 мая, вторая пройдет с 31 мая по 2 июня. Всплеск солнечной активности ощутят на себе метеозависимые люди.

В лаборатории рентгеновской астрономии солнца Физического института имени Лебедева (ФИАН) пояснили, что в ближайшие сутки земля окажется в зоне повышенной интенсивности солнечного ветра, связанного с «корональной дырой на Солнце...

Имбирь я отношу к таким общеоздоровительным, и удивительным растениям как чеснок и жень-шень.

Имбирь сочный, желтоватый, волокнистый корень, как и жень-шень запасает уникальные питательные вещества.

Имбирь не только улучшает вкус, как и все специи, он еще способствует перевариванию и усвоению пищи.

Аюрведа называет имбирь «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует его для лечения различных болезней.

Такого сочетания вкусовых и лечебных свойств, как у имбиря, не найти...