Как ложиться спать
Интересные новости и статьи по теме Как ложиться спать из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
Как правильно ложиться спать
Замерять сон 1,5 часовыми циклами.
За один такой цикл, тело человека проходит через все стадии сна, необходимые для полного восстановления организма.
Для взрослого человека оптимально спать пять циклов. Таким образом, составив для себя расписение сна, можно определить лучший способ выспаться.
Так, например:
вставать в 6.30 - ложиться в 23.00
вставать в 7.00 - ложиться в 23.30
вставать в 8.00 - ложиться в 0.30
вставать в 9.00 - ложиться в 1.30
Если не получится лечь в...
За один такой цикл, тело человека проходит через все стадии сна, необходимые для полного восстановления организма.
Для взрослого человека оптимально спать пять циклов. Таким образом, составив для себя расписение сна, можно определить лучший способ выспаться.
Так, например:
вставать в 6.30 - ложиться в 23.00
вставать в 7.00 - ложиться в 23.30
вставать в 8.00 - ложиться в 0.30
вставать в 9.00 - ложиться в 1.30
Если не получится лечь в...
Во сколько лучше ложиться спать: режим сна и здоровье
Секреты здоровья и долголетия
«Вся Вселенная - единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».
В. Вернадский
Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня.
Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими...
«Вся Вселенная - единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».
В. Вернадский
Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня.
Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими...
Почему ложиться спать после полуночи вредно для здоровья?
Взрослые люди привыкли поздно ложиться спать. Да и будничные дела часто не позволяют пораньше отправиться на покой. Но почему ложиться спать после полуночи - вредно для здоровья? Какие последствия ожидают человека, если он придерживается именно такого режима?
Специалисты установили, что один час сна до 12 ночи эквивалентен двум часам после полуночи. Почему рекомендуется укладываться в постельку до 12 часов ночи? Наш сон включает сменяющие друг друга фазы: медленную и быструю. В продолжение так...
Специалисты установили, что один час сна до 12 ночи эквивалентен двум часам после полуночи. Почему рекомендуется укладываться в постельку до 12 часов ночи? Наш сон включает сменяющие друг друга фазы: медленную и быструю. В продолжение так...
Пользе сна: пять причин вовремя ложиться спать и вставать
Каждый ученый или врач скажет вам о том, что сон — основа всего. Эксперты в области биоэнергетики согласны, что человек, который вовремя встает и ложится, более удачлив и здоров.
Энергетика человека довольно гибкая, но она подвержена большому воздействию негативного характера. Источников негатива в нашей жизни порой намного больше, чем источников позитива, но это не значит, что вы не можете обойти стороной всё плохое. Для этого достаточно прибавить к эмоциональному арсеналу немного оптимизма...
Энергетика человека довольно гибкая, но она подвержена большому воздействию негативного характера. Источников негатива в нашей жизни порой намного больше, чем источников позитива, но это не значит, что вы не можете обойти стороной всё плохое. Для этого достаточно прибавить к эмоциональному арсеналу немного оптимизма...
Ложь как плата за свободу потребления
Сегодня под лозунгом защиты «свободы личности» культивируется равнодушие, эгоизм, индивидуализм. Романтизируются жестокость, убийства, садизм. Всеми силами возбуждается корыстолюбие, жадность, накопительство, культ денег и вещей.
Много делается, и небезуспешно, для того, чтобы ввести человека в мир иллюзорных представлений о жизни, воспитать чувство ее безысходности и бессмысленности, дабы «освободить» личность от ответственности за настоящее и будущее.
Человек буквально бомбардируется...
Много делается, и небезуспешно, для того, чтобы ввести человека в мир иллюзорных представлений о жизни, воспитать чувство ее безысходности и бессмысленности, дабы «освободить» личность от ответственности за настоящее и будущее.
Человек буквально бомбардируется...
Спать надо в меру
Это выяснили Британские ученые из Университета Варвика и Университетского колледжа в Лондоне. Они провели по заказу Британского общества сна специальное исследование, опросив при этом свыше десяти тысяч жителей Соединенного Королевства и сравнили среднее количество часов, которые они ежесуточно просыпают, с состоянием их сердечно-сосудистой системы.
Исследователи пришли к выводу, что недосып вредит здоровью и приводит к сердечнососудистым заболеваниям. Таким образом, тезис о том, что...
Исследователи пришли к выводу, что недосып вредит здоровью и приводит к сердечнососудистым заболеваниям. Таким образом, тезис о том, что...
Ложь и почерк
Вместо того, чтобы анализировать невербалику, ученые предлагают распознавать ложь по почерку.
Психологи предположили, что почерк человека меняется, ели он начинает лгать, и все потому, что мозг в это время занят усиленной работой по выдумыванию небылиц.
Ученые из университета Хайфы, Израиль, попросили 34 добровольцев написать два абзаца, в одном из которых надо было описать реальный случай, а в другом - выдумку.
Добровольцы использовали электронную беспроводную ручку с чувствительным к...
Психологи предположили, что почерк человека меняется, ели он начинает лгать, и все потому, что мозг в это время занят усиленной работой по выдумыванию небылиц.
Ученые из университета Хайфы, Израиль, попросили 34 добровольцев написать два абзаца, в одном из которых надо было описать реальный случай, а в другом - выдумку.
Добровольцы использовали электронную беспроводную ручку с чувствительным к...
Спать при свете
Исследование, проведенное специалистами Хайфского университета, показало, что привычка спать при свете может иметь крайне негативные последствия, сообщает религиозный интернет-сайт "Кикар Шабат".
Использование по ночам искусственного освещения, по мнению ученых, увеличивает риск развития раковых заболеваний.
Руководитель исследования, специалист с кафедры биологии доктор Рахель Бен-Шломо выяснила, что искусственный свет по ночам негативно сказывается на процессе биологического деления...
Использование по ночам искусственного освещения, по мнению ученых, увеличивает риск развития раковых заболеваний.
Руководитель исследования, специалист с кафедры биологии доктор Рахель Бен-Шломо выяснила, что искусственный свет по ночам негативно сказывается на процессе биологического деления...
Спать больше 5 часов в сутки вредно
Ни для кого не секрет, что для нормального функционирования человеческому организму необходимо достаточное количество сна. По утверждению ученых, последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем небольшая рассеянность и сонливость в течение дня - нередки случаи, когда недосыпание служило толчком к развитию таких серьезных заболеваний как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.
Раньше большинство ученых утверждало, что для полноценного сна человеку...
Раньше большинство ученых утверждало, что для полноценного сна человеку...
Спать лучше раздельно
Семейные пары стали спать в одной постели не так давно.
Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции.
Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах.
В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
Традиция спать вместе, вероятно, появилась с массовым переездом населения в...
Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции.
Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах.
В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.
Традиция спать вместе, вероятно, появилась с массовым переездом населения в...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Как ложиться спать вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Журнал ]