Бег человека

Планка — это отличное статическое упражнение для тех, кто ещё пока не научился полноценно отжиматься от пола. Однако само по себе это упражнение довольно скучное, поэтому мы решили представить вам целых 25 вариантов его исполнения, чтобы вы могли разнообразить свои тренировки!

25 вариантов планки

1. Обычная планка (на локтях)

Классическое упражнение, с которого мы начинаем путешествие по разным видам планок. Держите спину ровной, следите за тазом, смотрите прямо перед собой или чуть...

Пятками об пол — и выздоровы

Пятками об пол — и вы здоровы
СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной.
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Постучите пятками о пол… и Вы здоровы!
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце...

Найдя правильный подход, почти всегда можно добиться большего за то же самое время. Этот подход, по сути, набор привычек, которые нужно развить в себе. С ними вы быстрее усваиваете информацию, лучше ее обрабатываете и используете.

Да, учиться чему-нибудь новому нелегко. Это требует силы воли, настойчивости и преднамеренной практики. Но ничто не сможет остановить вас, если вы достаточно решительны. Думайте о том, что обучение — это инвестиция в самого себя. Все усилия окупятся, если применять...

У каждого есть взлеты и падения. Во время стресса, беспокойства или депрессии мы забываем, что должны быть крутыми. Но реальность такова, что именно в худшие времена мы должны стать лучшей версией себя.

Дочитав эту статью, вы узнаете:

Как стать лучше сегодня (не завтра и не через год)?

Как стать счастливей и спокойней?

Простой способ стать лучшей версией себя

Мы покажем вам трюк, который даст вам возможность изменять свое психическое состояние по желанию, чтобы вы могли быть рок-звездой в...

Вас отовсюду бомбардируют рекламой фитнес-центров. Люди буквально помешались на спорте, записываясь в спортивные клубы. В каждом приличном отеле и кампусе университета посетителям и студентам предлагается свободный доступ в тренажерный зал. Там можно взять в аренду даже спортивную одежду. О фитнесе пишут самые популярные блогеры, а в социальных сетях сложно найти человека, который бы не выставлял на своей странице селфи из спортзала.

Однако в стране-лидере по долголетию ее жителей и с...

Состояние суставов считается неким маркером общего тонуса организма. Не случайно остеоартроз считается болезнью людей старшего поколения: постоянная боль в суставах является одним из первых признаков надвигающейся старости. Мало кто понимает, насколько неприятна и мучительна будет эта болезнь, пока не столкнется с ней лично. К счастью, сохранить здоровье суставов не только реально, но и просто — достаточно будет соблюдать вот эти правила.

Вес

Боль в суставах часто мучает людей, чей вес...

Лето – пора отдыха и отпусков, но что делать, если долгожданная поездка на край света нам пока только снится, а от рутины в реальности нам все равно никуда не деться? Если вы много работаете, вам необходимо всегда иметь свой собственный экологичный расслабляющий ритуал, чтобы ожидание очередного отпуска не было столь мучительным.

Нет абсолютно ничего эгоистичного в том, чтобы хотя бы иногда делать передышку и концентрироваться на своих собственных потребностях, чтобы не копить стрессы.

Каждый...

Поговорим про остров, который на картах называется Южным. Находится он в Кении, на озере Рудольфа. Местные племена называют его иначе: «Энваитенет», что значит «Безвозвратный». Местные жители не селятся на этом острове, считая его "проклятым местом".

И надо сказать, у них есть на то определенные основания.

В 1935 г. на озере работала экспедиция под руководством английского исследователя В. Фуша. На остров отправились два ее члена – М. Шефлис и Б. Дайсон. Через пару дней они световыми...

Телевизионная передача из недалекого будущего.

Всем нам знакомо чувство зависти. Все мы с детства завидовали другим и ненавидели тех, у кого было то, чего не было у нас. Как говориться «У соседа всегда трава зеленее».

Представьте себе такую картину: гостиная городской квартиры — большой диван, перед ним длинный журнальный стол, на стене висит электрическая гитара. Вечером после рабочего и учебного дня собирается семья среднего достатка: муж, жена, двое детей — девочка 8-10 лет и мальчик 14...

Отец и Сын – мечи скрестили…
Мирить, и мерить будет Дух…
А виноват всегда – Четвертый…
О, Игры Звездные!…

Четвертый – это гордыня,
Пятый – это гортыква, а Шестой – горарбуз…
И т.д. – прочие овощи, фрукты и ягоды,
которыми, – как говаривал Г. Гурджиев, –
питается Луна.

Один я, я один, и Бог тоже один…

Вот мы и разговариваем друг с другом…
Люди научились считать и придумали магию чисел, которая бесконечно отделяет меня одного от одного Бога…

Один, два, три, а после четырех...