1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно опущены перед корпусом, правая кисть находится над левой.
2. Представить, что в каждой руке находятся пиалы с чаем (ладони направлены вверх).
2. Представить, что в каждой руке находятся пиалы с чаем (ладони направлены вверх).
3. Со вздохом начать движение правой кистью (голова и корпус при этом тоже поворачиваются вправо), направляя ее за спину так, чтобы пальцы были обращены к туловищу. Выполняя движение, необходимо следить глазами за воображаемой пиалой.
4. Вращать кисть против часовой стрелки, стараясь не пролить из воображаемой пиалы чай.
5. Вернуться в исходное положение и поменять расположение кистей (левая кисть находится над правой).
6. Повторить упражнение, выполняя вышеописанные движения левой рукой.
4. Вращать кисть против часовой стрелки, стараясь не пролить из воображаемой пиалы чай.
5. Вернуться в исходное положение и поменять расположение кистей (левая кисть находится над правой).
6. Повторить упражнение, выполняя вышеописанные движения левой рукой.
Обсуждения Тай-цзи. Упражнение Пиала