Простые способы профилактики мигрени

Мигрень – сильная пульсирующая головная боль, которая часто сопровождается тошнотой, рвотой и чрезмерной чувствительностью к свету и звукам.
Точные причины появления мигрени до сих пор не установлены. Однако больные часто сами замечают, что именно провоцирует у них очередной приступ. Это могут быть самые разные факторы: от гормональных изменений до стресса, от слепящего яркого света до изменений атмосферного давления во время грозы.
Простые способы профилактики мигрени

Компресс со льдом и банановой кожурой

Поначалу такой метод может показаться странным. Однако лед, завернутый в банановую кожуру, – это всего лишь классический холодный компресс, богатый кальцием. Врачи рекомендуют накладывать такой компресс на голову и шею, чтобы приглушить головную боль при мигрени.

Оливковое масло

Недавнее исследование показало, что оливковое масло, как и рыбий жир, является эффективным средством, которое способно снизить частоту, длительность и интенсивность регулярных приступов мигрени у взрослых. Причиной этого является большое содержание в масле омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые являются составляющей частью гормонов, регулирующих сворачиваемость крови и расслабление стенок артерий.

Масло лаванды

Всего две капли лаванды, разведенные в небольшой емкости с кипятком, могут смягчить проявления мигрени. Просто вдыхайте пары лаванды и почувствуйте облегчение. По данным исследований, 15-минтуное дыхание парами лаванды является безопасным и эффективным средством от болей при мигрени. Лаванда снижает раздраженность, стабилизирует настроение, расслабляет мышцы и снимает напряжение.

Семена льна

Семена льна употребляли в пищу для лечебных целей еще со времен Древнего Египта. Его используют для снижения уровня холестерина и очищения организма, при лечении запоров, болей в грyди, приливов и мигрени.

В семенах льна содержится много клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу мозга и снижают риск болезней сердца. Врачи рекомендуют добавлять семена льна в смузи, салаты, овсянку или просто употреблять с водой. Регулярное употребление семян может снизить частоту приступов мигрени.

Мед

По данным последних исследований, ежедневное употребление 2 чайных ложек натурального меда может предотвратить приступы мигрени. Врачи также рекомендуют принять полную столовую ложку меда при наступлении первых признаков мигрени.

Арахисовое масло и имбирь

Эта смесь может показаться странной, но некоторые врачи заявляют, что такая комбинация продуктов также может быть эффективным средством в борьбе с мигренью. Рекомендуют приготовить пасту из арахисового масла и тертого имбиря — её нужно прикладывать на виски. В этот момент тело впитывает магний и аргинин. Люди, страдающие от мигрени, часто имеют недостаток магния, а аргинин действует как расширяющее сосуды средство.

Разминка для шеи

Напряжение мускулов может провоцировать приступы мигрени. Делайте разминку и растяжку мышц шеи по 20 минут ежедневно, чтобы предупредить наступление приступов и снизить боль во время мигрени.

Специалисты рекомендуют такие упражнения: двигайте подбородком вперед, назад, вправо и влево, задерживаясь в каждой позиции на 5 секунд, а затем расслабьте мышцы в течении 5 секунд. Также можно попробовать другие упражнения и варианты растяжки.

Важно: вся информация носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Взято из открытых источников.
×

По теме Простые способы профилактики мигрени

Простые и доступные способы быть здоровым

Что лучше для здоровья: совсем пропустить завтрак или съесть пончик? Несмотря на...
Журнал

Меры профилактики

Основных опасностей расхвораться из-за кондиционера две: либо вы включаете на...
Журнал

Профилактики простуд

Как предотвратить простуду и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже...
Журнал

Средства естественной защиты для профилактики простуды

Мойте руки Большинство вирусов простуды и гриппа передаются посредством прямого...
Журнал

Разработано новое средство профилактики СПИДа

Ученым удалось разработать новое профилактическое антиретровирусное средство...
Журнал

Новое средство для профилактики СПИДа

Ученым удалось разработать новое профилактическое антиретровирусное средство...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна