Люди, работающие с документами и за компьютером, замечают: при длительной нагрузке глаза словно устают. Становится сложно разглядеть детали, появляется боль и дискомфорт в глазах, может быть слезотечение. Улучшение наступает после отдыха — при условии, что глаза при этом тоже отдыхают. Но если отдыха глазам нет, и усталость нарастает, зрение ухудшается.
В медицинской среде это явление называют астенопия, или синдром усталых глаз.
Почему возникает астенопия
Астенопия дословно переводится с греческого языка как «слабость глаз». Этот термин полностью отражает причины и механизмы развития этого состояния, ведь ключевой момент астенопии — это быстрая утомляемость органа зрения.
Заболевание встречается в любом возрасте. По статистике, чаще всего астенопия выявляется у детей дошкольного возраста — в 5-6 лет. При поступлении в школу в 1-3 классе многие из этих детей приобретают миопию (близорукость) — состояние, при котором снижается острота зрения при взгляде вдаль, и становится трудно разглядеть отдаленные объекты.
У взрослых астенопия развивается преимущественно в 30-50 лет, когда накапливается усталость глаз при сложной, длительной и постоянной зрительной нагрузке. Подобные нарушения зрения чаще диагностируют у бухгалтеров, экономистов, учителей и всех тех, кто много времени проводит за компьютером или с бумажными документами. Глаза также часто устают у людей, которые много времени проводят за рулем. Концентрация на дороге приводит к перегрузке зрения.
Вот какие факторы способствуют развитию астенопии:
Заболевание встречается в любом возрасте. По статистике, чаще всего астенопия выявляется у детей дошкольного возраста — в 5-6 лет. При поступлении в школу в 1-3 классе многие из этих детей приобретают миопию (близорукость) — состояние, при котором снижается острота зрения при взгляде вдаль, и становится трудно разглядеть отдаленные объекты.
У взрослых астенопия развивается преимущественно в 30-50 лет, когда накапливается усталость глаз при сложной, длительной и постоянной зрительной нагрузке. Подобные нарушения зрения чаще диагностируют у бухгалтеров, экономистов, учителей и всех тех, кто много времени проводит за компьютером или с бумажными документами. Глаза также часто устают у людей, которые много времени проводят за рулем. Концентрация на дороге приводит к перегрузке зрения.
Вот какие факторы способствуют развитию астенопии:
- Длительное чтение без перерывов — более 3-4 часов подряд.
- Неправильное освещение рабочего пространства. На зрение влияет не только нехватка света, но и его избыток, а также длительная нагрузка в условиях искусственного света.
- Неправильно подобранные средства коррекции зрения — очки или контактные линзы.
- Заболевания нервной системы — в частности, мигрень и нарушения мозгового кровообращения, а также состояния, связанные с повышением внутричерепного давления.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. К астенопии приводит артериальная гипертензия. Скачки давления сказываются на состоянии глаз и повышают утомляемость.
- Заболевания позвоночника. Грыжи, деформации позвонков и иные состояния могут нарушать кровоток в верхних отделах туловища и головного мозга и быть причиной астенопии.
- «Синдром сухого глаза». Возникает при длительном пребывании в помещениях с низкой влажностью — например, там, где включен осушитель воздуха или обогреватель. Защитные свойства слизистой снижаются, вследствие этого возможно развитие зрительных нарушений.
- Гормональные изменения. Астенопия часто развивается у подростков. У женщин усталость глаз нередко выявляется во время беременности и в климаксе.
- Чрезмерная физическая активность. Избыточная нагрузка на шейный отдел позвоночника ухудшает кровоснабжение глаз и ведет к утомляемости.
- Дефицит витаминов и микроэлементов. К астенопии ведет нехватка витамина A, группы B, C и D.
- Возрастные изменения. Дистрофические процессы, развивающиеся обычно после 50 лет, приводят к повышенной утомляемости глаз.
Как проявляется астенопия
Симптомы астенопии неспецифичны и могут встречаться при других заболеваниях.
Чаще всего люди, страдающие синдромом усталых глаз, предъявляют такие жалобы:
- быстрая утомляемость при нагрузке на глаза;
- болезненность и жжение;
- сухость глаз;
- слезотечение;
- головные боли;
- снижение зрения;
- двоение предметов перед глазами;
- появление пленки в поле зрения.
Астенопия развивается постепенно и проходит три стадии.
1. В стадии компенсации человек ощущает усталость глаз при длительном чтении. Все неприятные ощущения проходят после отдыха — обычно достаточно 1-3 часов.
2. В стадии субкомпенсации неприятные ощущения сохраняются более длительно даже после отдыха — как правило, до 1-2 дней.
3. В стадии декомпенсации развиваются необратимые изменения в органе зрения, а симптомы становятся постоянными. Улучшение не наступает даже после продолжительного отдыха.
Выделяют несколько форм астенопии:
- Аккомодационная астенопия. При этом явлении ослабевают мышцы, держащие глазное яблоко. Человек жалуется на утомляемость и напряжение зрения после длительного рабочего дня.
- Мышечная астенопия. Развивается при перенапряжении мышц, окружающих глаз. Чаще всего встречается при близорукости и косоглазии.
- Астеническая астенопия. Возникает после перенесенных тяжелых заболеваний и травм и связана с общим ослаблением организма.
- Нейрогенная астенопия. Развивается при различных поражениях нервной системы. Обычно сопровождается и другими симптомами — в зависимости от того, какая часть коры головного мозга поражена.
Как предупредить астенопию
Американская ассоциация оптометристов советует:
- Придерживаться правила 20: во время работы каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть при этом на предметы, распложенные на расстоянии 20 футов (около 5-6 метров).
- Отрегулировать рабочую зону так, чтобы сидеть было удобно, не приходилось наклоняться. Важно, чтобы при работе за компьютером ноги упирались в пол, а запястья не соприкасались с клавиатурой.
- Следить за тем, чтобы рабочая зона была хорошо освещена. Лучше всего работать при естественном освещении.
При появлении первых симптомов астенопии — обратиться к офтальмологу и пройти обследование.
Источник: https://medaboutme.ru/
Обсуждения Усталость глаз. Что это такое и как предупредить появление