Многие наслышаны о пользе гидротерапии. Но как именно разная температура воды влияет на организм человека? Мы предлагаем вашему вниманию рекомендации, которые помогут избавиться от тех или иных недомоганий с помощью горячего или холодного душа.
Итак, какую же пользу для нашего организма оказывает холодный душ.
1. Очищает мысли
Холодная вода очищает голову от негативных мыслей и наполняет вас энергией на целый день. Холодный душ учащает дыхание и насыщает организм кислородом, что не позволяет телу замерзнуть.2. Ускоряет метаболизм
Хотите — верьте, хотите — нет, но холодный душ помогает ускорить обмен веществ, а у этого есть приятный бонус. Холодная вода помогает сбросить лишний вес.3. Стимулирует гормоны счастья и радости
Чувствуете себя неважно? Примите холодный душ! Холодная вода активизирует нервные окончания, которые начинают отсылать импульсы, тем самым пробуждая гормоны, отвечающие за счастье и радость.4. Стимулирует иммунную систему
Заметили, что начали часто простужаться? Введите в свой распорядок дня принятие холодного душа. Он помогает улучшить циркуляцию крови, тем самым очищая её от вредных инфекций. Кроме того, холодный душ нормализует кровяное давление.5. Придает коже упругость
Заметили, что у вас появились проблемы с кожей? Возможно, вы слишком часто принимаете горячий душ, который иссушивает кожу и волосы. Холодная вода стягивает кожу и поры и предотвращает появление секущихся кончиков волос.Кроме того, регулярное принятие холодного душа также:
- улучшает кровообращение и предотвращает сердечно-сосудистые патологии;
- улучшает циркуляцию лимфы;
- выводит из организма токсины;
- стимулирует у мужчин выработку тестостерона.
Однако обращаем ваше внимание, что к использованию холодного душа нужно подходить постепенно и начинать принимать его следует в 4 этапа:
- Воздушные ванны.
- Обтирание мокрой перчаткой.
- Контрастный душ (также очень полезная процедура).
- Холодный душ.
А теперь давайте рассмотрим, какое положительное влияние на наше здоровье оказывает горячий душ.
1. Оказывает успокаивающий эффект
Чувствуете беспокойство? Примите горячий душ! Он увеличит уровень окситоцина в крови, придаст уверенности и настроит на спокойный лад.
2. Оказывает отшелушивающий эффект
Регулярный горячий душ отшелушивает омертвевшие клетки кожи, тем самым освобождая вас от негативной энергии.3. Очищает пазухи носа
15-минутный горячий душ очищает слизистую носа и улучшает дыхание. Если добавить, к примеру, на мочалку несколько капель эфирного масла эвкалипта, эффект усилится!4. Расслабляет мышцы
Горячий душ ускоряет кровообращение, тем самым облегчая боль в мышцах. Незаменимое средство после интенсивных тренировок!5. Облегчает мигрень
Напряжение в мышцах — главная причина мигрени. Горячая вода эффективно расслабит их и, как следствие, устранит симптомы мигрени.
Кроме того, горячий душ также:
- уменьшает неприятные ощущения и боли в мышцах и суставах;
- облегчает кашель;
- устраняет явления бессонницы.
Однако обращаем ваше внимание, что горячий душ противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Как вы видите, принятие как холодного, так и горячего душа способно положительно сказаться на вашем самочувствии и здоровье в целом. Но ни в коем случае не забывайте о противопоказаниях. Если вы сомневаетесь, можно ли вам использовать в оздоровительных целях холодных или горячий душ, лучше проконсультироваться с врачом.
Источник: https://www.greatpicture.org
Обсуждения Польза душа для организма