Частые заблуждения о здоровом образе жизни

Бег по утрам — залог долголетия и здоровья

Всё верно, однако, необходимо учитывать, что пробежка по утреннему городу — вряд ли полезна.
Учитывая огромное количество автомобилей на улицах города и чрезмерную загазованность атмосферы.
Если есть возможность пробежаться по парку — это идеальный вариант.

Пейте йогурты — они чрезвычайно полезны для пищеварения

Всё верно, однако, это касается исключительно живых не пастеризованных йогуртов.
Срок их жизни — несколько дней. Пастеризованные продукты на прилавках магазинов — не так полезны.

Не ешьте на ночь

Верно, но только для «тяжёлой» жирной пищи. Легкий ужин за два часа до сна только поможет Вам заснуть, а вот чувство голода — не лучшее снотворное.
За два часа «лёгкая» пища практически полностью переработается организмом.

Негативные переживания — источник стресса

Верно, но и сильные позитивные эмоции — источник стресса.
С точки зрения психологии, любые сильные эмоции и чувства негативно воздействуют на психику.

Источник долголетия — здоровый образ жизни

Верно, но самый важный аспект долголетия — хорошая наследственность.
Далее — экология окружающей среды, уровень медицины, устойчивость психики…
Но, это не повод отказаться от утренней зарядки.

Полезные и экологически чистые продукты стоят больших денег

Вероятно, это маркетинговый ход желающих «сделать деньги» на нашем здоровье. Продукты здорового питания, например, отруби, различные злаки, пчелиный мёд — вполне доступны и недороги.

Занятия спортом — ключ к здоровью

Серьезные силовые нагрузки, изнуряющие тренировки, марафонские дистанции — это огромная нагрузка на мышцы, суставы, организм человек. Для профессиональных спортсменов — да, а для нас с Вами больше подойдёт физическая культура — небольшие, но постоянные аэробные нагрузки — плавание, фитнес, велосипед.