Аюрведа — это индийское философское учение о том, как укрепить свое здоровье и энергетику. Настало время познакомиться с этим древним учением поближе, чтобы перенять для себя что-то полезное.
У современного человека довольно много проблем, из-за которых он теряет здоровье и хорошее настроение. Простые принципы аюрведы помогут вам понять, как исправить такую тенденцию.
Как появилась аюрведа
Это произошло несколько тысяч лет назад. Согласно мнению историков и других ученых, этому учению уже примерно три тысячи лет. Другие считают, что оно появилось не за тысячу лет до нашей эры, а значительно раньше, но тот примерный вид, который имеет до сих пор, она приобрела именно три тысячи лет назад.
Согласно древним легендам, знания, собранные в аюрведе, люди получили от мудрецов, живших около семи тысяч лет назад. Эти знания передал людям сам Брахма — бог творения и отец Вселенной.
Философия аюрведы улучшалась и совершенствовалась всё это время. На выходе мы получили несколько важных принципов, следование которым поможет вам стать успешнее, крепче духом и телом.
Главные принципы аюрведы, которые вам стоит перенять
Правильное питание. Аюрведа очень часто в последнее время ассоциируется именно со сферой питания, пусть это далеко не единственная сфера, которой она как-то касается. Так или иначе, но люди, которые пропагандируют аюрведу и разбираются в ней, утверждают, что в питании есть множество важных правил, которые многие люди не соблюдают. Например:
- не стоит есть зимой много сырых и холодных продуктов, а летом - много горячих;
- зимой стоит есть больше специй (корицу, имбирь, горчицу и так далее), а летом их употребление лучше сводить к минимуму;
- в течение дня пейте воду или травяной чай. Это поможет оставаться в тонусе и поддерживать нормальную работу чакр, укреплять энергетику;
- не забывайте поститься. Практикуйте голодание и отказ от определенных продуктов согласно вашему вероисповеданию или личным предпочтениям, но делайте это правильно. Зимой и осенью лучше делать это не дольше недели-двух с перерывом в полтора-два месяца. Летом и весной можно поститься до месяца с перерывом в 50-60 дней.
Занятия спортом. Не забывайте про активность. Если вы хотите ставить какие-то рекорды и просто повышать нагрузку, то делайте это весной и летом. Зимой лучше заниматься более размеренно, делая упор на упражнения на выносливость, растяжку.
Избегайте физического перенапряжения осенью и зимой. Старайтесь делать выходные без какой-либо нагрузки — дни чистейшей релаксации. Это очень полезно, если вы много и упорно трудитесь на работе.
Избегайте физического перенапряжения осенью и зимой. Старайтесь делать выходные без какой-либо нагрузки — дни чистейшей релаксации. Это очень полезно, если вы много и упорно трудитесь на работе.
Не забывайте про духовные практики. Читайте молитвы, ходите в церковь, мечеть, синагогу. Дыхательные практики тоже будут полезными. Также медитируйте и читайте аффирмации. Помните о том, что ваше тело важно, но еще важнее ваша душа. Общайтесь с Богом и старайтесь делать все возможное для внутреннего развития, формирования связи с высшими силами.
Ухаживайте за своим телом. Многие люди не делают этого, поэтому их красота увядает. Тут речь идет не столько о чудодейственных возможностях современной косметики, а о вашем внимании к себе.
Когда вы ходите на массаж, моете голову натуральными природными компонентами или посещаете салоны красоты, это делает вас лучше, ведь таким образом вы показываете Вселенной свою любовь к себе. Если вы что-то или кого-то любите, то это что-то или кто-то дают нам любовь в ответ. Если ухаживать за своим телом, то вы станете красивее и дольше будете сохранять свою молодость.
Когда вы ходите на массаж, моете голову натуральными природными компонентами или посещаете салоны красоты, это делает вас лучше, ведь таким образом вы показываете Вселенной свою любовь к себе. Если вы что-то или кого-то любите, то это что-то или кто-то дают нам любовь в ответ. Если ухаживать за своим телом, то вы станете красивее и дольше будете сохранять свою молодость.
Уделяйте время близким. Согласно данному древнему учению, семья является основной движущей силой в жизни любого человека. Эксперты отмечают, что важно помогать родственникам и отзываться на их просьбы о помощи. Нужно навещать родителей и больше внимания уделять детям, второй половинке.
Источник: https://dailyhoro.ru
Обсуждения Главные принципы аюрведы для долгой и здоровой жизни