О пользе завтрака

Утром надо есть. Заставлять себя. Насиловать свою природу, восстающую при виде этой страшной баночки с йогуртом.

Знаете, сколько человек ежедневно отправляется на работу, закусив лишь чашкой кофе и сигаретой? Ровно столько же, сколько потом до полудня не может прийти в себя и растекается мыслию по офисному столу, вместо того чтобы ворочать громадьем планов.
О пользе завтрака
Для того, чтобы чувствовать себя человеком в течение всего дня, за завтраком нужно потребить не менее трети своей дневной порции калорий . И даже если вы сидите на диете - манкировать завтраком недопустимо. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее. В идеале завтрак должен состоять:

* из злаков - для длительного притока энергии,
* из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов,

* из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.

Например, тарелка мюсли с молоком и яблоко. Или: йогурт и бутерброд из черного хлеба с сыром. Или: хрустящие хлебцы с конфитюром, банан и кефир.
×

По теме О пользе завтрака

Польза завтрака

Люди зачастую не понимают важности правильного питания, не говоря уже о...
Журнал

Полезность завтрака

Подростки, которые регулярно едят утром, более здоровы и физически активны, по...
Журнал

Вычислена формула идеального завтрака

Исключительные свойства овсянки были в очередной раз доказаны американскими...
Журнал

Идеального завтрака

О том, каким именно должен быть утренний прием пищи, диетологи жарко спорят. Но...
Журнал

О пользе пережевывания

Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый...
Журнал

О пользе чеснока

Отец современной медицины Гиппократ рекомендовал потребление чеснока в случаях...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Формула Эйнштейна
Основные ошибки в воспитании детей