Редкое опорожнение кишечника запор. Целитель 70

ОТСУТСТВИЕ ЕЖЕДНЕВНОГО ОПОРОЖНЕНИЯ КИШЕЧНИКА ПРОБЛЕМА РАСПРОСТРАНЕННАЯ, НО ОТНЮДЬ НЕ ВСЕ ОСОЗНАЮТ ЕЕ ПАГУБНОСТЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНОГО РЕГУЛЯРНОГО ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА?

Прежде всего, надо выявить особенности возникновения запора и затем выработать тактику нормализации ритма дефекации. Следует так организовать свое питание, чтобы есть часто, но малыми порциями: оптимально — 4-5 раз в день. При этом надо потреблять не менее 2-2,5 л жидкости в течение дня. И отучить себя запивать съеденную пищу чаем, кофе, соком, компотом. Хотите попить — подождите, полтора-два часа после приема пищи.

День надо начинать со стакана прохладной воды, охлажденного зеленого чая или свежевыжатого и разбавленного на 50% водой сока. После стакана жидкости до завтрака должно пройти не менее 40 минут. На завтрак предпочтительны салаты из вареной свеклы, тыквы, сырой моркови, в которых содержится много растительной клетчатки, необходимой для перистальтики кишечника, причем количество съедаемой зелени хорошо довести до объема суповой тарелки. Одно яблоко в день должно стать строго обязательным.

Хлеб выбирайте грубого помола — ржаной или с отрубями. Из каш предпочтительны овсяная, гречневая, ячневая и перловая. В обед присыпайте еду отрубями, постепенно увеличивая объем этой полезной добавки с 1 ч.л. до 1 ст.л. Предварительно запаривайте отруби, чтобы они были мягкими, разбухшими. Старайтесь исключить из рациона продукты, богатые холестерином (животные жиры), крепкий черный чай, красные вина, слизистые супы, манную и рисовую каши, макароны, вермишель, картофельное пюре, кисели.

На ужин лучше избегать тяжелой белковой пищи — мяса, курицы, рыбы. Вместо этого приучите себя к кисломолочным продуктам с добавками бифидум-бактерий. Если стакана кефира или простокваши на ужин мало, пускай он станет вторым ужином, который вы примете в 21-22 часа вечера (но не позже). Молочнокислые продукты (для тех, кому они по какой-либо причине противопоказаны) может с успехом заменить теплый настой шиповника — одного стакана достаточно.

Введите в ежедневный рацион сухофрукты (хороши все, но, прежде всего, чернослив) и печеную картошку, содержащую много калия, который стимулирует кишечную деятельность. Для восстановления ежедневного рефлекса на дефекацию надо выбрать оптимальное (лучше утреннее) время опорожнения кишечника и строго его соблюдать изо дня в день.

При выполнении утренней (или вечерней — кто как привык) зарядки желательны мягкий массаж живота для оптимизации оттока желчи из желчного пузыря и упражнения для пресса. К примеру, лежа на спине, можно поднимать и опускать корпус, стараясь не отрывать ног от пола. Полезны вращения бедрами и тазом, выполняемые в стоячем положении при неподвижном корпусе.

Для стимуляции брюшных мышц рекомендуется глубоко втягивать живот и медленно отпускать, считая до десяти. Это упражнение повторяйте по 5 раз в день. Для укрепления мышц тазового дна поднимайте колено в сидячем положении или лежа со свободно свисающей второй ногой и оттяжкой бедра поднимаемой ноги как можно дальше с кратким удержанием данного положения и медленным опусканием ноги. По 5-10 раз проделайте это каждой ногой. После зарядки — тонизирующие процедуры (такие, как контрастный душ).

Людям, склонным к запорам (а это чаще пожилые и беременные женщины), ни в коем случае нельзя приучать себя к такому легкому способу решения проблемы, как прием травяных слабительных типа сенны. Такие средства хороши в качестве экстренной помощи, но недопустимо превращать их в постоянную палочку-выручалочку. Сенна канцерогенна и при частом применении грозит спровоцировать онкологию, и если требуется слабительное, то лучше использовать солевое (магнезию, Форлакс, Регулакс, Бисакодил или более современное средство Каклактусан).

Старайтесь принимать их курсами по 10-15 дней с 2-недельными перерывами. Очень эффективно такое средство: половину пустой бутылки заполните разрезанными на 4-6 частей зубчиками чеснока, залейте спиртом или водкой и настаивайте в течение 2 недель в сухом, недоступном свету месте. Принимайте настойку перед обедом, начиная с 5 капель, добавляя по одной в день и доведя дозу до 12-15 капель.

Если запор хронический или принял особо тяжелую форму (отсутствие дефекации более 3 дней), самолечение становится опасным, в этом случае надо срочно обращаться к врачу-гастроэнтерологу, провести соответствующее обследование и бороться с запором уже под его руководством. Екатерина Николаевна Фриндак,  г.Киев, ул.Дегтяривская.

ЕСТЬ И У МЕНЯ РЕЦЕПТЫ ОТ НЕКОТОРЫХ НЕДУГОВ...

Когда радикулит или остеохондроз «растекается» по организму, то эффективно применение девясиловой браги. Этот рецепт рассказала мне одна деревенская бабушка, и соотношение компонентов в нем далеко от точности, но эффективность гарантирую, проверено на себе.

В трехлитровую банку всыпать большую горсть измельченного сухого корня девясила, влить полулитровую банку меда, добавить 100 г дрожжей. Банку до горлышка залить теплой кипяченой водой и закрепить на банке резиновую перчатку с проколами на пальцах, чтобы выходил воздух. Банку поставить в укромное место, только не у батареи, обернув ее шерстяной кофтой. Когда брожение закончится (перчатка должна упасть), процедить и поставить в холодильник. Пить по полстакана утром и вечером. Выпить все.

За «экватором» жизни больше внимания приходится обращать на желудочно-кишечный тракт. Мне удавалось легко и просто лечить расстройство желудка отваром корня кровохлебки — эта трава растет повсюду. 1 ст.л, измельченных корней заливал стаканом кипятка, ставил на тихий огонь, 30 минут кипятил, после чего доливал кипяченой воды до объема стакана. Принимал по 1 ч.л. 5-6 раз в день. Хорошо помогает.

Еще о ЖКТ. Расскажу о самодиагностике по слюне во рту, думаю, пригодится многим.

Если привкус слюны горький. Такие люди чаще всего страдают от заболеваний желчного пузыря (например, от холецистита) и болезней желчевыводящих путей. Как правило, при таких заболеваниях желчь вместо того, чтобы попасть в 12-перстную кишку, забрасывается в желудок. В результате этого слюна и имеет горький привкус. Вот вам и результат диагностики по привкусу слюны: горький вкус - на 90% холецистит! Кроме того, горький вкус слюны может появиться при инфекционно-воспалительных заболеваниях (желчнокаменная болезнь, опухолевые процессы и т.д.). Еще одной причиной возникновения горького вкуса слюны является нарушение моторики кишечника, в результате которого происходит застой пищи, которая попадает в. желудок и пищевод. Если горький привкус во рту длительное время не исчезает, необходимо срочно обратиться в поликлинику для диагностики ЖКТ.

Если привкус слюны во рту кислый, то можно подозревать гастрит, повышенный уровень кислотности желудочного сока, язвенную болезнь желудка. Происхождение кислого вкуса слюны бывает при многих заболеваниях желудка, когда кислотность желудочного сока нарушается. В результате этого повышенная кислотность попадает в пищевод. Гастроэнтерологи предупреждают о том, что если кислый привкус во рту сопровождается тяжестью или болями в желудке, то необходимо срочно пройти гастроскопию, сделать анализ кислотности желудочного сока и обязательно провести диагностику поджелудочной железы. Хотя есть и другие причины появления кислого привкуса во рту. Например, заболевание зубов и десен (тот же пародонтит) или следствие приема некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, кислый привкус во рту может появиться из-за того, что у вас на зубах стоят коронки из определенного типа металла.

Но вернусь к рецептам. Больно видеть у старых доярок руки, которые часто обезображены — суставы деформированы, пальцы плохо сгибаются и сильно болят. Для лечения артритов рекомендую спиртовую настойку алоказии (армы, трилистника) — растения с округлыми листьями. Один лист (14-15 г) нужно измельчить, залить 0,5 л 96% спирта, настоять 2 недели. Один раз в 3 дня смазывать суставы перед сном. Этой настойкой можно извести даже рубцы и шрамы на теле, т.к. сок алоказии обладает сильным рассасывающим действием. Еще раз обращаю внимание на то, что не следует пользоваться настойкой ежедневно. Через 5-6 процедур боли прекратятся, а вскоре и подвижность суставов улучшится.

Виктор Алексеевич Ионов, инвалид Великой Отечественной войны, Украина, Автономная Республика Крым, г.Симферополь.

ЕСЛИ БОРНАЯ КИСЛОТА НЕ ПОМОЖЕТ, ПРОБУЙТЕ СОК ЧЕСНОКА

Хочу спросить совета о лишае на шее, в подмышках и под кистями рук. Говорят, надо смазывать лишай 4% борной кислотой. А что вы посоветуете? В.А.Викарчук, г.Житомир

Кожные складки, где всегда тепло и влажно - наиболее излюбленные места обитания грибков, вызывающих кожные болезни, которые в народе по традиции называют лишаем. Если это так, и возбудителем действительно является кожный грибок, то да - борная кислота достаточно эффективна. Вспомните хотя бы, что дачники и огородники с успехом ее применяют для борьбы с болезнями растений.

А можно попробовать лечиться обыкновенным чесноком. Просто разрезать очищенный зубок, поскрести ножом, чтобы пустил сок, и сразу же этим соком смазывать пятна. Будьте готовы к тому, что вначале будет ощущаться жжение, причем достаточно сильное, но буквально за несколько минут оно проходит. Делайте так утром и вечером, и даст Бог, за несколько дней избавитесь от лишая.

Содержание номеров журнала