3 утренних ритуала, полезных для вашего мозга

3 утренних ритуала, полезных для вашего мозга
Для поддержания здоровья и эффективности мозга очень важно тренировать его. А лучшее время для любых упражнений – это утро, ведь когда мы просыпаемся, мозг просыпается вместе с нами, выходя и состояния покоя.

Ниже представлены три утренних ритуала, которым вы можете следовать, чтобы тренировать мозг, тем самым делая его более активным.

1. Легкие упражнения

Во время сна все процессы в нашем теле, как и его системы, существенно замедляются, если не останавливаются вообще. Это касается и кровеносной системы. Если вы не активируете ее с помощью легких и простых утренних упражнений, то весь день будете чувствовать себя вялыми и уставшими.

Кроме того, это самый быстрый способ разогнать кровь и наполнить ею сосуды мозга, тем самым увеличивая поступление достаточного количества кислорода для поддержания нормальной активности. 3 утренних ритуала, полезных для вашего мозга

2. Почитайте что-нибудь

Поддерживать свою информированность о происходящем в мире – это очень здоровая и приятная привычка. А еще она отлично освежает разум. Прочитайте несколько позитивных новостей или какую-то интересную статью. Если получится, учите по одному новому слову в день. Это поможет вам запустить мозг и даст несколько тем для обсуждения за утренним кофе. Постарайтесь ввести в привычку до начала рабочего дня уделять по 5-10 минут чтению.

3. Послушайте любимую музыку

Добавьте в утреннюю рутину прослушивание музыки своего любимого исполнителя или жанра. Можете включить музыку, пока собираетесь на работу или делаете себе кофе. Эта привычка открывает ваш разум, освежает голову и помогает подготовиться к новому дню.
Источник: www.cluber.com.ua
×

По теме 3 утренних ритуала, полезных для вашего мозга

10 полезных утренних привычек для улучшения жизни!

Каждому человеку известно о том, что настроение всего дня зависит от утра. Тем...
Журнал

3 специальных полезных упражнения для вашего мозга

Секрет здоровья и долголетия — в балансе, разумном сочетании бережного отношения...
Журнал

7 советов от нейробиолога для здоровья вашего мозга

Все хотят быть счастливыми, здоровыми и умными. Многие верят, что для этого...
Журнал

Полезные привычки для вашего мозга

Нейропластичность — это способность мозга меняться и адаптироваться к...
Журнал

10 невероятных трюков вашего мозга

Люди, которые привыкли все контролировать, совсем не обрадуются новости, что...
Журнал

10 полезных привычек для похудения

Большинство людей не устраивает их фигура, они мечтают похудеть. Вот только...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Энергия Любви приносит в жизнь счастье
О природе ума