Что такое кожный голод и почему он опасен?

Кожный голод вредит здоровью и настроению

 Сенсорный (кожный) голод – это не просто дефицит приятных обнимашек. Это - состояние человека, при котором он чувствует острую нехватку контактов «кожа к коже». И страдают от него не только младенцы, которым жизненно необходимо чувствовать тепло маминой кожи. Но и все мы, люди взрослые.

Тиффани Филд, глава исследовательского института Touch Research, долго наблюдала за поведением людей, взаимодействием родителей с детьми на детских площадках и общением подростков. И пришла к выводу, что люди стали реже прикасаться друг к другу.

Раньше она установила, что и дети, и подростки, которые чаще обнимаются с друзьями и родителями, более здоровы, менее агрессивны и лучше развиты, чем те, которые не получают частого физического контакта с близкими . Однако люди все меньше хотят прикасаться друг к другу.

Частично это связано с тем, что сегодня тебя могут неправильно понять, и даже обвинить в домогательствах, если ты захочешь, к примеру, обнять коллегу. Опять таки, многие люди привыкли «ставить стены», защищая себя от прикосновений, даже, например, к руке.

А еще, по мнению доктора Филд, наличие гаджетов в руках у людей сыграла решающую роль в уменьшении частоты прикосновений. Особенно хорошо это видно в аэропорту, на вокзале: люди, провожающие и встречающие, не обнимают друг друга, не обнимались, ведь их руки были заняты телефонами!

Гаджеты мешают людям обниматься!

Ученые выяснили, что при нежном прикосновении активизируются те же участки мозга, которые работают у нас при наблюдении за тем, кого мы любим. Например, они работают, когда мамы смотрят с обожанием на своих новорожденных детей.

Ученые Оксфордского университета и университета Ливерпуля имени Джона Мурса пошли дальше и решили изучить, насколько успокаивающе действуют на человека нежные прикосновения.

В ходе исследования они наблюдали за детьми во время забора крови из пальца. Некоторым малышам в момент процедуры легонько проводили по внутренней стороне предплечья мягкой кисточкой. Эти дети гораздо спокойнее переносили прокалывания пальца, а мозговая активность, связанная с болью, уменьшалась у них на целых 40%.

 Поднять настроение, улучшить здоровье, убрать депрессию помогут прикосновения!

Поэтому, если хотите подбодрить близкого человека, помочь ему выздороветь, перенести боль, попробуйте просто погладить ее по руке, или обнять!

Другие полезные функции прикосновений:

· от приятных прикосновений организме вырабатывает гормон любви окситоцин, природный антидепрессант серотонин и гормон удовольствия дофамин, такой коктейль гормонов улучшает настроение, обезболивает и спасает от депрессии;

· ласковые поглаживания или объятия помогают иммунитету нормально работать, даже когда его работе мешают частые стрессы;

· прикосновения замедляют количество сердечных сокращений и снижают кровяное давление.

Конечно, тебе все это может показаться ерундой. Но жить без прикосновений и объятий действительно вредно. Организм начинает "волноваться", а блудный нерв посылает мозгу информацию «мы никому не нужны», и это становится причиной не только физиологических, но и психологических проблем. В результате могут появиться:

· депрессия и апатия;

· тревожность;

· недовольство отношениями;

· пониженный иммунитет;

· головные боли;

· проблемы со сном.

Многие из тех, кто страдает от кожного голода, пытаются возместить недостаток прикосновений искусственным путем. Они могут долго принимать горячий душ, надевать пушистые, мягкие пижамы и свитерки, заворачиваться во сне полностью в теплый кокон из одеяла, нежиться в ванной. Но ничего из этого, конечно, не заменяет на 10% чудесного контакта «кожа к коже».

Любовь и отношения спасают от сенсорного голода!

Если ты сейчас одинока (одинок), и реально некому тебя обнять или хотя бы подержать за руку, ты можешь:

· пройти курс массажа;

· стать тактильно активным во время разговоров – прикасаться к руке близкого человека;

· взять привычку обниматься с друзьями при встречах и расставаниях;

· записаться на курсы вроде парных танцев, парной йоги;

· начать изучать на курсах тантрические практики – так ты расширишь свои горизонты, а еще и пару себе найдешь;

Практика прикосновений должна войти в твою жизнь, стать ее частью. Конечно, здесь важно касаться лишь по-настоящему близких людей. Чтобы, не дай бог, тебя не поняли неправильно!