Медитация для похудения

Лишние килограммы влияют не только на привлекательность человека, но и на уверенность себе. С каждым годом все больше людей страдают от этой проблемы, но не могут найти подходящего решения. Отказ от определенных продуктов и физические нагрузки не дают быстрого результата. Поэтому если вы хотите стать обладателем идеальной фигуры, необходимо использовать и другие методы.

Во многом результат медитации для похудения зависит от подготовки. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с важными правилами.

Подготовку лучше всего начать за неделю. В течение семи дней постарайтесь ограничить потребление вредной пищи и, в первую очередь, фаст фуда.

Старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе посвящать время своим увлечениям. Вам необходимо как можно чаще испытывать положительные эмоции и пребывать в хорошем настроении, чтобы очистить биополе от негатива.

Перед медитацией необходимо принять теплую ванну, чтобы очистить тело и избавиться от негативных эмоций.

После водных процедур необходимо просто отдохнуть и постараться избавиться от всех мыслей. Во время медитации ничто не должно отвлекать вас от главной цели.

Постарайтесь ничего не есть за пару часов до медитации. Наполненный желудок может стать причиной тяжести и дискомфорта, а значит, вы не сможете сконцентрироваться.

Медитировать нужно в спокойной обстановке, так как в этот момент вам необходимо управлять своим телом и мыслями. Посторонние звуки и разговоры домочадцев могут отвлекать вас, поэтому постарайтесь выбрать момент, когда близких не будет дома, или попросите их соблюдать тишину.

При желании можно включить спокойную музыку и зажечь ароматические свечи, но только в том случае, сели это не будет отвлекать вас.

Выберите удобную позу для медитации и закройте глаза. В этот момент вы должны четко понимать свою цель и знать, до какого веса вы бы хотели похудеть. Мысленно нарисуйте эту цифру и на протяжении нескольких минут концентрируйтесь на ней.

Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы животы, а затем выдыхайте. Продолжайте выполнять дыхательную гимнастику. Представляйте свой новый образ без недостатков, почувствуйте, что уже сейчас другие люди восхищаются вами.

На последнем этапе сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд. После этого выдохните и откройте глаза.

Медитация подействовала, если после этого вы ощущаете легкость. Ваше тело окутано теплом, и вам кажется, что процесс преображения уже запущен. После медитации необходимо полежать 15-20 минут, чтобы тело могло привыкнуть к новым ощущениям.