Как можно тренировать вестибюлярный аппарат?

Это уникальная природная конструкция, позволяющая нам держать равновесие, гармонично координировать действия всех наших мышц, частей тела в пространстве.

Он представляет из себя три взаимосвязанные полукружных канала. Эта система оценивает ускорение, которое возникает при наклоне, повороте, или каком-то более сложном движении головы. В основе работы всей этой системы лежит давление жидкости на эластичную мембрану.

Составные части вестибулярного аппарата — это три полукружных канала, которые реагируют на наклоны и повороты головы, и отолитовый орган, который реагирует на ускорение при линейном движении.

Укачивание может возникать, когда вестибулярный аппарат слишком сильно стимулируется и купула с отолитами то и дело дергают реснички клеток-рецепторов. Это запускает множество реакций в мозге, который, среди прочего, затрагивает и рвотный центр, чтобы этого избежать, нужно заниматься.

Как же его тренировать? Для каждого случая - индивидуально подбирается свой подход и программа тренировок.

Дома самим можно: делать балансовые асаны, стоять или сидеть, удерживая баланс на полусферах, мячах, выполнять перевернутые позы.

различные наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны: эти упражнения вы можете включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня; вначале делайте каждое движение 2 - 3 раза, постепенно увеличивая количество повторений до 6 - 8 раз и больше, ориентируясь на своё самочувствие.

Пока Вы тренируетесь, можно помочь снять тошноту геомеопатическими средствами от укачивания. Их перечень достаточно широк. Но прежде чем принимать какое-либо лекарство, лучше получить консультацию у гомеопата.