Как можно тренировать вестибюлярный аппарат?

На аэройоге меня часто спрашивают, можно ли заниматься, если вестибюлярный аппарат слабый.

Можно, по- скольку этот волшебный орган поддаётся тренировке.?

Для начала, уточним, что он располагается во внутреннем ухе.
Как можно тренировать вестибюлярный аппарат?
Это уникальная природная конструкция, позволяющая нам держать равновесие, гармонично координировать действия всех наших мышц, частей тела в пространстве.

Он представляет из себя три взаимосвязанные полукружных канала. Эта система оценивает ускорение, которое возникает при наклоне, повороте, или каком-то более сложном движении головы. В основе работы всей этой системы лежит давление жидкости на эластичную мембрану.

Составные части вестибулярного аппарата — это три полукружных канала, которые реагируют на наклоны и повороты головы, и отолитовый орган, который реагирует на ускорение при линейном движении.

Укачивание может возникать, когда вестибулярный аппарат слишком сильно стимулируется и купула с отолитами то и дело дергают реснички клеток-рецепторов. Это запускает множество реакций в мозге, который, среди прочего, затрагивает и рвотный центр, чтобы этого избежать, нужно заниматься.

Как же его тренировать? Для каждого случая - индивидуально подбирается свой подход и программа тренировок.

Дома самим можно: делать балансовые асаны, стоять или сидеть, удерживая баланс на полусферах, мячах, выполнять перевернутые позы.

различные наклоны и повороты головы; плавные ее вращения от одного плеча к другому; наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны: эти упражнения вы можете включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня; вначале делайте каждое движение 2 - 3 раза, постепенно увеличивая количество повторений до 6 - 8 раз и больше, ориентируясь на своё самочувствие.

Пока Вы тренируетесь, можно помочь снять тошноту геомеопатическими средствами от укачивания. Их перечень достаточно широк. Но прежде чем принимать какое-либо лекарство, лучше получить консультацию у гомеопата.
Надеюсь, информация была для Вас полезна.?
С Уважением,
@Hellen_Battler
Авторская публикация. Свидетельство о публикации в СМИ № J108-47329.
×

Обсуждения Как можно тренировать вестибюлярный аппарат?

По теме Как можно тренировать вестибюлярный аппарат?

5 простых способов тренировать свой мозг

Многие из нас регулярно занимаются физическими упражнениями, чтобы поддерживать...
Журнал

Аппарат для чтения мыслей

В эксперименте принимали участие шесть человек. Изображение образов, возникающих...
Журнал

Запущен аппарат для изучения Солнца

Американское космическое агентство запустило на орбиту аппарат для изучения...
Журнал

Летательный аппарат

Представители новозеландской фирмы Martin Aircraft объявили о подписании...
Журнал

Беспилотный космический аппарат

Аппарат X-37B Orbital Test Vehicle, который разрабатывался десять лет, стартовал...
Журнал

Новый космический аппарат

В рамках эксперимента SHEFEX II в Германии создаётся экспериментальный...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Как защитить себя от потери энергии. Советы Далай-ламы
Ничто не вечно