Энергия поистине бесценный товар и, если бы его можно было купить, то человечество бы не вылезало из магазинов.
Почти все мы периодически жалуемся на быструю утомляемость, вялость, нехватку энергии. И это неудивительно, потому, что мы живём напряжённой, изматывающей жизнью.
Почти все мы периодически жалуемся на быструю утомляемость, вялость, нехватку энергии. И это неудивительно, потому, что мы живём напряжённой, изматывающей жизнью.
Но энергию нужно пополнять, и выходные дни – идеальное время для подпитки организма.
Для этого вам понадобится:
- Пища, обеспечивающая энергию.
- Чай из мяты.
- Эфирное масло лаванды.
- Набор карандашей и красок.
Но начать нужно с энергетического дыхания
Лёгкий ужин накануне выходных и крепкий, здоровый сон после тёплой ванны с добавлением нескольких капель масла лаванды – прекрасное начало оздоровительной программы.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
Это одна из форм дыхательной йоги, обеспечивающей насыщение тела и духа энергией.
1. Сделайте глубокий вдох, сокращая мышцы вокруг верхней части трахеи. Сосредоточьтесь на полости рта, и вы услышите лёгкий шипящий звук.
2. Сделайте очень медленный выдох.
3. Повторите вдох и выдох 6 раз.
4. Теперь расслабьтесь и дышите нормально.
5. Если позволяет время, повторите этот цикл (6 раз энергетическое дыхание, 6 раз обычное) 4 раза. (продолжение следует)
Для этого вам понадобится:
- Пища, обеспечивающая энергию.
- Чай из мяты.
- Эфирное масло лаванды.
- Набор карандашей и красок.
Но начать нужно с энергетического дыхания
Лёгкий ужин накануне выходных и крепкий, здоровый сон после тёплой ванны с добавлением нескольких капель масла лаванды – прекрасное начало оздоровительной программы.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
Это одна из форм дыхательной йоги, обеспечивающей насыщение тела и духа энергией.
1. Сделайте глубокий вдох, сокращая мышцы вокруг верхней части трахеи. Сосредоточьтесь на полости рта, и вы услышите лёгкий шипящий звук.
2. Сделайте очень медленный выдох.
3. Повторите вдох и выдох 6 раз.
4. Теперь расслабьтесь и дышите нормально.
5. Если позволяет время, повторите этот цикл (6 раз энергетическое дыхание, 6 раз обычное) 4 раза. (продолжение следует)
Обсуждения Энергетическое дыхание