Как не замерзнуть

Прежде всего, если мы собрались выходить на улицу, все-таки в морозную погоду, перед выходом на улицу, неплохо бы выпить теплый час с травами или без трав, чтобы немножко себя согреть изнутри. Сразу хочу сказать, что алкоголь в мороз употреблять крайне нежелательно, потому что человек, который немножко выпил алкоголя, у него нарушаются все процессы терморегуляции, и он может просто не понять, что он замерз. Это первое.

Второе, давайте все-таки поговорим о том, как же все-таки нужно одеваться в такую погоду? А одеваться нужно по принципу капусты. Давайте забудем про сапоги на каблуках, про короткие куртки, про брюки с заниженной талией – оставим все эти модные штучки до весны, а сейчас будем одеваться, как капуста. Первый принцип - многослойность одежды, второй принцип - нижнее белье должно быть из хлопчатобумажной ткани", - рассказала Романенко.

Также врач дала несколько советов людям с хроническими заболеваниями. "В первую очередь, в морозы происходит смена атмосферного давления, это повышенная нагрузка на сосуды. Безусловно, необходимо обратиться к доктору, чтобы он откоррегировал терапию. А так, постараемся в это время избежать приема острой, соленой пищи, которая может привести к подъему давления, постараемся избежать каких-то стрессовых ситуаций.

И будем себя регулярно тренировать: холодная погода - это не повод оставаться дома, небольшие прогулки, даже в холодное время, полезны. Если нет в данный момент обострения хронических заболеваний, сердечнососудистых или дыхательных путей, гулять по чуть-чуть несколько раз в день", - посоветовала Романенко.