ЗАВТРАК
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока грейпфрута без сахара, 2 крутых яйца, 2 кусочка бекона.
ОБЕД
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока, салат с небольшим количеством или низкокалорийного майонеза, или оливкового масла, или обезжиренного йогурта(его можно смешать с соевым соусом), кусок запеченного или отварного цыпленка без кожи (200 г).
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока грейпфрута без сахара, 2 крутых яйца, 2 кусочка бекона.
ОБЕД
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока, салат с небольшим количеством или низкокалорийного майонеза, или оливкового масла, или обезжиренного йогурта(его можно смешать с соевым соусом), кусок запеченного или отварного цыпленка без кожи (200 г).
УЖИН
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока, зеленый салат без ограничений, свежие овощи, отварные или запеченные мясо, курица или рыба (200 г). Если донимает чувство голода, пейте сколько угодно грейпфрутового сока без сахара или обезжиренного молока.
Половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого сока, зеленый салат без ограничений, свежие овощи, отварные или запеченные мясо, курица или рыба (200 г). Если донимает чувство голода, пейте сколько угодно грейпфрутового сока без сахара или обезжиренного молока.
Обсуждения Диета от Джулии Эндрюс