Лето уже вот-вот настанет и самое время избавиться от нескольких лишних килограммов.
Ниже приведены два способа быстрого и эффективного похудения. Давайте рассмотрим их более подробно, возможно одним из них вы решите воспользоваться.
Ниже приведены два способа быстрого и эффективного похудения. Давайте рассмотрим их более подробно, возможно одним из них вы решите воспользоваться.
Способ 1. Суть этой диеты очень проста.
В течение трех-семи дней, кто сколько выдержит, следует употреблять в пищу только несоленую гречневую кашу и яблоки.
Эта диета достаточно сложная, так как вам необходимо будет отказаться также от употребления соли и сахара, а еще и потому, что очень будет хотеться рыбных и мясных блюд.
Но зато этот способ очень эффективен.
За неделю можно не только избавиться от пяти килограммов, но и улучшить состояние кожи и очистить организм от лишней воды.
Способ 2. На завтрак в этой диете вы должны позволить себе нежирный йогурт и кофе без сахара.
Примерно через три часа самое время устроит себе второй завтрак. На второй завтрак вы можете съесть одно яблоко, один банан или любой другой фрукт на ваш выбор.
На обед вам лучше приготовить себе рыбу на пару или отварную курицу, а также салат из овощей.
После этого можете выпить чашку несладкого кофе с конфетой.
На ужин вы можете выбрать либо рис без соли, отварную гречку или же обезжиренный творог.
В этой диете существует еще два простых правила.
Правило первое: нельзя употреблять пищу после шести часов вечера.
Правило второе: нельзя употреблять в пищу фрукты после трех часов дня.
В течение трех-семи дней, кто сколько выдержит, следует употреблять в пищу только несоленую гречневую кашу и яблоки.
Эта диета достаточно сложная, так как вам необходимо будет отказаться также от употребления соли и сахара, а еще и потому, что очень будет хотеться рыбных и мясных блюд.
Но зато этот способ очень эффективен.
За неделю можно не только избавиться от пяти килограммов, но и улучшить состояние кожи и очистить организм от лишней воды.
Способ 2. На завтрак в этой диете вы должны позволить себе нежирный йогурт и кофе без сахара.
Примерно через три часа самое время устроит себе второй завтрак. На второй завтрак вы можете съесть одно яблоко, один банан или любой другой фрукт на ваш выбор.
На обед вам лучше приготовить себе рыбу на пару или отварную курицу, а также салат из овощей.
После этого можете выпить чашку несладкого кофе с конфетой.
На ужин вы можете выбрать либо рис без соли, отварную гречку или же обезжиренный творог.
В этой диете существует еще два простых правила.
Правило первое: нельзя употреблять пищу после шести часов вечера.
Правило второе: нельзя употреблять в пищу фрукты после трех часов дня.
Обсуждения Простые диеты