Сохранять
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Сохранять вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Поза лодки, или Парипурна Навасана. Особенности практики
Поза лодки в йоге называется Парипурна Навасана. Это одновременно балансовая и силовая асана, так как в ней требуется удержание равновесия на копчике и напряжение мышц тела для фиксирования позы.
Регулярная практика Навасаны помогает укрепить мышцы, а также успокоить ум и стабилизировать душевное состояние.
Техника выполнения
Исходное положение – Дандасана. Сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях.
На выдохе отклоните туловище слегка назад, одновременно поднимайте выпрямленные нижние...
Регулярная практика Навасаны помогает укрепить мышцы, а также успокоить ум и стабилизировать душевное состояние.
Техника выполнения
Исходное положение – Дандасана. Сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях.
На выдохе отклоните туловище слегка назад, одновременно поднимайте выпрямленные нижние...
Что сделать, чтобы переключиться на волну Любви и Тепла?
В нашем новом мире многие люди еще не могут отыскать ориентиры, на что опираться. Кто-то продолжает жить надеждой, что все будет как прежде, кто-то сокрушается о событиях в мире и не может все это принять, а кто-то хочет понять, что же будет в будущем.
Небольшая часть людей научилась сохранять равновесие, излучать любовь и сердечное тепло. И вот как раз тепло и является валютой нового мира. Подробнее об этом в статье.
Как переключиться на волну тепла и любви
Очень важно понимать, что...
Небольшая часть людей научилась сохранять равновесие, излучать любовь и сердечное тепло. И вот как раз тепло и является валютой нового мира. Подробнее об этом в статье.
Как переключиться на волну тепла и любви
Очень важно понимать, что...
Кайя саитхрьям - особая практика
Для практики медитации очень важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том, чтобы забыть о своём теле. Однако описанная ниже практика — кайя стхаирьям — как будто бы противоречит этому основному правилу. В ней человек старается осознавать своё тело, исключив всё остальное. То есть, вместо того, чтобы забыть о теле, человек должен стараться обострять осознание тела. На первый взгляд, это может показаться...
Особенности Супта Падангуштхасаны
Супта Падангуштхасана – обычно ее перевод с санскрита звучит, как «захват большого пальца ноги в положении лежа». Асана в положении лежа оказывает благотворное влияние на физическое состояние, но также учит спокойствию, выдержке и способствует избавлению от раздражения.
Техника выполнения
Вариант 1
Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми ногами. На выдохе согнуть правую ногу, расположить колено у груди, захватить большой палец ноги пальцами правой руки или использовать ремень для...
Техника выполнения
Вариант 1
Исходное положение – лежа на спине с вытянутыми ногами. На выдохе согнуть правую ногу, расположить колено у груди, захватить большой палец ноги пальцами правой руки или использовать ремень для...
Что такое Телесная Осознанность?
Мало кто позволяет себе такую роскошь, как остановиться и прислушаться к собственному телу. А ведь оно «кричит» не только тогда, когда испытывает голод или боль. Зачастую при всей занятости легко можно пропустить сигналы, говорящие о том, что организм на пределе, истощен. Но ведь если игнорировать их — все может закончиться серьезным заболеванием.
Развитие телесной осознанности позволяет наладить контакт с собственным телом.
Существует несколько видов практик, основанных на научной базе...
Развитие телесной осознанности позволяет наладить контакт с собственным телом.
Существует несколько видов практик, основанных на научной базе...
Как фокусироваться на той реальности, где вы хотите быть?
Куда вы направляете свое внимание, туда направляется энергия, соответственно, это приумножается в вашей жизни. Очень важно удерживать фокус внимания на том, что вы хотите создать, а не на том, что НЕ хотите.
Как фокусироваться на высшем выборе, узнайте из этой статьи.
Вы отвечаете за то, на чем фокусируетесь
Отслеживайте, на что вы направляете внимание.
Если вы залипаете на моментах, которые вас беспокоят (плохое самочувствие, текущие проблемы и прочее), учитесь себя переключать.
Например...
Как фокусироваться на высшем выборе, узнайте из этой статьи.
Вы отвечаете за то, на чем фокусируетесь
Отслеживайте, на что вы направляете внимание.
Если вы залипаете на моментах, которые вас беспокоят (плохое самочувствие, текущие проблемы и прочее), учитесь себя переключать.
Например...
Как избавиться от стресса и переключиться в Осознанность?
В этом материале речь пойдет о способах освобождения от стресса, которые помогут вам перевести внимание с негатива и восстановить ресурсное состояние. Если уделите время на подготовку своих “переключателей” заранее, то в период провала вы гораздо легче и быстрее приведете себя в норму.
Способы освобождения от стресса. Как переключиться в осознанное состояние
Скажите происходящему: “Не верю!”
Если вас пытаются втянуть в конфликт или вы, сами того не желая, оказались свидетелем ссоры...
Способы освобождения от стресса. Как переключиться в осознанное состояние
Скажите происходящему: “Не верю!”
Если вас пытаются втянуть в конфликт или вы, сами того не желая, оказались свидетелем ссоры...
Утренняя медитация на хороший день
Медитация с утра на хорошее настроение и удачный новый день – это лучший вариант, чтобы легко проснуться, подготовить разум и тело к активной деятельности, настроиться на позитив и плодотворную работу.
Наиболее важен такой утренний ритуал для женщин, поскольку в силу более тонкой организации психики они особенно нуждаются в поддержании спокойствия, освобождении от переживаний и повышении общего тонуса. Даже самая простая и короткая медитативная практика поможет с радостью начать утро и активно...
Наиболее важен такой утренний ритуал для женщин, поскольку в силу более тонкой организации психики они особенно нуждаются в поддержании спокойствия, освобождении от переживаний и повышении общего тонуса. Даже самая простая и короткая медитативная практика поможет с радостью начать утро и активно...
Что такое Апанасати Пранаяма и в чем ее особенности?
Апанасати пранаяма – это пранаяма для контроля ума, которую давал своим ученикам Будда Шакьямуни. Она является одним из этапов более сложной практики сутры «Анапанасати сутта». Так же её называют Апанасати Хинаяна. Буквально "хинаяна" означает «малая колесница». Это одно из основных направлений в буддизме.
Апанасати пранаяма: назначение
В буддийской традиции считается, что работу ума определяет характер дыхания человека. Частое дыхание ускоряет мыслительный поток. Глубокое дыхание успокаивает...
Апанасати пранаяма: назначение
В буддийской традиции считается, что работу ума определяет характер дыхания человека. Частое дыхание ускоряет мыслительный поток. Глубокое дыхание успокаивает...
Особенности и польза Краунчасаны, или Позы Цапли
Перевод с санскрита: «Поза цапли»
краунча — «цапля»,
асана — «положение тела».
Краунчасана переводится с санскрита как "Поза цапли": «краунча» — "цапля", «асана» — "устойчивое положение тела". Выпрямленная нога в этой асане похожа на шею цапли, отсюда и название.
Краунчасана: Техника выполнения
Примите положение сидя, две ноги вытягивая в прямую линию. Стопы ног пальцами смотрят точно наверх. Спина прямая, будто сзади опираемся на стену. Макушкой тянемся вверх (положение «Дандасана...
краунча — «цапля»,
асана — «положение тела».
Краунчасана переводится с санскрита как "Поза цапли": «краунча» — "цапля", «асана» — "устойчивое положение тела". Выпрямленная нога в этой асане похожа на шею цапли, отсюда и название.
Краунчасана: Техника выполнения
Примите положение сидя, две ноги вытягивая в прямую линию. Стопы ног пальцами смотрят точно наверх. Спина прямая, будто сзади опираемся на стену. Макушкой тянемся вверх (положение «Дандасана...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Сохранять вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]