Поза паука
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Поза паука вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Ардха Пурвоттонасана. Особенности Позы Перевернутого Стола
Перевод с санскрита: «Поза перевёрнутого стола»
ардха — «половина»,
пурва — «передний, обращённый к востоку»,
ут — «интенсивный»,
тан — «удлинять, вытягивать»,
асана — «положение тела».
Поза вытяжения задней поверхности тела. Используется в качестве компенсации после глубоких наклонов.
Ардха Пурвоттонасана: Техника выполнения
выполните Дандасану;
расположите руки по бокам от таза, ладони — плотно на коврике, пальцами вперёд;
разведите ноги на ширину таза, согните в коленях, упритесь...
ардха — «половина»,
пурва — «передний, обращённый к востоку»,
ут — «интенсивный»,
тан — «удлинять, вытягивать»,
асана — «положение тела».
Поза вытяжения задней поверхности тела. Используется в качестве компенсации после глубоких наклонов.
Ардха Пурвоттонасана: Техника выполнения
выполните Дандасану;
расположите руки по бокам от таза, ладони — плотно на коврике, пальцами вперёд;
разведите ноги на ширину таза, согните в коленях, упритесь...
Особенности и польза Уштрасаны, или Позы Верблюда
Уштрасана — одна из наиболее часто встречающихся поз в практике хатха-йоги. Довольно проста и приятна в исполнении, рекомендуется для пожилых людей и начинающих. Уникальность данной асаны состоит в том, что она может использоваться как самостоятельно, так и в качестве компенсаторной нагрузки после выполнения наклонов.
«Уштра» в переводе с санскрита значит "верблюд", «асана» — "удобное положение", что в совокупности даёт нам позу Верблюда. Как ни странно, именно такая ассоциация возникла у...
«Уштра» в переводе с санскрита значит "верблюд", «асана» — "удобное положение", что в совокупности даёт нам позу Верблюда. Как ни странно, именно такая ассоциация возникла у...
Вирасана - особая поза хатха-йоги
Вирасана — особая поза хатха-йоги, за внешней простотой которой скрывается глубокий смысл и серьезный терапевтический эффект. Поза героя — это перевод с санскрита слова «вирасана».
Древняя мудрость гласит: «Не тот герой, кто победил тысячу врагов, а тот, кто сумел победить самого себя». При уверенном освоении асаны победа над самим собой будет заключаться в том, что практикующий, переключив внимание от внешних объектов к внутренним ощущениям, запускает процесс погружения в тонкое пространство...
Древняя мудрость гласит: «Не тот герой, кто победил тысячу врагов, а тот, кто сумел победить самого себя». При уверенном освоении асаны победа над самим собой будет заключаться в том, что практикующий, переключив внимание от внешних объектов к внутренним ощущениям, запускает процесс погружения в тонкое пространство...
Матсиасана. Особенности Позы Рыбы
Техника выполнения
Ляжьте на спину, согнув ноги в коленях, стопами на полу. Со вдохом слегка оторвите таз от пола, проскользните руками под ягодицы ладонями вниз. Затем опустите ягодицы на ладони и оставайтесь в таком положении в процессе всего выполнения. Проследите, чтобы локти и предплечья находились около туловища.
Сделайте вдох, напрягите предплечья, соедините лопатки и поднимите верхнюю часть туловища и голову вверх от пола. Затем опустите голову на пол. Не допускайте переноса всего веса...
Ляжьте на спину, согнув ноги в коленях, стопами на полу. Со вдохом слегка оторвите таз от пола, проскользните руками под ягодицы ладонями вниз. Затем опустите ягодицы на ладони и оставайтесь в таком положении в процессе всего выполнения. Проследите, чтобы локти и предплечья находились около туловища.
Сделайте вдох, напрягите предплечья, соедините лопатки и поднимите верхнюю часть туловища и голову вверх от пола. Затем опустите голову на пол. Не допускайте переноса всего веса...
Как практиковать Упавишта Конасану?
Перевод с санскрита: «Поза угла из положения сидя»
упавишта — «сидя, сидячий»,
кона — «угол»,
асана — «положение тела».
Наклон в этом положении осуществляется не за счёт прогиба в пояснице, а только за счёт проворота в тазобедренных суставах.
Упавишта Конасана: Техника выполнения
сядьте в Дандасану,
разведите ноги как можно шире, носки направьте вертикально вверх,
схватите большой палец каждой стопы указательным и средним пальцами соответствующей руки,
прижимайте ноги к полу...
упавишта — «сидя, сидячий»,
кона — «угол»,
асана — «положение тела».
Наклон в этом положении осуществляется не за счёт прогиба в пояснице, а только за счёт проворота в тазобедренных суставах.
Упавишта Конасана: Техника выполнения
сядьте в Дандасану,
разведите ноги как можно шире, носки направьте вертикально вверх,
схватите большой палец каждой стопы указательным и средним пальцами соответствующей руки,
прижимайте ноги к полу...
Особенности и техника выполнения Чакрасаны
«Чакрасана», или Поза колеса, в переводе с санскрита означает "колесо, диск". Эта поза помогает сохранить здоровье, силу и гибкость позвоночника, что в будущем избавит вас от проблем со спиной. Она устраняет сутулость, исправляет осанку, придаёт телу лёгкость, снимает боли в пояснице, плечах.
В Позе колеса происходит вытяжение мышц всей передней части тела, здесь очень хорошо работают мышцы бёдер и живота. Интенсивное вытяжение брюшных мышц тонизирует деятельность всех внутренних органов...
В Позе колеса происходит вытяжение мышц всей передней части тела, здесь очень хорошо работают мышцы бёдер и живота. Интенсивное вытяжение брюшных мышц тонизирует деятельность всех внутренних органов...
3 факта о йоге, которые не всем известны
Даже те, кто активно занимается йогой и знает тонкости её упражнений, вполне могут не ведать о представленных ниже некоторых феноменах в ней.
А какая ноздря у Вас главная?
По мнению йогов, у каждого человека имеется так называемая доминирующая ноздря. Такое утверждение трактуется теорией о ноздрях, именуемой Свара-йогой. Согласно этому учению, человек не может вдыхать и выдыхать через обе ноздри равномерно и ровно: они поочередно становятся доминирующими, ровно как полушария человеческого...
А какая ноздря у Вас главная?
По мнению йогов, у каждого человека имеется так называемая доминирующая ноздря. Такое утверждение трактуется теорией о ноздрях, именуемой Свара-йогой. Согласно этому учению, человек не может вдыхать и выдыхать через обе ноздри равномерно и ровно: они поочередно становятся доминирующими, ровно как полушария человеческого...
Медитация: реальность и мифы
О том, что такое медитация, существует множество мнений и теорий. Люди, занимающиеся эзотерикой, считают, что это какое-то особо сложное искусство, доступное только посвященным, а простые люди считают, что это бесполезная и бесцельная трата времени.
Мы попробуем развенчать эти мифы и помочь всем, кто готов открыть для себя что-то новое и научиться с помощью медитации разрешать конкретные вопросы в своей жизни.
Миф: научиться медитации очень сложно...
...и этому нужно посвятить множество...
Мы попробуем развенчать эти мифы и помочь всем, кто готов открыть для себя что-то новое и научиться с помощью медитации разрешать конкретные вопросы в своей жизни.
Миф: научиться медитации очень сложно...
...и этому нужно посвятить множество...
Йога для пожилых
У пожилых людей часто возникает ощущение беспомощности, упадка душевных сил, обреченности перед неумолимо надвигающейся старостью. Однако иногда можно встретить бодрых и подтянутых бабушек и дедушек, возраст которых перевалил уже далеко за 70. Йога для пожилых людей помогает им тренировать свое тело и душу. Они следуют древней восточной мудрости׃ "молодость – означает гибкость тела и мысли".
Сегодня йога практика многим пожилым людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в...
Сегодня йога практика многим пожилым людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в...
Особенности Ардха Баддха Падмоттанасаны
Перевод с санскрита: «Поза полулотоса с наклоном вперёд»
ардха — «полу»;
баддха — «связанный»;
падма — «лотос»;
ут — «интенсивный»;
тан — «вытягивать»;
асана — «положение тела».
К выполнению данной асаны стоит приступать, если удаётся выполнять Ардха Падмасану.
Ардха Баддха Падмоттанасана: Техника выполнения
встаньте в Тадасану;
удерживайте равновесие на левой ноге;
согните правую ногу и положите ее ступню на левое бедро;
подгоните положение ступни руками, чтобы получился полулотос...
ардха — «полу»;
баддха — «связанный»;
падма — «лотос»;
ут — «интенсивный»;
тан — «вытягивать»;
асана — «положение тела».
К выполнению данной асаны стоит приступать, если удаётся выполнять Ардха Падмасану.
Ардха Баддха Падмоттанасана: Техника выполнения
встаньте в Тадасану;
удерживайте равновесие на левой ноге;
согните правую ногу и положите ее ступню на левое бедро;
подгоните положение ступни руками, чтобы получился полулотос...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Поза паука вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]