Пол

Благодаря относительной простоте исполнения поза королевского голубя доступна даже для начинающих. Ее воздействие направлено как на область таза, так и на грудной отдел, и плечевой пояс: растягивает мышцы бедер, раскрывает тазобедренные суставы. Также регулярное выполнение асаны поможет вернуть изначальную гибкость тела.

Техника выполнения

Рассмотрим два варианта упражнения:

Вариация 1 (сидя)

Встанем на четвереньки.

Правое колено подтянем вперед к запястью правой руки. Необходимо, чтобы...

Слово «смысл» не имеет никакого отношения к жизни. Жизнь - это нечто полное смысла и, в то же время, лишенное смысла. Но столетиями человеческий мозг заставляли верить в то, что жизнь имеет смысл. И весь этот смысл для каждого свой.

И только в нашем веке впервые за всю историю существования человека, задающего вопросы, вопрос; «В чём смысл жизни?» становится одним из самых важных, потому что вся прежняя ложь уже разоблачена.

Жизнь с Богом была полна смысла. Жизнь после смерти была полна...

Думаю, что все, кто читал какие-либо древние трактаты о йоге, заметили, как много в них говориться о необходимости присутствия Гуру при освоении асан и пранаям. Конечно, на начальном этапе практики руководство опытного в этой области человека необходимо.

Именно от Гуру (или инструктора в современном мире) неофиты получают информацию об асанах. Конечно, в наше время об этом можно узнать из книг и из Интернета, но при непосредственной передачи знания от учителя к ученику материал усваивается...

Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»

адхо — «направленный вниз»,

мукха — «лицо/морда»,

швана — «собака»,

асана — «положение тела».

Одна из базовых асан йоги. Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Вариации помогут вам открыть для себя новые нюансы позы.

Адхо Мукха Шванасана: Техника выполнения

встаньте на четвереньки, ладонями упритесь в пол на ширине плеч;

средние пальцы рук направлены вперед;

расставьте колени на ширину бедер;

упритесь в пол пальцами ног;

с...

ЗАВЕТ БОГА ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ.165 – 167.

165.Если ты хочешь остаться, задержаться, а ноги уводят, или, если ты хочешь уйти, но не можешь сдвинуться с места, как-будто некая сила правит тобой вне твоих желаний, то непременно есть то, что или недосказано, или недоделано, или неуслышано, а потому при всей твоей готовности уйти или не уйти, Бог уводит или не уводит, но в свой срок. Невозможность уйти внутри человека присутствует неким запретом, к которому человек как бы в себе прислушивается и ждет...

За­кон об­ще­го со­сто­ит в том, что все че­ло­ве­че­ст­во в кон­це сво­его раз­ви­тия не­из­беж­но долж­но прий­ти к рас­кры­тию Выс­шей управ­ляю­щей си­лы и пол­но­стью по­стичь ее. За­кон ча­ст­но­го со­сто­ит в том, что и до дос­ти­же­ния это­го со­вер­шен­но­го со­стоя­ния всем че­ло­ве­че­ст­вом (все­ми душами) в ка­ж­дом по­ко­ле­нии есть так­же от­дель­ные лич­но­сти, способные самостоятельно дос­тичь та­ко­го со­стоя­ния.

Таков об­щий за­мыс­ел ис­хо­дящей из Твор­ца си­лы: все тво...

Вот что написано во Втором Таргуме к Книге Эстер (Эсфирь):

Когда сердце Соломона было весело от вина, он повелел всем зверям полевым и всем птицам небесным, и всем духам и демонам собраться перед ним. Из всех птиц не явился один лишь удод, и никто не мог его найти.

Царь рассердился на него, но успокоился, когда удод вернулся и рассказал, почему его не было: он поведал Царю, что облетел весь мир, чтобы выяснить: "Есть ли царство не находящееся под властью Царя, моего господина?" и нашел он...

Для того что бы практика пранаям принесла максимальную пользу, необходимо соблюсти несколько условий и одно из этих условий правильное положение тела. Неправильная поза может навредить всему организму.

До сих пор никто не может сказать, сколько на самом деле существует асан в йоге. Некоторые источники утверждают, что их несколько тысяч, а другие говорят, что несколько миллионов. Но самых известных на сегодняшних день всего 84.

Для практики пранаямы подходят несколько асан, но предпочтение надо...

Поза лягушки является одной из самых популярных асан в йоге. На санскрите она звучит, как Бхекасана, или Мандукасана. «Бхека» и «мандука» переводятся как «лягушка». Если присмотреться, то при выполнении асаны можно заметить небольшое сходство с этим земноводным животным.

Техника выполнения

Лечь на живот и положить руки вдоль тела.

На выдохе притянуть ступни к тазу.

Взяться руками за стопы, провернуть их так, чтобы ладонями давить на пальцы ног.

Тянуть пятки к полу, максимально прижимая их к...

Шалабхасана — это одна из самых лёгких поз с прогибом в йоге. С неё начинают во время приготовления к более трудным позам (таким как Урдхва Мукха Шванасана, Дханурасана, Урдхва Дханурасана). Она требует предельно сильной концентрации энергии во время отрыва от пола и во время удержания позы.

Шалабхасана (в переводе с санскрита означает «поза саранчи», или как ее еще называют "поза кузнечика" в йоге) — это хорошее положение, которое эффективно при тренировке глубоких мышц спины и конечностей. А...