Медитация на дыхании

Традиционно считается, что ничто не подготовит ваше тело к часам сидячей медитации лучше, чем обыкновенная практика асан йоги. Но когда я начал практиковать длительные курсы медитации, я обнаружил, к своему неудовольствию, что годы потения во время виньяс и мастерское выполнение очень продвинутых поз не спасли меня от скрипа в коленях, болей в спине и ноющих бедер — того, что часто сопровождает часы сидения в медитации.

Попробуйте инь-йогу

К счастью, к тому моменту, когда я серьезно занялся...

Помните - все, чем вы наслаждаетесь, может проникнуть глубоко в вас; только это может проникнуть глубоко. Наслаждение просто означает, что этот метод вам соответствует. Ритм этого метода сонастроен с вами: между вами и методом существует тонкая гармония.

Если вам нравится какой-то метод, если вы получаете от него удовольствие - не жадничайте: практикуйте этот метод столько, сколько можете. Выполняйте его по крайней мере раз, или, возможно, два раза в день. Чем больше вы будете его...

Я практиковал медитационные техники в группе. Во время проведения одной из них, нужно было лечь, закрыв глаза.

После того, как я лег, меня захватило чувство легкости и тишины, в котором я постепенно растворялся.   Внезапно чарующее спокойствие прервал голос наставника, говорящего одному из участников, который упорно продолжал сидеть, лечь. Тут я словно взлетел над телом, не открывая глаза, я видел часть комнаты, место, положение и направление в которое лег тот человек. Через мгновение все...

На третий день выполнения упражнения усилилось ощущение головокружения и тошноты. Сознание на грани потери. Было искушение остаться в таком полубезсознательном состоянии и углубиться в него, но боялся потерять контроль.

В целом результаты этого упражнения такие: повышение уровня осознанности в повседневной жизни. Легче стало контролировать большее количество действий. Устойчиво чувствуется мобильность, стал более бодрым. Появилась склонность к анализу своих действий.

Мне кажется начинает...

После глубокого медитативного эксперимента вам необходим мост для перехода от вкушенной вами ничтойности назад к повседневным делам. Вам необходимо преодолеть огромное расстояние, чтобы вернуться назад, и это происходит по-разному с разными людьми. Некоторые люди могут брать переживание глубины с собой на работу и могут работать без того, чтобы работа нарушала их тишину. И они счастливы, хотя этот мостик очень маленький. Но большинство людей все же находят этот переход трудным.

После...

1. Не увлекайтесь мыслями "есть" или "нет", "имеет" или "не имеет".

Созерцая "Нет!", некоторые люди начинают формировать мнения относительно природы "есть", "нет" и так далее. Они занимаются умствованием на тему, проистекает ли "нет" из "есть", или зарождается ли "есть" в "нет".

Практикуя созерцание, не увлекайтесь никакими подобными рассуждениями. Просто продолжайте прочно удерживать хваду в уме.

2. Не думайте, что Чжаочжоу сказал "Нет!" потому, что на самом деле ничего нет.

Когда...

Верование это враг доверию. Доверяйте жизни! Не верьте в убеждения, избегайте их. Избегайте верований: индуистских, христианских.… Ищите сами. Вы можете найти ту же самую истину. И вы найдете, так как истина одна. Когда вы ее найдете, тогда вы можете сказать- да, Библия права.

Только после того, не до того. Как только вы ее найдете, вы можете сказать - да, все правильно в Ведах. После, но не того. До того как вы не испытали это, до тех пор пока вы лично не стали свидетелем, все Веды и Библии...

Святые Учителя объясняют, что зеркало сердца обусловленной души покрыто толстым слоем пыли материального осквернения, однако повторение имени бога очищает это зеркало. Сердце— очень важный орган. Каждый день сердце перекачивает около 2 тысяч литров крови.

Более того, в области сердца пребывает душа. Люди, пережившие пересадку сердца, часто чувствуют перемены в своей личности. У некоторых людей эти изменения заметны отчетливо, поскольку сознание находится в области сердца, откуда тонкая...

В течение месяца следуйте только “да”, пути, который говорит “да”. В течение месяца не следуйте пути, говорящему “нет”. Больше сотрудничайте с “да” — с ним вы станете единым. “Нет” никогда не поможет достичь единства. Помогает только “да”, так как “да” — это приятно, “да” — это вера, “да”— это молитва.

Быть способным сказать “да” значит быть религиозным.

Второе — то, что “нет” не должно подавляться. Если вы его подавляете, оно отомстит. Если вы его подавляете, оно станет более сильным и...

Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой разум. Вы смотрите на цветок — вы просто смотрите. Не говорите “прекрасно”, “уродливо”. Не говорите ничего. Не привносите слова, не вербализируйте, просто смотрите. Разум почувствует неудобство, отсутствие легкости.

Разуму хотелось бы что-нибудь сказать. Вы просто говорите разуму: “Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть”.

Вначале это будет трудно, но начинайте с вещей, в которые вы не так сильно вовлечены. Трудно будет смотреть на...