Фитнес йога
Интересные статьи и публикации по эзотерике и религии на тему Фитнес йога вы найдете в онлайн ленте статей раздела Религия.
Йога это точность в действии
Йога — это прекращение модификаций сознания. Пока тело не очищено, ум не сможет удерживаться под контролем в отсутствии контроля над органами чувств. Отсюда следует, что сначала необходимо получить контроль над телом и чувствами.
Для этого существует Карма Йога (йога действия), в практике которой обретается контроль над кармендриями (пятью способностями действия, а именно, хватание, движение, речь, размножение и выделение) и джнянендриями (пятью познавательными чувственными способностями...
Для этого существует Карма Йога (йога действия), в практике которой обретается контроль над кармендриями (пятью способностями действия, а именно, хватание, движение, речь, размножение и выделение) и джнянендриями (пятью познавательными чувственными способностями...
Йога для пожилых
У пожилых людей часто возникает ощущение беспомощности, упадка душевных сил, обреченности перед неумолимо надвигающейся старостью. Однако иногда можно встретить бодрых и подтянутых бабушек и дедушек, возраст которых перевалил уже далеко за 70. Йога для пожилых людей помогает им тренировать свое тело и душу. Они следуют древней восточной мудрости׃ "молодость – означает гибкость тела и мысли".
Сегодня йога практика многим пожилым людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в...
Сегодня йога практика многим пожилым людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в...
Йога и христианская вера
Особенность йоги в том, что выполнение упражнений, или асан, а также дыхательная гимнастика являются подготовкой тела к переживаниям души. Цель техники ― не подтянуть или сделать более гибким тело. У нее религиозно-аскетическая основа. Искушенные йогины достигают самадхи, когда им подвластны все психические состояния и они могут свободно сосредотачивать разум на чем угодно. Тогда они освобождаются от телесной оболочки и выходят из круга реинкарнаций.
Христианское учение подразумевает...
Христианское учение подразумевает...
Йога. Поза Йоги. Куккутасана. Поза петуха
Сядьте в падмасану. Вставьте обе руки в коленные сгибы, между икрами и бедрами. Поставьте ладони на пол, пальцами вперед. Поднимите тело вверх, балансируя на руках. Оставайтесь в конечном положении удобное для вас время, затем возвратитесь в исходное положение. Повторите это несколько раз.
Дыхание: В конечном положении дышите нормально.
Сосредоточение: На дыхании.
Примечание: Люди с густым волосяным покровом на ногах найдут выполнение этой асаны несколько болезненным из-за неприятных...
Дыхание: В конечном положении дышите нормально.
Сосредоточение: На дыхании.
Примечание: Люди с густым волосяным покровом на ногах найдут выполнение этой асаны несколько болезненным из-за неприятных...
Йога. Поза Йоги. Лоласана. Поза качели
Сядьте в падмасану. Расположите ладони на полу по сторонам тела. Поднимите тело вверх и балансируйте, опираясь на руки. Покачайте тело взад и вперед между руками. Возвратитесь в исходное положение и отдохните. Повторите это несколько раз.
Дыхание: Вдыхайте, отрывая тело от пола. Задерживайте дыхание на вдохе, раскачиваясь взад-вперед. Выдыхайте, возвращаясь на пол.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Асана укрепляет руки, запястья и плечи, а также развивает грудную клетку.
Дыхание: Вдыхайте, отрывая тело от пола. Задерживайте дыхание на вдохе, раскачиваясь взад-вперед. Выдыхайте, возвращаясь на пол.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Асана укрепляет руки, запястья и плечи, а также развивает грудную клетку.
Йога. Позы Йоги. Макарасана. Поза крокодила
Лягте на живот. Поднимите голову и плечи. Руки согните в локтях и положите подбородок на ладони. Локти упираются в пол, предплечья направлены вверх. Расслабьте все тело и закройте глаза.
Дыхание: Естественное и ритмичное.
Длительность практики: Как можно дольше.
Сосредоточение: На процессе дыхания или на подсчете дыхательных движений.
Польза практики: Макарасана - очень эффективное средство устранения сдвига дисков позвоночного столба и других нарушений в области спины. Для...
Дыхание: Естественное и ритмичное.
Длительность практики: Как можно дольше.
Сосредоточение: На процессе дыхания или на подсчете дыхательных движений.
Польза практики: Макарасана - очень эффективное средство устранения сдвига дисков позвоночного столба и других нарушений в области спины. Для...
Йога. Поза йоги. Марджариасана. Поза кота
Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе. Наклонитесь вперед и поставьте ладони на пол на ширине плеч. Вдыхая, прогните спину вниз и запрокиньте голову. Выдыхая, наклоните голову к груди и выгните спину вверх.
Руки должны все время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол. Сделайте 10 циклов.
Варианты шашанкасаны
Польза практики: Марджариасана делает шею, плечи и спину очень гибкими. Она мягко тонизирует...
Руки должны все время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол. Сделайте 10 циклов.
Варианты шашанкасаны
Польза практики: Марджариасана делает шею, плечи и спину очень гибкими. Она мягко тонизирует...
Йога. Поза Йоги. Поза рыбы
Лягте на живот, переплетя пальцы рук под головой. Согните левую ногу и отведите левое колено в сторону и вверх. Сместите руки влево и положите левый локоть на левое колено. Правую сторону головы положите на предплечье правой руки. (Поза напоминает плывущую рыбу.)
Дыхание: Естественное, расслабленное.
Длительность практики: Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Эта асана устраняет...
Дыхание: Естественное, расслабленное.
Длительность практики: Выполняйте эту асану как можно дольше на обеих сторонах тела. В этой асане можно спать.
Сосредоточение: На дыхании.
Польза практики: Эта асана устраняет...
Йога. Поза Йоги. Маюрасана. Поза павлина
Станьте на колени. Ступни поставьте рядом друг с другом, колени разведите врозь. Наклонитесь вперед и упритесь ладонями в пол между коленями; пальцы рук должны быть направлены к ногам. Плотно прижмите предплечья друг к другу.
Наклонитесь еще больше вперед и обопритесь животом на локти, а грудной клеткой - на верхние части рук. Вытяните ноги назад. Напрягите мышцы и медленно поднимайте туловище и ноги до тех пор, пока они не окажутся параллельными полу. Тело должно теперь балансировать только...
Наклонитесь еще больше вперед и обопритесь животом на локти, а грудной клеткой - на верхние части рук. Вытяните ноги назад. Напрягите мышцы и медленно поднимайте туловище и ноги до тех пор, пока они не окажутся параллельными полу. Тело должно теперь балансировать только...
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Поверните туловище вправо и положите правую руку позади тела, рядом с левой ягодицей, пальцы направлены назад. Поместите левую руку позади и чуть в стороне от правой ягодицы, как можно ближе к правой руке.
Согните левую ногу и поставьте ее ступню с наружной стороны правого колена. Это исходное положение. Поверните голову и корпус вправо как можно сильнее, используя руки как рычаги (но без ощущения неудобства); во время поворота позвоночник держите прямым...
Согните левую ногу и поставьте ее ступню с наружной стороны правого колена. Это исходное положение. Поверните голову и корпус вправо как можно сильнее, используя руки как рычаги (но без ощущения неудобства); во время поворота позвоночник держите прямым...
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Фитнес йога вам оказалось не достаточно.
[ На главную | В раздел Религия ]