Духовные болезни

Мне уже довольно большое количество лет, здоровье все чаще и чаще подводит. Надо что-то менять. Появилось сильное желание заняться серьезно йогой, но я не уверен имеет ли смысл начинать в таком возрасте.

Мне 45 лет. Может быть есть какие-нибудь облегченные общеукрепляющие методики йоги, которые позволят подтянуть физическое состояние на нормальный уровень, и вообще имеет ли смысл?

Как вы считаете, возможно ли заниматься практикой медитации самостоятельно, без учителя?

Не могли бы вы посоветовать, с чего начать практику хатха-йоги?

Скажите, пожалуйста, возможно ли ускорение эволюции человека в пределах одной жизни или по большому счету на жизненном пути все предопределено и "все в нужный момент"?

Что для саморазвития наиболее значимо - техники медитации, следование нравственным законам, правильное мышление, выполнение предписанных обязанностей?

С уважением.

Здравствуйте! Расскажите немного о Дзен, пожалуйста. Правда ли то, что это быстрый путь к самореализации? Заранее Благодарствую!

Есть одна проблемка... Научите, пожалуйста - как бороться с сонливостью во время медитации? Спасибо!

Приветствую Вас! Как бы это правильно описать... Я давно в поиске комфортного внутреннего состояние психики, так сказать "эталонного состояния", наиболее благоприятного для деятельности и более-менее постоянного... Как можно достигнуть такого эталонного состояния и постоянно его удерживать, даже при стрессах? Буду рад полезным советам.

Я слышал, что в некоторых школах дзэн используют метод коанов. Не могли бы вы рассказать, в чем заключается суть коанов и как их практикуют?

Спасибо!

Немного теоретический вопрос о том сколько чакр у людей в реальности. В славянской традиции, в отличии от традиционно-восточной, принято выделять не 7 а 9 чакр. 7 совпадают с восточной, а две - в районе плечей (см. картинку) - считаются местом поворота энергии (+ и -) из туловища в голову, местом смены полярностей, ведь общеизвестно, что заряд правой стороны тела и правой части головы разноименный.

Такая чакровая система и есть "человеческий крест ".

Скажите, пожалуйста, есть ли в системе...

Во время медитации я пробовал наблюдать свое дыхание, концентрируюсь на точке расположенной на два пальца ниже пупка, как советуют в книге, и наблюдаю за дыханием. Но у меня ничего не получается, все время мешают какие-то мысли, о работе, о близких, иногда просто какая-то каша из мыслей, в голове.

Часто, также мешают, разные звуки вокруг, за окном, за стеной, даже когда я нахожусь один в комнате. Подскажите, как можно научится долгое время не забывать, о том что нужно концентрироваться, и не...