Длительность жизни

Для практики медитации очень важно быть способным неподвижно сидеть в одной позе, не отвлекаясь на физическое тело. Первая цель медитативной практики состоит в том, чтобы забыть о своём теле. Однако описанная ниже практика — кайя стхаирьям — как будто бы противоречит этому основному правилу. В ней человек старается осознавать своё тело, исключив всё остальное. То есть, вместо того, чтобы забыть о теле, человек должен стараться обострять осознание тела. На первый взгляд, это может показаться...

Всем, кто когда-либо занимался йогой, знакома такая поза, как Пашчимоттанасана — наклон к прямым ногам сидя. Пашчимоттанасану называют позой долголетия, асаной, дарующей тем, кто её выполняет регулярно, осиную талию.

В «Хатха-йога Прадипике» в 29 шлоке первой главы сказано следующее: «Пашчимоттанасана является одной из лучших асан. Под её воздействием пранический поток поднимается по сушумне, пищеварительный огонь возрастает, живот становится плоским, а практикующий освобождается от болезней...

Шамбхави-мудра – связь с мудростью и проницательностью. Шамбхави-мудра переводится как «взгляд в центр между бровями» или «поза бхрумадхья дришти». Шамбхави-мудра также используется в симхасане , или позе льва.

Шамбхави-мудра - это мощная пратика, которая помогает расширить сознание и достичь состояния экстаза. Шамбхави — это мудра или крийя, которая помогает ощутить энергию космоса. Мудру можно выполнять во время медитации.

Что такое "крийя" и "мудра"?

"Крийя" — это санскритское слово...

Техника выполнения

Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу, пальцы направлены вверх.

Упритесь основаниями ладоней друг в друга.

Подогните мизинцы так, чтобы их подушечки уперлись в ладонь, а вторые фаланги тыльными сторонами примыкали друг к другу.

Согните безымянные пальцы и соедините их ногтевые фаланги.

Согните средние пальцы и соедините их так, чтобы они касались друг друга кончиками ногтей.

Указательные пальцы чуть согните, но не соединяйте, а держите почти...

Шанмукхи-мудра — это простая йога-мудра, которая направляет сознание человека внутрь и перекрывает восприятие внешнего мира.

Этот жест подразумевает перекрытие шести «ворот» восприятия — уши, глаза, нос и рот. Таким образом практикующий должен отвлечься от собственных чувств и направить свое сознание внутрь себя.

Выполнение Шанмукхи-мудры можно отнести к практике Пратьяхара (устранения чувств), которая является предварительной стадией Дхараны (концентрации) и Дхьяны (медитации) согласно Йога...

Никто из вас не придет утром на работу неумытым и непричесанным — внешне мы обязательно всегда приводим себя в порядок. Но какой же беспорядок царит у большинства из вас внутри! Часто уже с утра вы ворчливы, неразговорчивы и находитесь в дурном расположении духа. О внутренней гигиене в таком случае не может быть и речи.

Забота о своем настроении более важна, чем уход за телом: это та же забота о своем здоровье. Недовольство, злость, низкая самооценка, зависть — все эти эмоции вы чаще всего...

Ваджра Мудра – это священный жест рукой или «печать», стимулирующий кровообращение. Её полезно выполнять при низком кровяном давлении и болезнях сердца.

Описание

Проблемы с кровообращением обычно возникают из-за слабого элемента Земли в теле, который связан с желудком, селезенкой, поджелудочной железой и сердцем.

Ваджра мудра уравновешивает все элементы:

мизинец - символ Воды,

безымянный палец - символ Земли,

средний палец - символ Воздуха,

большой палец - символ Огня.

Объединение...

Наш распорядок, то что мы делаем и то как мы это делаем, имеют большое влияние на наше сознание. Разум хранит все наши мысли и действия. Напряженный рабочий график вызывает много стресса и напряжения, которые вызывают бессонницу и беспокойство. Эти мысли, стрессы и напряжения крутятся в нашем сознании всю ночь и не дают нам нормально спать. В результате мы всю ночь ворочаемся в постели вместо того, чтобы отдыхать и наполняться энергией.

Для решения этой проблемы в йоге есть замечательная мудра...

Когда у ученых возникнут новые теории в области распространения звуковых волн внутри хотя бы атмосферы Земли (в воде действуют совершенно иные законы распространения солнечного света и, соответственно, энергии Солнца), то человечеству станут понятны причины, по которым нынешняя цивилизация так настойчиво устремляется в область гиперзвука.

Пока что скорость распространения звука в воздушной среде соответствует 331 м/сек. Если бы это и в самом деле было так, то откуда тогда взялось бы...

Вопрос: Вы как то говорили, что в основании вашей реализации лежало доверие к вашему Гуру. Он заверил вас, что вы уже есть Абсолютная Реальность и искать больше нечего. Вы поверили ему и остановились на этом – без борьбы, без стремлений.

Вот мой вопрос: реализовались бы вы без доверия к своему Гуру? В конце концов, Вы есть то, что вы есть, верит ваш ум в это или нет. Могут ли сомнения препятствовать действию слов Гуру и делать их нефункциональными?

Махарадж: Вы сами сказали это: они станут...