Бессонница

Духовные практики – не самоцель. К духовным практикам приходят после череды болезненных уроков, когда появляется внутренний порыв и потребность кардинально изменить свою жизнь раз и навсегда. Или в качестве закономерного этапа развития личности, когда вы ищете ответ на вопрос о смысле жизни и вашем предназначении.

Но мало кто владеет информацией о последствиях духовного развития и к чему оно, в конце концов, приведет.

Сегодня мы сосредоточимся на двух составляющих – на физиологических и...

Тадасана (Самастхити) – одна из основных асан йоги, которая выполняется перед всеми позами в положении стоя. В переводе с санскрита тада значит «гора», асана - «поза тела», то есть русское название – Поза Горы. Эта асана для отдыха позволяет восстановить дыхание во время практики, снять напряжение с мышц, успокоить ум.

Техника выполнения

Встаньте на коврик, опустите руки вдоль туловища.

Вытяните макушку вверх, расслабьте мышцы лица.

Направьте взгляд вперед и зафиксируйте на определенной...

Изменения в жизни происходят тогда, когда человек начинает формировать хорошие привычки, которые и определяют нашу жизнь. Не надо искоренять вредные привычки и бороться с ними. Есть одно простое решение: добавить в жизнь медитации и вместе с ней в вашей жизни появится осознанность, а за ней придут желаемые изменения.

Осознанность можно назвать светом, и все то, что возникло за пределами осознания, растворится в этом свете. Это все то, от чего вы хотите отказаться и то, что вам больше не...

Все в жизни хотят благополучия, везения, успеха в делах и хороших отношений. Порой у нас что-то не получается. Не хватает сил для выполнения поставленных задач и исполнения задуманного.

Мы ругаем себя, порой просто впадаем в депрессию от того, что мы не такие или слабовольные. Но причиной всего происходящего может быть не только слабоволие, а простая нехватка энергии и сужения или блокировка одного или нескольких потоков.

Какие потоки бывают

Верхний поток – идёт сверху из космоса и наполняет...

Уджайи, или психическое дыхание, – основная пранаяма, выполнение которой трактуется в виде самостоятельного упражнения и практического элемента в асанах. По некоторым источникам, она называется так, потому что при ее выполнении высоко поднимается грудь, как у победителя, а слово «уджи» означает «победный» (дыхание победителя).

Другие связывают название со словом «уд» («подниматься») и «джайа» («приветствовать») – «то, что говорится громко», так как во время Уджайи слышатся характерные глухие...

Техника выполнения

Ляжьте на спину, согнув ноги в коленях, стопами на полу. Со вдохом слегка оторвите таз от пола, проскользните руками под ягодицы ладонями вниз. Затем опустите ягодицы на ладони и оставайтесь в таком положении в процессе всего выполнения. Проследите, чтобы локти и предплечья находились около туловища.

Сделайте вдох, напрягите предплечья, соедините лопатки и поднимите верхнюю часть туловища и голову вверх от пола. Затем опустите голову на пол. Не допускайте переноса всего веса...

В последние несколько лет наши физические тела переживают сильные трансформационные процессы. Это может быть связано с болезненными недомоганиями, плохим самочувствием.

Как понять, где реальный диагноз, а где – проявление симптомов сонастройки тела с новыми энергиями? Как помочь себе благоприятно проживать эти симптомы? Об этом сегодня и поговорим.

Трансформация тела и нездоровье

Трансформация тела – это процессы, которые помогают телу перестроиться, жить дольше, омолаживаться...

«Свеча зажигается, воск постепенно начинает таять, приглашая вернуться в настоящий момент».

Рассмотрим одну из наиболее простых и эффективных практик для расслабления и очищения энергетики — медитацию со свечой.

В чем преимущества практики со свечой?

Есть ряд причин, по которым свечи так полезны в практике медитации. Одна из них, конечно, заключается в том, что сосредоточение внимания на пламени свечи помогает очистить разум от отвлекающих мыслей и быстрее направить взгляд с внешнего на...

Мне приходится много общаться с разными людьми и в процессе общения я обратил внимание вот на какой момент — многие люди говорят, что куда-то ушла радость жизни, наступила потерянность, пропал интерес ко всему. У человека есть желание заняться чем-то, чем-то стоящим, важным, получать от этого радость, чувствовать свою нужность, значимость. Но, пытаясь найти свой личный интерес, ничего подходящего для себя не находит, ничто не отзывается в душе, не цепляет.

Какие-то направления уже неинтересны...

Я существую. Вы никогда глубоко не входите в это ощущение: Я существую. Вы существуете, но вы никогда не копаете глубоко это явление. Шива говорит: Я существую. Это мое. Это есть это. О любимая, даже в этом познай беспредельность.

Я расскажу вам одну дзэнскую историю. Три друга шли по дороге. Наступал вечер, садилось солнце. Они увидели некоторого монаха, стоящего на вершине ближайшего холма. Они начали говорить об этом монахе, удивляясь, что он здесь делает. Один из них сказал: «Он, видимо...