Квинтэссенция
Взгляните на змею - как она передвигается, ее тело - это волны, изгибы. Эта форма присутствует и в филогенезе человека, поскольку оно состоит из метамеров, т. е. разделено на мелкие относительно автономные части.
Правда, наш предок, от которого мы получили такое строение не был пресмыкающимся, а скорее это был червь (пресмыкающихся я однако из числа наших предков не исключаю - вспомните кто соблазнил Еву или Лилит)
Но смотрите - змея резко выпрямилась, растянулась и бросилась в атаку. В этот момент вся ее жизненная энергия в атаке - переливается из хвоста в голову. Что же это напоминает - да, конечно, это энергия Кундалини! Вот ее физиологическая сущность в филогенезе. Стресс, необходимость действия и энергия Кундалини тут как тут!
Конечно, мы не черви и передвигаемся мы иначе, и тело у нас расположено чаще всего не на плоскости, а вертикально (имею ввиду при движении). Но в основе нашего строения все тот же метамерный принцип.
А, значит волны присутствуют и в нашем движении, просто они менее выражены - и во время стресса мы инстинктивно как бы выпрямляемся
(остолбенел!) - при этом что-то ударяет нам в голову, говорят, что прилила кровь.
На этих рассуждениях и основано упражнение, которое я предлагаю.
Предварительная подготовка включает использование мудры Знания, выполняемой сразу обеими руками. Во время ходьбы руки опущены вниз.
Большие пальцы соединены кончиками с указательными пальцами, остальные пальцы выпрямлены без напряжения. Надо ощутить и прочувствовать эту пальцовку. Утверждают, что при этом происходит настройка совместной работы обоих полушарий головного мозга (т. е. наше логическое сознание соединяется с образным). Не забудьте, что эти пальцы имеют в коре головного мозга очень большое представительство.
И именно пальцы были до появления речи средством коммуникации приматов. Многие люди, изучив другой язык и проживая среди людей им пользующихся, длительное время вначале переводят свои мысли с родного языка на другой. Поэтому так неискоренима жестикуляция во время разговора (потому что это наш более древний язык, который мы просто не развили).
После этого мы начинаем использовать упражнение - так называемую "сагиттальную змейку", о ней я ранее упоминал в своих статьях про амортизационную терапию. Это значит, что во время выдоха мы усиливаем естественные изгибы позвоночника, т. е. как бы опускаем его по длине (делать это надо в отличие от обычного исполнения без всякого напряжения), после чего допустима кратковременная задержка дыхания на выдохе.
Напоминаю естественные изгибы позвоночника сверху вниз.
Шейный лордоз - выпуклостью направлен вперед.
Грудной кифоз - выпуклостью направлен назад.
Поясничный лордоз- выпуклостью направлен опять вперед.
Ниже идут суставы - вершина тазобедренного направлена назад, мы немножко делаем угол его чуть острее, т. е. незначительно как бы приседаем, вершина коленного сустава направлена вперед, мы также делаем угол этого сустава незначительно острее, а теперь угадайте куда направлена пятка - которая является как бы вершиной скакательных суставов (голеностопного и подтаранного).
Следом во время вдоха мы выпрямляем туловище, вытягивая его вверх, представляя как энергия поднимается из области копчика до точки, находящейся чуть выше переносицы. После этого также допустима кратковременная задержка дыхания.
Дальше цикл начинается снова, т. е. выдох с легким (незначительным) приседанием, а также усилением изгибов позвоночника и опусканием энергии в область копчика, задержка дыхания с последующим вдохом, во время которого мы выпрямляемся, поднимая энергию в точку третьего глаза
Я не хочу оказывать на читателей психологическое воздействие - поэтому прошу их откликнуться по поводу возникающих при такой ходьбе ощущениях.
Взгляните на змею - как она передвигается, ее тело - это волны, изгибы. Эта форма присутствует и в филогенезе человека, поскольку оно состоит из метамеров, т. е. разделено на мелкие относительно автономные части.
Правда, наш предок, от которого мы получили такое строение не был пресмыкающимся, а скорее это был червь (пресмыкающихся я однако из числа наших предков не исключаю - вспомните кто соблазнил Еву или Лилит)
Но смотрите - змея резко выпрямилась, растянулась и бросилась в атаку. В этот момент вся ее жизненная энергия в атаке - переливается из хвоста в голову. Что же это напоминает - да, конечно, это энергия Кундалини! Вот ее физиологическая сущность в филогенезе. Стресс, необходимость действия и энергия Кундалини тут как тут!
Конечно, мы не черви и передвигаемся мы иначе, и тело у нас расположено чаще всего не на плоскости, а вертикально (имею ввиду при движении). Но в основе нашего строения все тот же метамерный принцип.
А, значит волны присутствуют и в нашем движении, просто они менее выражены - и во время стресса мы инстинктивно как бы выпрямляемся
(остолбенел!) - при этом что-то ударяет нам в голову, говорят, что прилила кровь.
На этих рассуждениях и основано упражнение, которое я предлагаю.
Предварительная подготовка включает использование мудры Знания, выполняемой сразу обеими руками. Во время ходьбы руки опущены вниз.
Большие пальцы соединены кончиками с указательными пальцами, остальные пальцы выпрямлены без напряжения. Надо ощутить и прочувствовать эту пальцовку. Утверждают, что при этом происходит настройка совместной работы обоих полушарий головного мозга (т. е. наше логическое сознание соединяется с образным). Не забудьте, что эти пальцы имеют в коре головного мозга очень большое представительство.
И именно пальцы были до появления речи средством коммуникации приматов. Многие люди, изучив другой язык и проживая среди людей им пользующихся, длительное время вначале переводят свои мысли с родного языка на другой. Поэтому так неискоренима жестикуляция во время разговора (потому что это наш более древний язык, который мы просто не развили).
После этого мы начинаем использовать упражнение - так называемую "сагиттальную змейку", о ней я ранее упоминал в своих статьях про амортизационную терапию. Это значит, что во время выдоха мы усиливаем естественные изгибы позвоночника, т. е. как бы опускаем его по длине (делать это надо в отличие от обычного исполнения без всякого напряжения), после чего допустима кратковременная задержка дыхания на выдохе.
Напоминаю естественные изгибы позвоночника сверху вниз.
Шейный лордоз - выпуклостью направлен вперед.
Грудной кифоз - выпуклостью направлен назад.
Поясничный лордоз- выпуклостью направлен опять вперед.
Ниже идут суставы - вершина тазобедренного направлена назад, мы немножко делаем угол его чуть острее, т. е. незначительно как бы приседаем, вершина коленного сустава направлена вперед, мы также делаем угол этого сустава незначительно острее, а теперь угадайте куда направлена пятка - которая является как бы вершиной скакательных суставов (голеностопного и подтаранного).
Следом во время вдоха мы выпрямляем туловище, вытягивая его вверх, представляя как энергия поднимается из области копчика до точки, находящейся чуть выше переносицы. После этого также допустима кратковременная задержка дыхания.
Дальше цикл начинается снова, т. е. выдох с легким (незначительным) приседанием, а также усилением изгибов позвоночника и опусканием энергии в область копчика, задержка дыхания с последующим вдохом, во время которого мы выпрямляемся, поднимая энергию в точку третьего глаза
Я не хочу оказывать на читателей психологическое воздействие - поэтому прошу их откликнуться по поводу возникающих при такой ходьбе ощущениях.
Онлайн консультация Квинтэссенция
В принципе, Вы просто разработали ещё одну методику, которую китайцы назвали бы Ци-Гун. Кстати большинство современных методик и школ Ци-Гун только приписывают себе древность. На самом деле это новоделы. Но использующие древние знания и принципы построения упражнений, поэтому их новизна не умаляет эффективности. Прекрасно, что Вы врач и не позволите, что-бы этот метод был во вред пациентам. Всё довольно естественно, ведь оно так и происходит при правильном естественном дыхании: "Это значит, что во время выдоха мы усиливаем естественные изгибы позвоночника, т. е. как бы опускаем его по длине (делать это надо в отличие от обычного исполнения без всякого напряжения), после чего допустима кратковременная задержка дыхания на выдохе.
Напоминаю естественные изгибы позвоночника сверху вниз."
Лично я совмещал бы такое дыхание с ходьбой. И руками не обязательно выполнял-бы мудру (кроме того не совсем ясен её эффект в данном упражнении, так как оно не достаточно опробировано, и Вы, скорее всего, избрали эту мудру просто как самую часто употребляемую), дабы не привлекать внимания окружающих, а просто держал бы пальцы легко сжатыми в кулаки, но расслабленными.
Ну и несколько искуственно будет представлять перемещение энергии. Лучше ощущать телесно, на вдохе как воздух опускается ниже лёгких, до копчика, а на выдохе выдыхается через середину лба. Хотя опять-же не совсем понятно, для чего это делается, в данном упражнении. Проще воспользоваться проверенным тысячелетиями методом диафрагмального дыхания, при котором воздух опускается при вдохе в область чуть ниже пупка.
Это в любом случае безопасно, у укрепляет врождённую жизненную энергию. Ваше-же упражнение сильно специализированно, но Вы не объясняете смысла производимых действий и окончательной цели. Энергия Кундалини, или как её не назови, сама воспламенится в необходимый момент, при определённом уровне духовнаго развития. Чисто техническое её пробуждение привело к гибели известного писателя-фантаста Ивана Ефремова.
В 90-е были рассекречены материалы посмертного вскрытия, где было обнаружено странное явление - спинной мозг был выжжен.
Спаси Хрiстос!
Онлайн консультация Квинтэссенция
Проблема данного упражнения в том что оно может оказаться слишком эффективным. Я бы рекомендовал его только опытным йогам. А для начинающих лучше спокойная медитация, желательно в позе лотоса и обязательно с выпрямленным позвоночником и ни в коем случае после неё не нужно резко вставать. Однажды я просто слишком быстро поднялся после удачно выполненного упражнения и энергия резко возвратившись вниз на трое суток уложила меня на больничный.