Мастер Ян Дзюньмин упоминал, что дыхательные техники цигун впервые описаны в 10 главе Дао-Дэ цзин. Я прочитал эту книгу, но не нашел этих техник. Уважаемые эксперты, вы не знаете, какие техники цигун имел в виду Ян Цзюньмин.
Дыхательные техники Цигун
По теме Дыхательные техники Цигун
Дыхательные упражнения
Дальше следует описание семи любимых упражнений йогов для развития мускулов...
Дыхательные практики начального уровня
Каушитаки упанишада Дыхание неразрывно связано с жизнью человека. Пока мы живем...
Дыхательные практики для успокоения и снятия напряжения
Пранаяма — важная составляющая практики йоги. Дыхательные практики успокаивают...
Дыхательные практики для здоровья и спокойствия
Дыхание – источник жизни и энергии. Если нет энергии, мы не можем идти к...
Занятия цигун. Отклонения
"Отклонения" - явления, приводящие к потере самоконтроля, возникновению...
Размышления о цигун
В древнем Китае было найдено зерно мудрости, брошенное когда-то Богом своим...
[ На главную | В раздел Религия ]
Онлайн консультация Дыхательные техники Цигун
Это и есть техника в полном объеме. Это только европейцам надо по поводу такого простого вопроса написать целую книгу и прочитать многочасовые лекции.
Я обожаю великий метод боя на мечах Миямото Мусаси. Благодаря ему сотни мастеров в Японии стали совершенны. Вот его полное описание:
"Если у врага меч длиннее, то подскочи к нему, отбери меч и заруби!"
Кто готов - одной этой фразой станет великим мастером.
Кто не готов - тому не помогут тысячи часов, проведенные в До-Дзё (спортзал).
Онлайн консультация Дыхательные техники Цигун
Очень упрощенно - когда эти колебания затухают - человек умирает (заканчивается т. н. "ци прежнего неба"). Более подробно - поищите в сети работы А. Н. Ахметсафина ("Краниосакральная техника и китайская медицина" и т. п.).
Относительно техник - у даосов (точнее даосских алхимиков) существуют такие техники, позволяющие замедлить процесс "уменьшения прежденебесной ци", однако научиться им по книгам невозможно.
Онлайн консультация Дыхательные техники Цигун
дыхания, которые также представляют собой 6 этапов все более
глубокого овладения ЦИ-ГУН. Это нижеследующие 6 методов:
1. Естественное дыхание.
2. Циркуляция субстанций ИНЬ и ЯН (представляет собой малый
оборот небесного цикла).
3. Циркуляция субстанций ИНЬ и ЯН (большой оборот небесного
цикла).
4. Контроль периодичности дыхания СИ-ТЯО.
5. Горловое дыхание хоу-той ху-си.
6. Внутреннее дыхание.
Первый тип - это естественное дыхание. Во время вдоха через
нос между губами существует небольшая щель, а верхние и нижние
зубы касаются друг друга. Кончик языка прикасается к основанию
нижних зубов. По мере того, как делается вдох, брюшная полость
выпирает. Во время выдоха рот плотно закрывается, язык опускается
к нижнему небу, и по мере выдоха живот подбирается. Это дыхание
нужно тренировать каждый день в течение получаса. Однако начинать
следует с 3-5 минут, потом увеличивать время тренировки до 10
минут, и наконец, до получаса.
Все остальные типы тоже требуют получасовой практики в день.
После тридцатидневных тренировок первого типа дыхания должно
появиться ощущение силы, бодрости, увеличится мощность легких.
Онлайн консультация Дыхательные техники Цигун
В 10-м чжане Дао Де Цзина сказано: Если грубое семя-энергию довести до мягкости, можно ли обратиться новорожденным? (перевод с древнекитайского А. Е. Лукьянова).
Этот способ дыхания заимствован у даосов. Дыхание похоже на то, как дышит зародыш в утробе матери. При этом практически не используется рот или нос, дыхание ведётся всей поверхностью тела и/или дань тянем. Способность так дышать приходит к ученику сама по себе во время выполнения упражнений в движении дун гун.
Не стоит стараться научиться так дышать или ускорять обучение. Научившись так дышать, необходимо выполнять такое дыхание под контролем наставника, в противном случае можно травмировать лёгкие.
Вот что говорит Ян Цзюньмин в работе "Знаменитые стили цигун": Цель регулирования дыхания - сделать его спокойным, ровным и плавным. Только после этого вы сможете сделать его глубоким, тонким, долгим и мягким, что необходимо для успешной практики цигун. На дыхание оказывают влияние ваши эмоции.
Например, когда вы злитесь, ваш выдох становится сильнее вдоха. Когда вы расстроены, вы вдыхаете сильнее, чем выдыхаете. Когда вы находитесь в спокойном и расслабленном состоянии, ваш выдох и вдох примерно одинаковы по силе.
Чтобы иметь спокойное, ровное и устойчивое дыхание, прежде всего необходимо успокоить и сделать нейтральными ум и эмоции. Поэтому для регулирования дыхания вы должны сначала отрегулировать ум.
Во время практики ваш ум должен быть расслаблен для того, чтобы вы могли управлять своим дыханием. При правильном дыхании ваш ум способен достичь более глубокого покоя. Этот покой, в свою очередь, поможет вам в регулировке дыхания, и так - до тех пор, пока ваше сознание не станет максимально глубоким.
После длительных тренировок ваше дыхание станет полным и тонким, а ваш ум - чрезвычайно ясным. Китайцы говорят: "Сердце (ум) и дыхание взаимозависимы".
Онлайн консультация Дыхательные техники Цигун