Йога - это не Упражнение

В Раджа-йоге практикуется преимущественно медитация, а в Хатха-йоге - физические техники, например асаны (техники поз) или техники контроля ваю.

Позже я перешел к Бакти-йоге , делающей основной упор на поклонение богам. Я и теперь практикую Бакти-йогу как дополнение к Карма-йоге - йоге, помогающей увидеть священную природу всех живых существ, учиться у них и служить им.

Итак, достаточно даже поверхностного взгляда на йогическое учение, чтобы понять, какое большое значение придается в нем сознанию. Таков изначальный смысл йоги. Так почему же в современной Японии всегда подчеркивается важность "физическцх упражнений"? Это, поистине, странно. Такой подход мешает многим людям увидеть хорошие стороны йоги. Большинство людей, вероятно, рассматривают йогу, как прежде делал это и я сам йогу с точки зрения обретения красоты и здоровья. Я глубоко сожалею об этом. Далее я хотел бы подробно проанализировать различие между настоящей асаной и "физическим упражнением".

Теперь я подробно опишу изменения, происшедшие в моем сознании с самого начала занятий и до достижения Ступени Аранба.

АСАНА - ЭТО ТОЛЬКО ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ.
Я с самого начала не очень много практиковал асаны (техники поз). В йоге асана – это специальное физическое упражнение, выполнение которого включает в себя также и дыхательные техники. Здесь очень важно сидеть в полной позе в течение долгого времени. Я слышал, что изначальная цель асаны - принять удобную и устойчивую сидячую позу для медитации, поскольку для достижения Освобождения требуется в течение 12 часов в день сохранять одну и ту же позу. Для того чтобы долгое время неподвижно сидеть со скрещенными ногами, суставы и мышцы тела должны быть гибкими. Кроме того, только практика медитации может замедлить скорость обмена веществ, причиняющего вред здоровью человека. Итак, асаны нужны как для того, чтобы принять, сидячую позу, так и для обретения здоровья . Вот почему система асан так хорошо разработана.

Йогическая традиция сохранила для нас более 400 асан.

Однако в Японии именно асаны и считают настоящей йогой. По-видимому, люди, как я уже упоминал, неверно поняли значение асан, которые на самом деле имеют глубокую связь с медитацией. Обретение здоровья, разумеется, не противоречит первоначальному смыслу йоги. Но мне становится больно за святых прошлого всякий раз, когда я вижу книги по йоге или йогическую практику, единственная цель которых - "обретение красоты или стройности".

Сам я не особенно увлекался асанами. Я практиковал их до некоторой степени, но только для того, чтобы принять сидячую позу. В дополнение к асанам я практиковал пранаяму (технику контроля ваю), мудру и Раджа-йогу, делающую основной упор на медитации. А теперь я перейду к подробному объяснению перечисленных техник.