Особенности медитации по методу Сильва

Медитация по методу Сильва – одна из сильнейших техник работы с мышлением, направленная на устранение из подсознания негативных программ и их замену позитивными.

Автор данной методики, американский парапсихолог Хосе Сильва утверждал, что мысли человека формируют его жизнь, поэтому для изменений в лучшую сторону, обретения гармонии и счастья нужно постоянно настраиваться на позитив.

Суть метода Сильва

Основу всех практик по методу Сильва составляет утверждение, что воображение человека является движущей силой в реализации всего задуманного. Воображение способно управлять всей жизнью, но поскольку оно невозможно без творческого начала, то необходимо развивать левое полушарие мозга, ответственное за эти способности. Для этого необходимо войти в так называемое альфа–состояние.

Альфа–медитация по методу Сильва направлена на визуализацию желаемого, то есть воссоздание в подсознании образов того, о чем мечтается и чего хочется получить от жизни. Автор считал, что это – самый короткий путь для исполнения любого желания. Человек, регулярно занимающийся такими практиками или участвующий в тренингах, развивает свой творческий потенциал, начинает думать нестандартно и подсознание подсказывает ему необычные варианты решения проблем.

Пребывание в альфа–состоянии основывается на способности воссоздавать образы желаемого. Для этого необходимо научиться визуализировать. Самая простая обучающая техника состоит в следующем:

представить лимон и почувствовать, как реагируют на это слюнные железы;

после этого представить картину, соответствующую реализации задуманного желания;

постараться увидеть ее в красках, прочувствовать запахи, услышать звуки.

Начинать нужно с простых картин и постепенно продвигаться к сложным. Регулярные практики обеспечат исполнение желаемого. При этом бонусом будет получение следующих результатов:

развитие интуиции и способности замечать знаки, посылаемые Вселенной;
избавление от всего, что мешает счастливой жизни и достижению поставленных целей;
получение ответов на волнующие вас вопросы, совершенствование себя, развитие интуиции;
активизация скрытых возможностей, направление мыслительной энергии на реализацию поставленных целей;
воздействие на заложенные на подсознательном уровне программы, устранение негативного и формирование позитивного мышления.

Способность мыслить позитивно и творчески – главный фактор успеха в достижении поставленной цели.

Основные техники

На основании описанного выше метода можно реализовывать практически любые желания. Для этого необходимы утренние и вечерние медитации.

Утренняя медитация

Утренняя медитация по методу Сильва проводится после принятия душа и выполнения всех остальных необходимых процедур. Надо вернуться в постель, установить будильник на 20 минут и заняться медитацией:

расположиться удобно, прикрыть веки, слегка приподнять глазные яблоки и просчитать до 100;
окончив счет, ощутить, как чувство успешности наполняет все тело;
открыть глаза, закончить практику.

Утренняя медитация по Сильве обеспечивает прилив бодрости и привлекает в сознание состояние успеха. Применяя практику каждое утро, вы сможете легко вставать и удачно проводить наступающий день.

Вечерняя медитация

Вечерняя медитация по методу Сильва направлена на закрепление достигнутого утром результата. Выполняется она по следующему алгоритму:

принять удобное положение, прикрыть веки, глубоко вдохнуть, воспроизвести в воображении число 10;
ощутить прилив энергии, который идет от макушки до кончиков пальцев;
расслабиться, дышать равномерно;
посчитать до 3, представить себя в том месте, которое больше всего нравится;
глубоко вдохнуть, расслабиться;
мысленно произнести: «Способности моего разума возрастают и служат на пользу человечеству. Моя душа ежедневно обретает все больше положительных качеств. Позитивное мышление помогает мне исполнять желания и достигать целей. Умение чувственно созерцать позволяет использовать разум на ином уровне. Отрицательные установки не влияют на меня. Тело и ум постоянно пребывают в здоровье и спокойствии».

Затем нужно подумать о том, что произошло в течение дня, дать оценку своим поступкам, сделать соответствующие выводы. После этого – спланировать свои дела и цели с учетом этих выводов. Одновременно следует сформировать сильное внутреннее желание выполнить поставленные задачи, основываясь на пользе для себя и окружающих.

Завершается вечерняя медитация полной расслабленностью. В момент засыпания в воображении необходимо держать представление об уже реализованной мечте, что придаст ей еще больше положительной энергии.

На исцеление

По утверждению Хосе Сильва, медитации на здоровье необходимо проводить ежедневно, уделяя технике как минимум 15 минут. Скорейшего результата самоисцеления можно достичь, если заниматься 2–3 раза в день.

Поэтапная схема выполнения должна быть следующей:

Расслабиться, почувствовать внутри тепло и любовь, принять и простить себя. Эти ощущения должны устранить все негативные мысли.
Войти в альфа–состояние, которое «удалит» оставшийся негатив и позволит настроиться на самоисцеление.
Усилить ощущения любви, принятия и прощения себя. Настроиться на удаление негативных установок и их замену позитивными. Мысленно проговорить 2–4 раза: «Никакой негатив больше не имеет силы надо мной. Я мыслю и поступаю исключительно позитивно».
Сконцентрироваться на болезни, визуализировать ее и представить в виде картинки на воображаемом экране. Сделать все это надо максимально быстро.
Стереть картинку с экрана и заменить воображаемым изображением здоровья. Четко представить себя полностью исцеленным и абсолютно здоровым. Не спешить выходить из этого состояния, наслаждаться им и привыкать к нему. Думать о том, что иначе быть не может.
Еще раз сконцентрироваться на любви и позитиве. Повторить приведенную выше мантру и завершить медитацию.

Указанные выше варианты медитации относятся к наиболее простым техникам. Освоив их, можно переходить к более сложному уровню.

Высший уровень

Данная практика проводится следующим способом:

Сесть ровно на стул, упереться стопами в пол. Для тех, кому комфортно в позе лотоса, можно принять ее.
Расслабленные кисти положить на колени.
Прикрыть веки. Посмотреть на себя со стороны, пройтись по каждому участку тела от пальцев ног до макушки, мысленно расслабляя их.
Представить впереди светящуюся точку, сосредоточиться на ней и отрешиться от всего остального.
Начать обратный счет от 100. На единице должно состояться вхождение в альфа-состояние. После этого можно начинать визуализировать.

Постепенно количество счета будет сокращаться. Самый высокий уровень – вхождение в альфа-состояние на пять счетов. Чтобы достичь его, нужно практиковаться регулярно.

Источник: https://youmeditate.ru

Медитация Метод Сильва Хосе Сильва Альфа состояние