Внутреннее состояние свободы, техники и практики

Данная статья посвящена одному из внутренних состояний – свободе. Прежде, чем перейти к конкретным техникам и практикам, давайте поймем, что такое внутренняя свобода, и чем она отличается от внешней. Итак, внешняя свобода напрямую связана с внешним миром, его возможностями и ограничениями. На нее мы не всегда можем повлиять. Она может зависеть и от финансового состояния, и от государственных устоев, и от общества, и от различных событий и обстоятельств.

Итак, что же это за внутреннее состояние свободы? Как можно его в себе развить? Прежде всего, это отсутствие внутренних запретов, барьеров, ограничений; разумное отношение к внешним обстоятельствам; осознание возможностей; смелость мечтать и ставить цели, идти к их достижению, менять что-то в своей жизни; жить своим умом, а не общественным или навязанным мнением. На более высоком уровне осознания, внутренняя свобода – это осознание себя Сознанием, у которого есть бесконечный потенциал и возможность творить свою жизнь.

Ниже приведу несколько занимательных техник, помогающих стать по-настоящему свободным человеком.

Техника 1. Шкалирование. Оцените, насколько свободными вы ощущаете себя по десятибалльной шкале, в которой 1 – минимальный уровень, а 10 – полное ощущение свободы. Чего не хватает до 10 баллов?

Техника 2. Свобода и ограничения. Составьте список собственных ограничений: как внешних, так и внутренних. Как конкретно ограничивают вашу свободу внешние условия? Каким образом влияют на внутреннее состояние?

Техника 3. Рисунок животного. Представьте, какое животное отображает ваш внутренний мир, внутреннее состояние. Нарисуйте это животное. Полюбуйтесь на получившееся творение. Чем животное похоже на вас? Насколько оно свободно?

Техника 4. Ощущение свободы. Расслабьтесь, примите максимально удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов и долгих, полных выдохов. Обратитесь к своему внутреннему состоянию, прочувствуйте его. Где вы ощущаете свободу? В какой части тела? Подробно прочувствуйте его! Каким ощущением оно представляется? Побудьте в этом ощущении, распространите его по всему телу. При этом продолжайте долго и глубоко дышать. Побудьте минут 5 – 7 в этом состоянии, насладитесь им.

Техника 5. Действия, ведущие к свободе. Подумайте, какие действия вы можете совершить, чтобы почувствовать себя свободнее. Составьте конкретный список действий, которые можете совершить в ближайшее время и обозримое будущее. Минимум: 3 действия. Но чем больше, тем лучше! Проанализируйте: мешает ли что-то осуществить эти действия прямо сейчас; как можно устранить или обойти препятствия. Начинайте действовать!

Техника 6. Что такое свобода? Это задание философского характера. Поразмышляйте, что значит это слово для вас? Ответьте себе на вопросы: что такое свобода физическая, социальная, духовная?

Техника 7. Бегство от свободы. Эта техника взывает к разуму, подталкивает к размышлениям. Будьте честны по отношению к себе! Что помогает вам бежать от свободы? Ради чего вы от нее бежите? Что дает это бегство?

Техника 8. Понимание свободы. Как вы поймете, что свободны? По каким признакам? Как изменится ваше внутреннее состояние? Что поменяется вокруг вас?