Йога ума - практика управления мыслями

Пустые и деструктивные мысли искажают мировосприятие, уводят от истинных устремлений, создают энергетические блоки в физическом теле, нарушают течение энергии по энергетическим каналам человека. Потому чистота мыслей так важна в духовной практике, ведь мысли, как говорил Будда, – это начало поступков.

Йога ума включает в себя выполнение следующих принципов:

При любой возможности практикуй остановку внутреннего диалога.

Останови хаотичный рост ментальной паутины в своей голове. Как только вспоминаешь о практике, возвращай себя к осознанности, пропускай ненужные мысли мимо своего ума. Не позволяй уму метаться без контроля.

Молчаливым созерцанием раствори напряжение.

Если какая-то деструктивная мысль слишком навязчива, вынеси свое сознание за пределы этой мысли. Наблюдай свою боль со стороны. Это может быть воспоминание, ситуация, обида, гнев, жалость к себе, зависть или раздражение. Просто наблюдай до полного ее растворения.

Каждый раз, вспоминая о практике, наполняй свой разум светом, а мысли устремляй к благу.

Не думай плохо о людях, не страшись будущего, не сожалей о прошлом. Каждый раз, когда подобное застигает, усилием воли направь свой разум к полезному или практикуй созерцание.

Не отрицай и не запрещай себе думать деструктивные мысли. Если они возникают, принимай их как часть себя.

Никто не совершенен. Но лучше знать свою темную сторону в лицо, чем бояться посмотреть ей в глаза.

Пустые и деструктивные мысли – такая же привычка, как любая другая зависимость. От нее не просто избавиться. Колея негативных рассуждений всегда стремится затянуть обратно каждый раз, когда кто-то из нее пытается вырваться. При этом важно продолжать практику не смотря ни на что. Дорогу осилит идущий.