Как понять, что ваша душа сбилась с верного пути?

1. Вы чувствуете невероятную усталость

• Подумайте о том, были ли вы верны себе в последнее время

• Подумайте о своих мечтах. Проанализируйте и посмотрите, какими будут результаты

• Подумайте о себе. Подумайте о целостности личности и о качестве ваших отношений с окружающими

Что делать:

• Медитируйте. Молитесь. Обратите внимание на все, что касается ваших мечтаний и устремлений
  
  
• Делайте упражнения или чаще отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Вам необходимо встряхнуться и сделать так, чтобы энергия снова побежала по вашему телу
  
  
• Работайте со своим позвоночником. Разбудите свое внутреннее, духовное Я. Для этого вам нужно зарядить его основную ось – ваш позвоночник. Сделать это можно с помощью специального упражнения. Встаньте, выпрямите спину и крепко упритесь ногами в пол. Поставьте ноги на ширину плеч. Разведите руки в стороны, поднимите их на уровень плеч. Осторожно поворачивайтесь слева – направо, вперед и назад. Время выполнения – от 1 до 3-х минут. Почувствуйте, как к вам возвращается энергия.
  
  
• Очистите и зарядите энергией разум при помощи эфирного масла лимона или розмарина.
  

2. Ваше дыхание стало неровным

• Подумайте обо всем том, что может служить источником страха, злости и ненависти в вашей жизни

• Прочувствуйте, в какой именно части вашего тела копится напряжение.

• Подумайте о себе. Определите те сферы вашей жизни, которые нуждаются в вашем внимании.

Что делать:

• Простите. Прощение обладает огромной силой. Как только вы простите себя и окружающих людей, то обретете невероятную свободу
  
  
• Делайте дыхательное упражнение. На счет до 4-х расслабляйте тело и медленно вдыхайте. На счет до 7-ми задержите дыхание. Выдохните на 8 и попытайтесь полностью вытолкнуть из легких весь воздух. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока полностью не расслабитесь
  
  
• Используйте эпсомскую соль для ванн и эфирные масла. Позаботьтесь о себе. Проводите сеансы ароматерапии с использованием эфирного масла лаванды, герани, фенхеля, эвкалипта и ладана.

3. Вам сложно сконцентрироваться

• Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых вы берете на себя слишком много

• Расставьте приоритеты на этот день и на ближайшее будущее

• Определите тот промежуток времени в течение дня, когда вы могли бы посвятить время самим себе.

Что делать:

• Не разбрасывайтесь своим временем. Никогда не берите на себя слишком много
  
  
• Используйте средства, позволяющие четко расписать день. Вы можете пользоваться календарем или специальным приложением, чтобы составить четкое расписание
  
  
• Попробуйте технику визуальной медитации. Разбивайте свою работу на блоки по 50 минут. Между каждым блоком отдыхайте по 5-10 минут. Такой подход эффективен. Во время каждого перерыва, визуализируйте, как пройдет ваш следующий час работы.
  
  
• Используйте масло мяты перечной. Это масло благотворно сказывается на способности человека концентрироваться и удерживать внимание. Втирайте по капле в область каждого виска.

4. Вы чувствуете невероятную грусть

• Подумайте о том, за какую боль вы цепляетесь и в какой части вашего тело она ощущается наиболее остро

• Спросите себя о том, что за потерю вы переживаете

• Обратите внимание на призраки прошлого, которых вы стараетесь не замечать.

Что делать:

• Проявляйте благодарность. Благодарность избавляет от чувства злости и грусти. Составьте список из 5-10 вещей, за которые вы благодарны сегодня. Обратите внимание на то, как эта техника меняет ваше восприятие окружающей реальности.
  
  
• Напишите письмо. Кто-то в вашем окружении сделал что-то такое, что вам не понравилось? Напишите этому человеку письмо или сообщение. Расскажите о своих чувствах. Это благотворно скажется на вашем настроении.
  
  
• Используйте масло грейпфрута. Смешайте пару капель масла с водой. Выпейте воду. Обратите внимание на позитив и радость, которыми заряжает этот «коктейль».

5. Вы более раздражительны, чем обычно

• Проанализируйте, как много вы потребляете алкоголя, кофеина и сахара

• Обратите внимание на то, когда вы спите и как долго

• Обратите внимание на свой вес и рацион питания. Можно ли назвать ваше питание правильным?

• Обратите внимание на то, все ли у вас в порядке с интимной жизнью.

Что делать:

• Ешьте овощи и фрукты. Обязательно включите в свою диету зеленые овощи и различные фрукты
  
  
• Пейте достаточно воды. Вы должны выпивать не менее 3-х литров в день
  
  
• Используйте эфирные масла. Масла сандалового дерева, тмина и мускатного шалфея сбалансируют наш гормональный фон.
  
  
• Попробуйте технику наблюдательной медитации. Попросите вашу вторую половинку посидеть с вами в позе яб-юм (отец-мать). Тактильный контакт успокаивает, а наблюдение позволяет лучше понять себя и партнера. Главное все сделать правильно. Тогда сам процесс будет более интимным. Просто постепенно погружайтесь в миры друг друга. Если у вас нет второй половинки, вы можете попросить друга.