Возможность заботиться о себе всегда есть

Эти принципы йоги могут помочь изменить свой взгляд на жизнь и трансформировать ее. Учимся применять философию йоги в повседневной жизни.
Примените к себе практику ахимсы — или сострадания.
Возможность заботиться о себе всегда есть
Часто этический принцип ахимсы трактуется как указание на то, что нужно стать веганом. Однако зачем останавливаться на этом? Согласно Свами Сатчидананде, чей перевод «Йога-Сутр» известен во всем мире, ахимса — это когда мы не вредим никому, в том числе себе.

В следующий раз, когда услышите голос внутреннего критика, осуждающего или критикующего вас — вашу внешность или действия, практикуйте ахимсу по отношению к себе, осознав, что постоянна самокритика вредна — а иногда она и вовсе является формой насилия.

Относитесь к себе так же сострадательно, как и к другим людям.

Зарядите батарейки с пратьяхарой.

Шавасана, практика глубокой релаксации в конце занятия, призвана создавать в нас пространство для тихого и спокойного отвлечения чувств и установление связи со своим внутренним «я».

Практикуйте пратьяхару для направления своих чувств вовнутрь. Лягте на пол, подложив под колени скатанное одеяло или болстер, под голову — сложенное одеяло, на глаза — маску, и — самое главное — отключите звук телефона.

Принесите в свое тело осознанность, напрягая и расслабляя мышцы — на свое дыхание, не пытаясь ничего менять, и на свой ум, наблюдая за своими мыслями — без осуждения. И наслаждайтесь своим персональным пространством в тишине.

Поменяйте негативное на позитивное — пратипакша бхавана. Этим советом из йоговской философии часто делятся на тичерз-тренингах. «Пратипакша бхавана» — понятие из Йога-Сутр. Сутра 2:33 гласит, что когда вас тревожат негативные мысли, следует заменить их на позитивные — совершить своего рода замен мыслей.
Вроде бы несложная концепция — однако ее не всегда просто претворять в жизнь. Может помочь привычка составлять список позитивных аффирмаций для перенаправления мыслей в позитивное русло.
И при возникновении негативных мыслей «вынимать» что-то из списка и совершать замену. Делайте это регулярно, и будут формироваться новые нейронные пути, а негативные мысли станут менее убедительными.
Возможность заботиться о себе всегда есть
Создавайте позитивные перемены, используя каруну. «Каруна» — термин из буддийской философии, означающий сострадание людям и другим живым существам. Будем надеяться, что в йога-классах вас побуждают практиковать каруну (сострадание).

Это качество поможет нам и в нашей повседневной жизни вне коврика, которая сегодня полна неуверенности, тревог и проблем. Это не пассивное качество — в нем заложено желание действовать, избавлять других людей от несчастья и страдания.
Взято из открытых источников.
×

Обсуждения Возможность заботиться о себе всегда есть

  • Мы заложники биохимии мозга и не надо как раз создавать новые нейроные цепочки я был в коме там пустота чернота но не пугающая так же и глубокий сон без которого мы гибнем в течении 2-х недель.Значит нам необходима эта пустота или небытие почему так?Может мы куклы как в сериале Мир Дикого Запада и нас отключают и подзаряжают?Ведь если нет глубокого сна нас начинает глючить мы грезим на ходу так кто мы?А практика противоядия о которой вы пишете это по нашему Нет худа без добра.Но страдания необходимы как опыт ибо душа не стремится повторно туда где она страдала.
     

По теме Возможность заботиться о себе всегда есть

Даже в глубокой темноте всегда есть свет!

Феномен, известный как темная ночь души, испытывают многие из духовных искателей...
Религия

Возможность изменить судьбу

Вопрос: Бывают в жизни ситуации, представляющие необычайные возможности. Через...
Религия

Духовный процесс и его конечная возможность

Быть на духовном пути означает, что вы не сделали никаких выводов ни в чем, вы...
Религия

Как триггеры дают вам возможность духовного роста?

Декларация о том, что каждую секунду вы выбираете высшую реальность для себя...
Религия

Что есть невежество и что есть самоосознание?

Даже Раме, а ведь это был сам Нараяна-Вишну в земном теле, нужен был рядом...
Религия

Солнце, которое светит всегда

Михаэль ЛайтманВ науке каббала речь идет только о желании. О свете особо нечего...
Религия

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Весомые аргументы в пользу оптимизма
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека